Mga tip upang mabawasan ang panganib ng cancer
Bagaman ang eksaktong sanhi ng kanser ay hindi pa rin alam at maraming pananaliksik ang isinagawa upang matuklasan ang lugar na ito, ang mga pagpipilian sa pamumuhay na ginagawa ng isa ay tumutukoy sa mga kahihinatnan sa isang malaking lawak. Narito ang ilang napakasimpleng pagbabago sa pamumuhay na magkakaroon ng malaking pagkakaiba.
- Sabihin hindi sa tabako. Ang paninigarilyo at paggamit ng tabako ay naiugnay sa maraming uri ng kanser. Kahit na hindi gumagamit ng tabako, ang pagkakalantad nito ay maaari ring magresulta sa kanser. Isa sa mga pinakamahusay na desisyon na maaaring gawin ng isa ay ang pag-iwas sa tabako o paninigarilyo. Binabawasan nito ang mga pagkakataong magkaroon ng kanser sa malaking lawak.
- Kumain ng maraming prutas at gulay at magkaroon ng malusog na gawi sa pagkain.
- Iwasan ang labis na labis na katabaan.
- Gumamit ng alkohol sa katamtaman.
- Limitadong naproseso na karne.
- Maging pisikal na aktibo at mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan.
- Protektahan ang iyong sarili mula sa araw.
- Mabakunahan ang iyong sarili laban sa Hepatitis B at HPV.
- Magsanay ng ligtas na sex.
- Huwag magbahagi ng mga karayom.
- Suriin ang iyong sarili sa medikal na taon bawat taon pagkatapos ng edad na 45.