2017 yilda Milliy Saraton Instituti jurnalida chop etilgan tadqiqot 20-50 yoshdagi yoshlar orasida to'g'ri ichak saratoni bilan kasallanish ko'payib borayotganini aytdi. Institut 35 yildan ortiq vaqt davomida Milliy saraton institutining SEER ro'yxatga olish ma'lumotlaridan foydalangan. Bundan tashqari, tadqiqotchilar, shuningdek, 2030 yilga kelib, 90-124 yoshdagi kattalar orasida yo'g'on ichak saratoni va to'g'ri ichak saratoni bilan kasallanish 20% va 34% ga oshishini taxmin qilmoqdalar! 35 yoshdan 49 yoshgacha bo'lgan odamlar soni mos ravishda kamroq, 28% va 46% ga oshadi.
So'nggi yigirma yil ichida, semizlik va go'shtni iste'mol qilishning ko'payishi yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfining oshishi bilan bog'liq bo'lsa-da, yangi rivojlanayotgan yo'g'on ichak va to'g'ri ichak saratoni haqida hisobotlar yillik o'rtacha 2.7% ga kamayganligini ko'rsatadi. Chekish saratondan oldingi poliplar va kolorektal saraton xavfini oshiradigan yana bir omildir. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari ma'lumotlariga ko'ra, chekuvchilarning ulushi 21 yildagi 2005% dan 17 yilda 2014% gacha kamaygan bo'lsa-da, yo'g'on ichak saratoni xavfini pasaytirishning aksariyati bemorlarning xavfini tekshirish va monitoringini yaxshilash bilan bog'liq deb ishoniladi.
Jismoniy shaxslar uchun bilim kalitidir. Sog'lig'ingizga e'tibor berish muhimdir. Ichak iloji boricha to'g'ri ichak saratoni va boshqa saraton kasalliklarining oilaviy tarixini tushunish muhimdir. Bundan tashqari, kolorektal saraton xavfini oshirishi mumkin bo'lgan omillarni, masalan, ortiqcha semirish, qizil go'shtni iste'mol qilish, qayta ishlangan ovqatlar va chekish kabi omillarni minimallashtirishimiz kerak.
Kolorektal saraton xavfini kamaytiradigan omillar:
■ Xun tolasi: Oldingi dalillar xun tolasi kolorektal saraton xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi va bu hisobot kuniga 90 gramm to'liq donalar yo'g'on ichak saratoni xavfini 17% ga kamaytirishi mumkinligi haqida hisobot bilan to'ldiriladi.
■ Butun donalar: AICR / WCRF tadqiqotida birinchi marta butun donalar va kolorektal saraton mustaqil ravishda bog'langan. To'liq donalarni iste'mol qilish kolorektal saraton xavfini kamaytirishi mumkin.
■ Jismoniy mashqlar: Sport bilan shug'ullanish yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin (ammo rektal saraton xavfini kamaytiradigan dalillar yo'q).
■ Boshqalar: Cheklangan dalillar baliq, vitamin C (apelsin, qulupnay, ismaloq va boshqalar), multivitaminlar, kaltsiy va sut mahsulotlari ham yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Kolorektal saraton xavfini oshiradigan omillar:
■ Ko'p iste'mol qilish (haftasiga > 500 g) qizil go'sht va qayta ishlangan go'sht, jumladan, mol go'shti, cho'chqa go'shti, hot-doglar va boshqalar: Oldingi tadqiqotlar qizil go'sht va qayta ishlangan go'shtning saraton xavfi bilan bog'liqligini ko'rsatdi. 2015 yilda Xalqaro Saraton tadqiqotlari agentligi (IARC), Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) saraton agentligi qayta ishlangan go'shtni "odamlar uchun kanserogen omil" sifatida tasnifladi. Bundan tashqari, premenopozal ayollarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, qizil go'shtni ko'p iste'mol qilish ko'krak saratoni xavfini oshirishi mumkin. ■ Har kuni ≥ 2 turdagi alkogolli ichimliklar (30 g spirt) iching, masalan, sharob yoki pivo. ■ Kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar/mevalar, tarkibida gemli temir bo'lgan ovqatlar: Qachonki iste'mol qilish kam bo'lsa, yo'g'on ichak saratoni xavfi yuqori bo'ladi. ■ Ortiqcha vazn, semizlik va balandlik kabi boshqa omillar ham kolorektal saraton xavfini oshirishi mumkin. Kolorektal saratonni oldini olishning ko'plab usullari umumiy salomatlik uchun muhimdir: to'g'ri vaznni saqlash, to'g'ri mashq qilish, qizil go'sht va qayta ishlangan go'shtni cheklash, to'liq don va xun tolasini iste'mol qilishni ko'paytirish, spirtli ichimliklarni kuniga ko'pi bilan ikki stakan bilan cheklash va oldini olish. yoki chekishni to'xtatish. Yuqoridagi fikrlarga erishish orqali yo'g'on ichak saratonidan qochish mumkinmi? Hech kim 100% kafolat bera olmaydi. Biroq, hech bo'lmaganda saraton kasalligining oldini olish jarayonida turli xil "sabablar" turli xil "mevalarga" olib kelishi aniq, siz qanday tanlashni bilasiz.
