ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವ

2017 ರಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು 20-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಸಂಸ್ಥೆಯು 35 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ SEER ನೋಂದಣಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ, 90-124 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವು 20% ಮತ್ತು 34% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ! 35 ರಿಂದ 49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ 28% ಮತ್ತು 46% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹೊಸದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವರದಿಗಳು ಸುಮಾರು 2.7% ನಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಮುಂಚಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 21 ರಲ್ಲಿ 2005% ರಿಂದ 17 ರಲ್ಲಿ 2014% ಕ್ಕೆ ಕುಸಿದಿದ್ದರೂ, ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಕಡಿತದ ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳ ಅಪಾಯದ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಜ್ಞಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಸೇವನೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು:

■ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್: ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ವರದಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 90 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 17% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

■ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಎಐಸಿಆರ್ / ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿಆರ್ಎಫ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

Erc ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಆದರೆ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ).

■ ಇತರೆ: ಮೀನು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

 ■ ದನದ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆ (> 500g ಪ್ರತಿ ವಾರ): ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಫಾರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (IARC), ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು "ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ■ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ≥ 2 ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (30 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ■ ಪಿಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೀಮ್ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು. ■ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ: ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಯಾರೂ 100% ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ "ಕಾರಣಗಳು" ವಿಭಿನ್ನ "ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ" ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.