వాల్‌నట్‌లు వంటి నట్-రిచ్ డైట్‌లు గుండె ఆరోగ్యం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని తేలింది. ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రేగులలోని సూక్ష్మజీవులపై వాల్‌నట్‌ల ప్రభావం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ట్రిలియన్ల కొద్దీ సూక్ష్మజీవులు లేదా బ్యాక్టీరియా ఉనికి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఫలితాలు, తినదగిన వాల్‌నట్‌లు పేగు వృక్షజాలం మరియు సూక్ష్మజీవుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ద్వితీయ పిత్త ఆమ్లాలను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, అధ్యయనంలో పాల్గొనే పెద్దల LDL-కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. జీర్ణకోశ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
"మీరు అక్రోట్లను తినేటప్పుడు, ఇది బ్యూట్రిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేసే సూక్ష్మజీవులను పెంచుతుందని మేము కనుగొన్నాము, ఇది పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన మెటాబోలైట్." అందువల్ల, మైక్రోబయోమ్‌తో వాల్నట్స్ పరస్పర చర్య కొన్ని ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది ”అని హన్నా హోల్‌షెర్ చెప్పారు.
ఈ అధ్యయనంలో, 18 మంది ఆరోగ్యవంతమైన మగ మరియు ఆడ పెద్దల ఆహారంలో 0 గ్రాముల వాల్‌నట్‌లు లేదా 42 గ్రాములు-ఒక అరచేతిలో మూడింట ఒక వంతు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాల్‌నట్‌లు-రెండు లేదా మూడు వారాల పాటు ఉన్నాయి. మల సూక్ష్మజీవులు మరియు పిత్త ఆమ్లాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ గుర్తులపై వాల్‌నట్ వినియోగం ప్రభావంతో సహా అధ్యయనం యొక్క ద్వితీయ ఫలితాలను అంచనా వేయడానికి ప్రతి దశ ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో మల మరియు రక్త నమూనాలను సేకరించారు. వాల్‌నట్‌ల వినియోగం మూడు బ్యాక్టీరియా యొక్క సాపేక్ష సమృద్ధికి దారితీస్తుంది: మల బ్యాక్టీరియా, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు క్లోస్ట్రిడియం.
The results also showed that compared with the control group, the consumption of walnuts reduced secondary bile acids. Hannah Holscher explained that people with a higher incidence of కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ have higher levels of secondary bile acids. Secondary bile acids can damage cells in the gastrointestinal tract, and microorganisms can produce secondary bile acids. If we can reduce the secondary bile acid in the intestines, it can also help human health.
