ካንሰር መደበኛ ህክምና ብቻ ሳይሆን የታካሚ ራስን ማከምም ይጠይቃል! የ Rossy ዝርዝር ምርምር እነዚህ የተሳካላቸው ፀረ-ካንሰር ሰዎች ሁሉም አስማታዊ የጋራ ነገሮች እንዳላቸው አረጋግጧል!
በመጀመሪያ የሕይወትን መንገድ ሙሉ በሙሉ ይለውጡ!
የካንሰር መከሰት ከአኗኗር ዘይቤ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. ማጨስ፣ መጠጣት፣ ዘግይቶ መጠጣት፣ ሥጋ መብላት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ወዘተ ሁሉም በሴሎች ላይ የማያቋርጥ ጉዳት ያደርሳሉ። ከታመመ በኋላ እነዚህን መጥፎ ልማዶች መቀጠል የሴሎች ሸክም ይጨምራል, ስለዚህ ለጤና, የአኗኗር ዘይቤን ሙሉ በሙሉ መለወጥ ያስፈልግዎታል.
ለብዙ አሥርተ ዓመታት ተጠብቀው ለቆዩት የሕይወት ልማዶች በድንገት መለወጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እርስ በራስ መተማመኛ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር አብሮ መለወጥ የተሻለ ነው.
ካንሰር እና እንቅልፍ
1. እንቅልፍ ከምንም ነገር በላይ አስፈላጊ ነው, መተኛት በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ምርጡ መንገድ ነው!
ከከባድ ሕመም በኋላ, የሰውነት ማጣትን ለማካካስ, የመጀመሪያው ቃል ኪዳን እና ወደ ሰውነት መለወጥ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ነው. ብዙ ጥናቶች እንቅልፍን የመከላከል አቅምን ለማጎልበት ምርጡ መንገድ እንደሆነም አመልክተዋል። በቂ እንቅልፍ የዕጢ እድገትን በመከላከል ወይም በመገደብ ላይ ሰፊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለመተኛት በጣም ጥሩው ጊዜ በእያንዳንዱ ሌሊት ከአስር ሰዓት በኋላ ነው ፣ እና ትክክለኛው የእንቅልፍ ጊዜ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት ነው።
እንቅልፍን ለመርዳት ብዙ መንገዶች አሉ, ብዙ ጊዜ እንዲሁ ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ, እና ከሰውነት መቋቋም ጋር የተያያዙ ናቸው.
ለጥራት እንቅልፍ አምስት ምክሮች
1. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ጊዜ የሚወስድ እና አድካሚ ሥራ አያዘጋጁ።
2. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሥራን ለማቆም እና የትርፍ ሰዓት ሥራ ለመሥራት ጊዜ ይወስኑ ይህም በሚቀጥለው ቀን በማለዳ ከመነሳት በጣም ያነሰ ነው.
3. ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ለማዳበር ለመተኛት እና በየቀኑ ከእንቅልፍዎ የሚነሱበትን ጊዜ ይመዝግቡ.
4. በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ጭንቀት አይሰማዎት, መዝናናት በጣም ጥሩ ነው.
5. እራስዎን ምቹ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት የእንቅልፍ ጥራት ከጊዜ በኋላ አስፈላጊ ነው.
ካንሰር እና አመጋገብ
2. ጣፋጭ እና ጤናማ ያልሆነ, እና ጤናማ እና የማይበላሽ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ!
ጤናማ አመጋገብ ዓላማ ጤናማ መሆን ነው, እና ጥሩ እንቅልፍ ልማድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር አብሮ መሆን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ለምግብ ምንጭ ትኩረት መስጠት አለብን. ከፀረ-ተባይ ነፃ የሆነ ኦርጋኒክ አትክልት ስለመሆኑ እርግጠኛ ካልሆንን ጥሬ ምግብን ማስወገድ አለብን።
የአመጋገብ መርህ በዋናነት የሶስት ዋና ዋና የምግብ ዓይነቶችን ጥራት ማመጣጠን ነው-
1. ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል፣ የባህር ምግብ፣ ዝቅተኛ ቅባት ወይም ቅባት ያልሆኑ ምግቦችን እንዲሁም ባቄላ፣ ለውዝ፣ ወዘተ ይበሉ።
2. ትንሽ ቀይ ስጋ እና የተሰራ ስጋ ይበሉ;
3. ስኳር ለሰውነት ጎጂ ነው ተብሎ የሚታሰበው እና ለካንሰር ህዋሶች ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው። በትንሹ የተጠበሱ ምግቦችን፣ ጣፋጮች እና ጣፋጭ መጠጦችን ይበሉ።
ካንሰር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የካንሰር ሕዋስ አፖፕቶሲስን ለማበረታታት ጥሩ መንገድ ነው!
ካይ-ፉ ሊ በዌይቦ ላይ እንዲህ ብሏል፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ብቻ ሳይሆን ጓደኞቼን ለጤንነትም ያፌዝባቸው ነበር። ጓደኛዬ ፓን ሺዪ በዌይቦ ላይ እንዲህ ብሏል:- “የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በአስር ሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ባደረጉት ምልከታ እና ምርምር ‘ሩጫ ያላቸው ሰዎች ከማይሮጡ ሰባት አመት ይረዝማሉ’ ብለው ደርሰውበታል። ተጨማሪ ሰባት ዓመታት? ”
እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ የካንሰር በሽተኞች ካንሰር ከመውሰዳቸው በፊት ስፖርቶችን አይወዱም. ይሁን እንጂ የቻይና መድኃኒት፣ የምዕራባውያን ሕክምና ወይም የተፈጥሮ ሕክምና ሐኪሞች ቢነግሩን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ የስብ ማቃጠልን ብቻ ሳይሆን የካንሰር ሴል አፖፕቶሲስን ያበረታታል። እንዲሁም የተፈጥሮ ገዳይ ሴሎችን ለማንቃት ጥሩ መንገድ ነው.
ካንሰር ከታመመ በኋላ በተቻለ መጠን ለመንዳት እና ለመራመድ ይሞክሩ; የመራመድ እድልን ለመጨመር ርቀው በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ የምድር ውስጥ ባቡር ወይም ታክሲ ይውሰዱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችን ካዳበርኩ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞቹ ሞቅ ያለ እና ራስን የማወቅ ችሎታ እንዳላቸው ተገነዘብኩ። ለማንኛውም ለሌሎች ማካፈል አልችልም፣ እኔ ብቻ ነው በደንብ የማውቀው። ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብና የደም ሥር የመለጠጥ ችሎታን ያሳድጋል፣ የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ያሳድጋል፣ እንዲሁም አእምሮን ዶፓሚን እንዲይዝ ያነሳሳል፣ ይህም ሰዎችን ያስደስታል። ዶክተሩ ከእግር ጉዞ በተጨማሪ ብዙ ጊዜ ዳገት እና ቁልቁል መራመድ እንድትችል ይመክራል ጠንካራ የልብ ምት ቢያንስ ለአስር ደቂቃ ያህል ለመድረስ፣ እስትንፋስ እስክትወጣ ድረስ ጠብቅ ከዛም ዘና በል እና በዝግታ መራመድ ትችላለህ። እርግጥ ነው, መሮጥም ይቻላል. ተፈጻሚነት አለው ብለው እስካሰቡ ድረስ እንደ ፕሮፌሰር ሃን ቦዙ የማሽከርከር ሥራ መፍጠር ይችላሉ። በአጭሩ, ሰውነቱ ተንቀሳቅሷል, እና ህይወት ያለው ውሃ ደግሞ ተንቀሳቀሰ. ይህንን አስደናቂ ስሜት አብረው እንዲለማመዱ ይመከራል።
በካንሰር ውስጥ የሚመከሩ የስፖርት ዘዴዎች
1. በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ተራራውን ውጡ፣ ተራራውን ሲወጡ ቢያንስ ግማሽ ጊዜ።
2. ዮጋ ያድርጉ ወይም እጅን ይጨብጡ: ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ.
3. በሚችሉበት ጊዜ ይራመዱ.
4. አንዳንድ አስደሳች ልምዶችን ያድርጉ.
5. የሜሪድያንን ደም ለማጥፋት በሳምንት ሁለት ጊዜ ማሸት.
ሁለተኛ፣ ጥሩ አመለካከት ራስን ማከም ለማነቃቃት ጥሩ መድኃኒት ነው!
በሰውነት ውስጥ ካንሰር መኖሩ አስፈሪ አይደለም. በጣም የሚያስፈራው ነገር ካንሰርን ግምት ውስጥ ማስገባት ነው. በመድኃኒት ልማት ፣ ብዙ ነቀርሳዎች ፈጽሞ ሊታከሙ አይችሉም። ብዙ አጋጣሚዎች እንደሚያሳዩት አዎንታዊ የአእምሮ ሁኔታ የታካሚውን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል እና የተሻለ የሕክምና ውጤት ያስገኛል.
1. አሉታዊ ኃይል በሽታ የመከላከል አቅምን ይነካል!
ቂም እና ጥላቻ ለካንሰር ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሰውዬው እንዲህ አያስብም, እና ምንም እንኳን አያውቀውም. ይህ የስሜት ጫና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የፈውስ ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል ወይም የልብ መርዝ ይባላል. ይህ ይቅር የማይባል ነው። ሰበብ ስለሌለ ጥልቅ እና ጠንካራ ቂምና ጥላቻ አለ። እነዚህ አሉታዊ ስሜቶች በአብዛኛው በአካባቢው ዘመዶች እና ጓደኞች መካከል የሚከሰቱ ናቸው. ከረዥም ጊዜ የመታቀፉ ሂደት በኋላ, የሰውነት አሉታዊ ሃይል ይሞላል, ይህም በመጨረሻ ወደ ካንሰር (እጢ) ሊያመራ ይችላል.
ንስኻትኩም ኣመስጊኖም፡
1. መናዘዝ. በዚህ ህይወት ውስጥ ለራስህ ወይም ለዘመዶች መናዘዝን በማንፀባረቅ በሰዎች እና ነገሮች ላይ ስህተት ወይም አለመግባባት ሊፈጠር ይችላል, ይህ ኃይል የኃይል ስርዓታችንን እና ራስን የመፈወስ ስርዓታችንን በጥቂቱ ሊጠግነው ይችላል.
2. ምስጋና. ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ቅን እና አመስጋኝ ይሁኑ። ከተናዘዙ በኋላ ያለው ምስጋና የበለጠ ኃይለኛ ነው።
3. ይቅር በሉ እና ይልቀቁ. ያለፈውን ጊዜ ማሰብ በነገሮች ላይ አለመግባባት ወይም አለመግባባት ሊፈጥር ይችላል ፣ እና ከልብ ይቅር ማለት ከራስ እፎይታ ነው።
2. ጥሩ አመለካከት እና ቀልድ ካንሰርን ለማከም የራሱን የፈውስ ተፅእኖ ለማሳደር ጥሩ መድሃኒቶች ናቸው!
አሁንም በሆስፒታል አልጋ ላይ ቀልድ እና መዝናናት ሲችሉ, ህመምዎ ከግማሽ በላይ ይሻላል. ብሩህ አመለካከት ለታካሚዎች ካንሰርን ለመቋቋም በጣም የተሳለ ሰይፍ ነው! እባካችሁ እንደ ግል ጠባቂዬ ውሰዱት! በ"ለመጫወት ሽልማት" ምልክት ሁሉንም ፈተናዎች ይጋፈጡ። በአለም ላይ ያለው ነገር ሁሉ በህይወት መጫወቻ ሜዳ ላይ እንደመረጥነው ጨዋታ ተደርጎ ሊወሰድ ሲችል ያን ጊዜ በእርግጠኝነት እስከ መጨረሻው ድረስ በደስታ እንጫወታለን።
ብሩህ አመለካከትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል፡-
1. ካንሰር ለሞት የሚዳርግ አይደለም. ልክ እንደ ሥር የሰደደ በሽታ እንጂ እንደ የልብና የደም ሥር (cerbrovascular) በሽታዎች አደገኛ አይደለም እናም ሰዎችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊገድል ይችላል. አብዛኛዎቹ የነቀርሳ ታማሚዎች የአኗኗር ዘይቤን በመለወጥ ሁለገብ ሁለገብ አጠቃላይ ህክምና የተለያዩ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎችን ሊያገኙ ይችላሉ።
2. እርካታ እና እርካታ. ብዙ ጊዜ ያለፈውን ጥሩ ጊዜ እና አስደሳች ጊዜ አስታውስ ፣ ሁል ጊዜ ለመኖር በጣም ከባድ እንደሆንክ አያስብ ፣ ሌሎችን አትወቅስ።
3. ሌሎችን መርዳት። ሰዎች የሚኖሩት ለህብረተሰቡ እና በዙሪያቸው ላሉ ሰዎች የበለጠ አስተዋፅኦ ለማድረግ ነው። ሌሎችን በመርዳት ሂደት ልባችሁ በታላቅ ደስታ ይሞላል። ይህ አስተሳሰብ ካንሰርን ለማሸነፍ ያለዎትን እምነት ያለምንም ጥርጥር ይጨምራል። ብዙ ጥሩ ነገሮችን ያድርጉ እና ጥሩ ሀሳቦችን እና ጥሩ ህክምናዎችን በአካባቢዎ ላሉ ሰዎች ያማክሩ.
አስር ክላሲክ ፀረ-ካንሰር ማጭበርበር!
1. ስለ ድነት መጠን ሐኪሙን አይጠይቁ. ጠንክረህ እስከሰራህ እና አወንታዊ ነገሮችን እስካደረግክ ድረስ እነዚህ ቁጥሮች ያስፈራሃል። ሁሉም ሰው የራሱን ዘዴ መፈለግ አለበት, እና የሌሎች ዘዴዎች ተግባራዊ ላይሆኑ ይችላሉ.
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለት ቁልፍ ነጥቦች አሉት፡ ደስተኛ መሆን እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። ማንኛውንም ነገር ለማድረግ በጣም አስፈላጊው ነገር ደስተኛ ለመሆን እና ለመቀጠል ነው, በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለመውደድ በቀን 1 ሰአት ቢቆይ ጥሩ ነው.
3. የተመጣጠነ ምግብ መብላት አለብኝ? ከፈለግክ ብላ። ለመብላት ከወሰኑ በኋላ, በሰዓቱ ይመገቡ, በደስታ ይበሉ እና በሰውነት ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ትኩረት ይስጡ.
4. በጥሩ ጤንነት ላይ የመጠበቅ ህግ: ልብ → መብላት → እንቅስቃሴ → እንቅልፍ (እንደ አስፈላጊነቱ); ጤናማ ልብ, የተመጣጠነ አመጋገብ, ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ.
5. ጥሩ ጤንነት መጠበቅ የአእምሮ ሁኔታ ነው። በፍጥነት ይቀይሩ. የሞተው ፈረስ ህያው የፈረስ ሐኪም ይሆናል, ተቀብሎ ይጋፈጣል. የሕክምናው ሂደት ስፖርቶችን, አመጋገብን እና ስሜቶችን ጨምሮ ከብዙ ለውጦች ጋር የተቀናጀ መሆን አለበት, እና በተሳካ ሁኔታ ሊታለፍ ይችላል.
6. የታመመ ጓደኛ ወደ ሥራ መሄድ አስፈላጊ ስለመሆኑ ማሰብ ይችላል? (ፕሮፌሰር ሃን የሁለት አመት እረፍት ወስዷል) ካንሰርን ለመዋጋት ጊዜ እና ቦታን ለመዋጋት ስራ ለቀቁ; በከፍተኛ ሁኔታ ከመቀየሩ በፊት መተው አለበት.
7. ለውጡ ለታካሚው መለወጥ ብቻ አይደለም, የቤተሰቡ አባላትም አብረው ለውጦችን ማድረግ አለባቸው, በሌላኛው ወገን እና በራሳቸው ላይ ጫና አይፈጥሩ, ነገር ግን እራስን መመርመር; እራስዎን ይለውጡ, ሌሎችን አይጠይቁ. የፈቃደኝነት ዝንባሌዬን ጠብቅ፣ እና እሱን ለማግኘት የሚያስችል መንገድ ፈልግ።
8. አመጋገብ 5S፡ ንጥረ ነገሮቹን በጥንቃቄ ይምረጡ፣ አነስተኛ ቁጥር ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ፣ ውስብስብነትን ወደ ቀላል ይቀንሱ፣ በቀስታ ያኝኩ እና በመግቢያው ይደሰቱ።
9. እራስዎን በእውነት ደስተኛ ያድርጉ! ! በጣም ጥሩው የፀረ-ነቀርሳ መድሃኒት ደስታ ነው. ስህተቶችን አምነህ ስትቀበል ብቻ ነው የምትፈታው እና ዘና የምትለው። "ይህ ሁሉ የእኔ ጥፋት ነው, መለወጥ እፈልጋለሁ, መለወጥ እፈልጋለሁ." ተመልሰህ ሄደህ ቤተሰብህን እንዲህ በላቸው፡- “አመሰግናለሁ! እወድሻለሁ! ተሳስቼ ነበር!" ሁሉም የታመሙ ሰዎች በልባቸው ውስጥ ቅሬታ እና ጥላቻ አላቸው, እና ይቅር የማይባሉ ሰዎች አሉ. እውነተኛ ደስታን ከማግኘታችሁ በፊት ይህንን ቋጠሮ ለመፍታት እና ስህተቶቻችሁን አምናችሁ ለመቀበል መወሰን አለባችሁ።
10. ፀረ-ነቀርሳ በእርግጥ ፀረ-ካንሰር አይደለም, ፀረ-የእርስዎ ልማዶች ነው, inertia, inertia, ተፈጥሮ, ልብ, ፀረ-የእርስዎን ስብዕና, ባህሪ እና ልማዶች, መጥፎ ልማዶች ዓመታት ያሳምሙናል, እነዚህ ሊፈታ አይችልም. , ብርሃን ካንሰርን ለመዋጋት መድሃኒቶችን ለመጠቀም በዶክተሮች ላይ መታመን አስቸጋሪ ነው. አንተ ራስህ ትልቅ ለውጥ ማድረግ አለብህ።
