Mẹo giảm nguy cơ ung thư
Mặc dù nguyên nhân chính xác của bệnh ung thư vẫn chưa được biết và rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để khám phá lĩnh vực này, nhưng những lựa chọn về lối sống mà một người đưa ra sẽ quyết định hậu quả ở mức độ lớn. Dưới đây là một số sửa đổi lối sống rất đơn giản sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.
- Nói không với thuốc lá. Hút thuốc và sử dụng thuốc lá có liên quan đến nhiều loại ung thư. Ngay cả khi một người không sử dụng thuốc lá, việc tiếp xúc với nó cũng có thể dẫn đến ung thư. Một trong những quyết định tốt nhất mà người ta có thể đưa ra là tránh thuốc lá hoặc hút thuốc. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở mức độ lớn.
- Ăn nhiều trái cây và rau quả và có thói quen ăn uống lành mạnh.
- Tránh béo phì.
- Sử dụng rượu bia có chừng mực.
- Thịt chế biến hạn chế.
- Hoạt động thể chất và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
- Hãy tự chủng ngừa Viêm gan B và HPV.
- Thực hành tình dục an toàn.
- Không dùng chung kim tiêm.
- Hãy tự kiểm tra y tế hàng năm sau khi 45 tuổi.
