Ciwon daji yana buƙatar ba kawai magani na yau da kullum ba, har ma da haƙuri da kansa! Cikakken binciken Rossy ya gano cewa waɗannan mutanen da suka yi nasarar kawar da cutar kansa duk suna da abubuwan sihiri!
Na farko, canza rayuwar rayuwa gaba daya!
Lamarin ciwon daji yana da alaƙa da salon rayuwa. Shan taba, sha, shan daddare, cin nama, rashin motsa jiki, da sauransu, duk suna haifar da lahani ga sel. Bayan rashin lafiya, ci gaba da waɗannan munanan halaye kuma za su ƙara nauyin sel, don haka don lafiya, kuna buƙatar canza salon ku gaba ɗaya.
Ga halaye na rayuwa waɗanda aka kiyaye su shekaru da yawa, yana iya zama da wuya a sauya ba zato ba tsammani. Zai fi kyau a kula da juna kuma a canza tare tare da dangi da abokai.
Ciwon daji da barci
1. Barci yafi komai mahimmanci, bacci shine hanya mafi kyau wajan inganta rigakafi!
Bayan rashin lafiya mai tsanani, don rama asarar jiki, alƙawarin farko da canzawa zuwa jiki shine yin bacci mai kyau. Yawancin karatu kuma sun nuna cewa bacci shine hanya mafi dacewa don inganta rigakafi. Cikakken bacci yana da tasiri mai tasiri kan hana ko hana ci gaban ƙari. Mafi kyawon lokacin yin bacci shine bayan karfe goma na kowane dare, kuma mafi kyawon tsawon lokacin bacci shine awanni bakwai zuwa takwas.
Akwai hanyoyi da yawa don taimakawa bacci, galibi kuma ya bambanta daga mutum zuwa mutum, kuma suna da alaƙa da juriya ta jiki.
Abubuwa biyar don ingancin bacci:
1. Kada ka shirya wani aiki mai cin lokaci da wahala kafin ka kwanta.
2. Kafa lokaci don dakatar da aiki da kuma yin aiki akan kari kafin bacci, wanda bashi da inganci sosai fiye da tashi da wuri washegari.
3. Yi rikodin lokacin da zaka kwanta bacci da tashi kowace rana don haɓaka halaye masu kyau na bacci.
4. Kada ki ji damuwa saboda rashin bacci, shakatawa shine mafi kyau.
5. Ingancin bacci yafi mahimmanci akan lokaci don kiyaye kanka a cikin yanayi mai kyau.
Ciwon daji & abinci
2. Ku ci abinci mai kyau wanda yake da dadi kuma mara kyau, kuma lafiyayye kuma mara dadi!
Manufar cin abinci mai kyau shine ya kasance lafiya, kuma dole ne ya kasance tare da kyawawan halaye na barci da motsa jiki. Hakanan, dole ne mu mai da hankali ga tushen abinci. Sai dai idan ba mu da tabbacin cewa kayan lambu ne marasa maganin kashe kwari, ya kamata mu guji danyen abinci.
Ka'idar abinci shine yafi daidaita ingancin nau'ikan abinci guda uku:
1. Yawan cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, hatsi gabaɗaya, abincin teku, abinci mara ƙarancin mai ko maras kitse, da wake, goro, da sauransu;
2. Ku rage cin jan nama da nama da aka sarrafa;
3. Sugar abinci ne da ake ɗauka mara kyau ga jiki kuma abincin da aka fi so ga ƙwayoyin kansa. Ku ci ƙananan soyayyen abinci, da zaƙi da abubuwan sha masu zaki;
Ciwon daji & Motsa jiki
3. Motsa jiki yana da matukar muhimmanci. Motsa jiki aerobic hanya ce mai kyau don haɓaka apoptosis cell ciwon daji!
Kai-Fu Li ya ce a Weibo: Ba na motsa jiki kawai, har ma ina yi wa abokaina ba'a saboda lafiya. Abokina Pan Shiyi ya ce a kan Weibo: "Masana kimiyya na Amurka sun gano ta dubun dubun dubata da bincike: 'Mutane masu gudu suna rayuwa fiye da shekaru bakwai fiye da mutanen da ba sa gudu.'" da karin shekaru bakwai? "
A zahiri, yawancin masu cutar kansa ba sa son wasanni kafin su kamu da cutar kansa. Koyaya, komai magungunan China, likitancin yamma ko likitocin ƙasa sun gaya mana, motsa jiki yana da mahimmanci. Motsa jiki na motsa jiki ba kawai zai inganta kona kitse don cimma asarar nauyi ba, amma kuma yana inganta kwayar cutar apoptosis. Hakanan hanya ce mai kyau don kunna ƙwayoyin kisa na halitta.
Bayan kamuwa da cutar kansa, yi ƙoƙari kada ka tuƙi ka yi tafiya yadda ya kamata; ɗauki jirgin karkashin ƙasa ko taksi kawai lokacin da kuka yi nisa don ƙaruwa damar tafiya.
Bayan haɓaka halaye na motsa jiki, na fahimci cewa fa'idar motsa jiki da gaske dumi ne da sanin kai. Ba zan iya raba shi tare da wasu ba, kawai ni na san shi mafi kyau. Motsa jiki da ya dace na iya inganta haɓakar zuciya, inganta aikin zuciya, da kuma motsa ƙwaƙwalwa don ɓoye kwayar dopamine, wanda ke sa mutane farin ciki. Likitan ya ba da shawarar cewa ban da yin tafiya, sau da yawa za ka iya tafiya sama da ƙasa don cimma bugun zuciya mai ƙarfi na akalla minti goma, jira har sai ba ka numfashi, sannan ka huta ka yi tafiya a hankali. Tabbas, gudu shima yana yiwuwa. Hakanan kuna iya ƙirƙirar aikin juyawa kamar Farfesa Han Bozhu, matuƙar kuna tsammanin abin zartarwa ne. A takaice, jiki ya motsa, ruwan rai kuma ya motsa. Ana ba da shawarar ku ma ku ji daɗin wannan jin daɗin tare.
Nagari hanyoyin wasanni a cikin ciwon daji
1. Hawan dutse sau biyu ko uku a mako, aƙalla rabin lokacin lokacin hawa dutsen.
2. Yi yoga ko musafaha: sau biyu zuwa uku.
3. Yi tafiya lokacin da zaka iya.
4. Yi wasu motsa jiki masu kayatarwa.
5. Yin tausa sau biyu a mako don rage jinin meridian.
Na biyu, hali mai kyau magani ne mai kyau don motsa jiyyar kai!
Ba mummunan ciwon kansa bane a cikin jiki. Mafi munin abu shine sanya cutar kansa. Tare da ci gaban magani, yawancin cututtukan daji ba su da magani. Lamura da yawa sun nuna cewa kyakkyawan yanayin tunanin mutum na iya inganta rigakafin mai haƙuri kuma ya sami kyakkyawan sakamako na warkewa.
1. Rashin ƙarfin makamashi yana shafar rigakafi!
Haushi da ƙiyayya na iya zama ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ke haifar da cutar kansa. Galibi, mutum baya tunanin haka, kuma baya gano shi. Wannan matsin lamba yana shafar garkuwar jiki da tsarin warkewa, ko kuma ana kiransa guba ta zuciya. Wannan ba abin gafartawa bane. Saboda babu wani uzuri, akwai zurfin da tsananin fushi da kiyayya. Wadannan mummunan motsin zuciyar suna iya faruwa tsakanin dangi da abokai a cikin kewaye. Bayan an daɗe ana sakawa, ƙarfin makamashi na jiki ya cika, wanda a ƙarshe zai iya haifar da cutar kansa (ƙari).
Tuba da godiya:
1. Ikirari. Nuna ikirari don kanku ko dangi a cikin wannan rayuwar wanda na iya yin kuskure ko rashin fahimta game da mutane da abubuwa, wannan ƙarfin zai iya gyara tsarin makamashinmu da tsarin warkar da kanmu ɗan kaɗan.
2. Godiya. Kasance mai gaskiya da godiya ga dangi da abokai. Godiya bayan furci ya fi karfi.
3. Gafarta kuma ka bari. Yin tunani game da abubuwan da suka gabata na iya haifar da rashin fahimta ko jayayya game da abubuwa, kuma gafara ta gaskiya ita ce kwanciyar hankali daga kai.
2. Hali mai kyau da barkwanci sune magunguna masu kyau don aiwatar da nasa maganin warkar da cutar kansa!
Yayin da har yanzu zaku iya yin raha da raha a gadon asibiti, rashin lafiyarku ta fi rabin kyau. Kyakkyawan jin tsoro shine takobi mai kaifi ga marasa lafiya don magance kansar! Da fatan za a ɗauka a matsayin mai tsaro na na kaina! Fuskanci duk ƙalubale tare da alamar “ladar yin wasa”. Lokacin da za a iya ɗaukar komai a duniya a matsayin wasa da muka zaɓa a filin wasan rayuwa, to lallai za mu yi wasa cikin farin ciki har zuwa ƙarshe.
Yadda za'a kula da kyakkyawan fata:
1. Ciwon daji ba ya cutar ajali. Ya fi kama da ciwo na kullum, ba mai haɗari ba kamar cututtukan zuciya da na jijiyoyin jini, kuma zai iya kashe mutane a cikin ɗan gajeren lokaci. Yawancin marasa lafiya da ke fama da cutar kansa na iya samun digiri daban-daban na aikin gyarawa ta hanyar cikakken horo na horo ta hanyar sauye-sauyen rayuwa.
2. Gamsuwa da wadatar zuci. Sau da yawa ka tuna da lokutta masu kyau da lokutan farin ciki na da, koyaushe kar kayi tunanin cewa kana da wahalar rayuwa, kada ka zargi wasu.
3. Taimakawa wasu. Mutane suna rayuwa don ba da gudummawarsu ga jama'a da kuma mutanen da ke kusa da su. A yayin taimakon wasu, zuciyar ku zata cika da farin ciki mai yawa. Tabbas wannan tunanin zai kara muku kwarin gwiwa wajen fatattakar kansar. Yi kyau da yawa kuma bayar da shawarar kyawawan ra'ayoyi da hanyoyin kwantar da hankali ga waɗanda ke kewaye da ku.
Goma goma masu cutar kanjamau!
1. Kada a tambayi likita game da yawan rayuwa. Waɗannan lambobin za su tsoratar da ku kawai, matuƙar kuna aiki tuƙuru kuma kuna yin abubuwa masu kyau. Kowa ya nemi hanyar kansa, kuma hanyoyin wasu bazai yuwu ba.
2. Motsa jiki yana da mahimman abubuwa guda biyu: kasancewa cikin farin ciki da kuma wadatar motsa jiki. Abu mafi mahimmanci don yin komai shine yin farin ciki da ci gaba, yana da kyau a wuce awa 1 a rana don son mafi mahimmanci.
3. Shin zan ci abinci mai gina jiki? Ci idan kana so. Bayan yanke shawarar cin abinci, cin abinci akan lokaci, cin abinci cikin farin ciki, da kuma lura da canje-canje a cikin jiki.
4. Dokar kiyayewa cikin koshin lafiya: zuciya → ci → motsi → bacci (bisa tsari); kwanciyar hankali, cin abinci mai daidaito, motsa jiki mai kyau, da wadataccen bacci.
5. Tsayawa cikin koshin lafiya yanayin tunani ne. Canja da sauri. Mataccen dokin ya zama likita mai doki mai rai, karɓa shi kuma ya fuskance shi. Dole ne a daidaita tsarin aikin tare da canje-canje da yawa ciki har da wasanni, abinci, da motsin zuciyarmu, kuma ana iya samun nasarar shi cikin nasara.
6. Abokin da ba shi da lafiya zai iya yin tunani ko ya wajaba ya tafi wurin aiki? (Farfesa Han ya yi hutun shekara biyu) Ya sauka don yaƙi don lokaci da sarari don yaƙar cutar kansa; dole ne a bar shi kafin a canza shi sosai.
7. Canjin ba wai kawai don mara lafiya ya canza ba ne, ya kamata ‘yan uwa su ma su yi canje-canje tare, kar a matsa wa wani bangaren da su kansu, amma binciken kansu; canza kanka, kar ka tambayi wasu. Riƙe halaye na na yarda, sannan sami hanyar cimma shi.
8. Abinci na 5S: Zaba abubuwa da kyau, kuci abinci kadan, ku rage sarkakiya zuwa sauki, ku tauna a hankali, kuma kuji dadin shiga.
9. Farantawa kanka rai da gaske! ! Mafi kyawun maganin cutar kansa shine farin ciki. Sai kawai lokacin da kuka yarda da kuskure za ku sake saki kuma ku shakata. “Duk laifina ne, Ina so in canza, ina so in canza”. Koma ka gaya wa danginka: “Na gode! Ina son ku! Ban yi kuskure ba! ” Duk marasa lafiya suna da korafi da ƙiyayya a cikin zukatansu, kuma akwai mutanen da ba za su iya gafartawa ba. Dole ne ku yanke shawara don warware wannan kullin kuma ku yarda da kuskurenku kafin ku sami farin ciki na gaske.
10. Anti-cancer ba gaske anti-cancer ba, yana da anti-your halaye, inertia, inertia, yanayi, zuciya, anti-your hali, hali da halaye, wadannan shekaru na munanan halaye sa mu rashin lafiya, wadannan ba za a iya warware , haske Yana da wuya a dogara ga likitoci don amfani da kwayoyi don yaƙi da cutar kansa. Dole ne kanku ya yi babban canji.
