Sida laga soo xigtay CDC, kansarka mindhicirku waa kansarka saddexaad ee ugu badan ee laga helo Maraykanka iyo sababta labaad ee ugu badan ee dhimashada kansarka ee Maraykanka.
Waxaad u maleyn kartaa inay tani dhibaato ku tahay dadka waayeelka ah, laakiin inbadan iyo ka badan oo qaangaar ah oo 20 ilaa 30 jir ah ayaa laga helaa kansarka mindhicirka .
halkan waxaa ku qoran lix calaamadood waa inaadan iska indhatirin:
- dhiig-bax
Calaamadaha digniinta ugu badan waa dhiigbaxa malawadka.Marka musqusha Waxaad ka heli kartaa warqad musqusha, musqusha gudaha ama xaarka oo isku qasan dhiig, dhiiggu wuxuu noqon karaa casaan dhalaalaya ama qoto dheer.
- Yaraanta birta dhiig la'aanta
Marka isgoyska toosan yahay inta uu dhiig baxayo burooyinka mindhicirka, jidhku wuxuu u horseedi doonaa lumid birta. Dadku badanaa ma oga in ay dhiig baxayaan, laakiin baaritaanada dhiiga ee joogtada ah waxay ogaan doonaan dhiig yari, unugyada dhiigga cas ama yareynta caafimaadka leh.
- Calool xanuun
Buruhu wuxuu sababi karaa xannibaad ama jeexitaan, oo keena casiraad iyo xanuun kale. Xanuunku wuxuu noqon karaa calaamadaha xiidmaha xiidmaha sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu la kulmo lallabbo, matag iyo calool xanuun.
4.Saxaradu way cidhiidhi noqdaan
Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan isbedelka saxarada. Haddii saxaradaadu inta badan ka khafiifsan tahay sidii hore, tani waxay muujin kartaa buro caloosha ku taal. Fiiro gaar ah u yeelo isbeddelada kale ee caadooyinka caloosha, sida calool istaagga.
5.Aan ansax ahayn saxarooda dareen
Dareemo naftooda waa inay soo daayaan, laakiin markaad isku daydo, laakiin saxar la'aan. Tan waxaa sababi kara buro malawadka ah.
- Miisaanka oo aan la garanayn
Waxaan dareemayaa inaan wax cunay in ku filan, laakiin kansarka mindhicirka malawadka ayaa beddeli kara habka jirkaagu u cuno nafaqooyinka, taasoo kaa horjoogsanaysa inaad nuugto dhammaan nafaqooyinka oo ay keento miisaanka oo yaraada.
