Sa lahat ng artikulo sa agham na kontra-kanser at kontra-cancer, makikita natin ang kahalagahan ng ehersisyo. Hindi lamang nito maitaguyod ang isang malusog na pamumuhay, ngunit binabago din ang mekanismo ng biological ng mga cell ng kanser.
Ayon sa isang piloto na pag-aaral ng Dana-Farber Cancer Institute, ang ehersisyo ay nauugnay sa pagbawas sa nagpapalipat-lipat na mga tumor cell (CTC) sa dugo ng isang maliit na pangkat ng mga pasyente pagkatapos ng paggamot sa cancer sa colon.
Matagal nang pinag-isipan iyon cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary pamamaga and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kanser sa bituka, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Upang masubukan kung ang pag-eehersisyo ay nakakaapekto sa pagkakaroon ng CTC sa dugo, kasama sa pag-aaral ang 23 mga pasyente na may yugto ng I-III colon cancer na nakumpleto ang operasyon sa operasyon at adjuvant chemotherapy.
Ang mga pasyente ay sapalarang nahahati sa tatlong grupo; katamtamang pag-eehersisyo sa loob ng 150 minuto bawat linggo, mas mataas ang intensidad ng ehersisyo sa loob ng 300 minuto bawat linggo, at isang pangkat na hindi-ehersisyo na kontrol.
Matapos ang anim na buwan, ang mga sample ng dugo ay kinuha mula sa lahat ng tatlong mga grupo. Natuklasan ng mga mananaliksik na sa parehong mga grupo ng ehersisyo, ang bilang ng mga CTC sa daluyan ng dugo ay nabawasan nang malaki, habang walang mga makabuluhang pagbabago sa CTC ang naobserbahan sa control group.
Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang body mass index (BMI), antas ng insulin at protina na nauugnay sa labis na katabaan na sICAM-1 ng pangkat ng ehersisyo ay nabawasan. Sa isang prospective na pag-aaral ng cohort, ang lahat ng tatlong mga kadahilanan ay nauugnay sa kaligtasan ng buhay at pag-ulit ng mga pasyente ng kanser sa colon. Samakatuwid, haka-haka ang mga mananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring makapagkaitan ng host tumor microen environment ng mga kadahilanan ng paglago na magagamit, na magreresulta sa pagbawas sa bilang ng mga CTC
Siyempre, ang ehersisyo ay dapat na katamtaman, at kung anong halaga ang mas angkop para sa mga pasyente ng kanser, o isang makatuwirang plano na kailangang gawin batay sa mga tukoy na kundisyon ng pasyente.
Inirekumenda na ehersisyo para sa mga pasyente ng kanser
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Para sa iba't ibang mga pasyente ng kanser, ang pagsasanay sa lakas at kakayahang umangkop ay dapat na ayusin nang iba, halimbawa:
- Mga pasyente ng fistula pagkatapos colorectal cancer ang operasyon ay dapat magbayad ng pansin upang maiwasan ang labis na presyon ng tiyan upang maiwasan ang pagbuo ng fistula hernia;
- Mga pasyente na may dibdib kanser ang operasyon ay dapat magbayad ng pansin sa hakbang-hakbang, lalo na kapag mayroon silang lymphedema ng itaas na mga paa;
- Mayroon pa ring hindi sapat na ebidensya para sa kaligtasan at mga benepisyo ng mas mababang pagsasanay sa lakas ng paa para sa mga pasyente na may pelvic tumor at lymphedema ng mas mababang mga paa't kamay;
- Pagkatapos ng operasyon, dapat mag-ingat upang maiwasan ang paghiwa mula sa pag-crack;
- Ang mga may gitnang venous catheters ay dapat magbayad ng pansin sa amplitude ng aktibidad ng paa.
Para sa mga pasyente ng cancer, bago isagawa ang nakaplanong pag-eehersisyo, ang ilang mga espesyal na pagsusuri ay dapat na isagawa, kabilang ang:
- Hindi alintana kung gaano katagal ginagawa ang paggamot ng anticancer, inirerekumenda na suriin ang peripheral neuropathy at musculoskeletal lesions;
- Kung ang hormon therapy ay magagamit, inirerekumenda na suriin ang panganib ng pagkabali;
- Suriin ang mga metastase ng buto upang maiwasan ang paggalaw na maaaring maging sanhi ng pagkabali;
- Ang mga taong may sakit sa puso ay kilala upang suriin ang kaligtasan ng ehersisyo;
- Ang mga taong labis na napakataba ay nangangailangan ng karagdagang pagsusuri sa kaligtasan;
- Bago makilahok sa mga ehersisyo sa ehersisyo sa itaas na paa, ang mga pasyente ng kanser sa suso ay dapat sumailalim sa isang itaas na braso / balikat na pagsusuri ng magkasanib na;
- Mga pasyente na may prosteyt kanser dapat suriin para sa lakas ng kalamnan at muscular atrophy;
- Ang mga pasyente na may colorectal cancer fistula ay dapat suriin para sa pag-iwas sa impeksyon at polusyon;
- Para sa mga pasyente na may mga bukol na ginekologiko, bago ang ehersisyo ng aerobic o pagsasanay sa lakas, inirerekumenda na suriin ang lymphedema ng mas mababang mga paa't kamay.
Inirekumendang paraan ng pag-eehersisyo para sa mga pasyente ng kanser
Sa palakasan para sa mga pasyente ng cancer, ang unang bagay na nagkakahalaga ng rekomendasyon ay ang paglalakad. Mayroon itong kaunting ehersisyo at simple at madaling mag-ehersisyo. Hindi ito pinaghihigpitan ng mga kundisyon tulad ng oras, lugar, puwang, atbp Maliban sa mga pasyente na nakahiga sa kama, lahat ng mga pasyente ng cancer ay maaaring pumili ng ganitong uri ng ehersisyo. Ang paglalakad ay maaaring gawin sa anumang oras anuman ang panahon. Sa tagsibol, masisiyahan ka sa damuhan, ang maliit na ilog sa tag-araw, ng lotus na lawa sa taglagas, at ang pine forest sa taglamig. Ang paglalakad ay hindi limitado ng kalawakan. Kung ito man ay isang mabagal na paglalakad sa mga kalsada sa gilid ng bansa o paglalakad sa avenue ng lungsod, ang malawak na espasyo, berdeng kapaligiran, at sariwang hangin ay magre-refresh ng mga tao. Nakakarelax Ang mga pasyente ng cancer ay maaari ring pumili ng palakasan tulad ng jogging, mabilis na paglalakad, Tai Chi, freestyle gymnastics, swimming, Qigong, at pagbibisikleta.
Lakas ng ehersisyo
Ang mga pasyente ng cancer ay hindi dapat lumahok sa masiglang ehersisyo. Sa prinsipyo, dapat silang pumili ng mababang kasidhian, mahabang tagal, at pawis ng kaunti pagkatapos ng ehersisyo. Dapat itong gawin hakbang-hakbang at magtiyaga. Ang intensity ng ehersisyo ay mas angkop para sa mga pasyente ng cancer na may saklaw na rate ng puso na 50% hanggang 70% ng maximum na rate ng puso, ibig sabihin (220-edad) × 50 hanggang 70%. Halimbawa, saklaw ng rate ng puso ng isang 60-taong-gulang na pasyente (220-60) x 50-70% = 80-112 beats / min habang ehersisyo. Bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo, 5 hanggang 10 minuto ng mga aktibidad sa paghahanda at mga aktibidad sa pagpapahinga ay dapat isagawa upang maiakma ang pagbabago sa rate ng puso sa mga pagbabago sa intensity ng ehersisyo upang maiwasan ang mga hindi komportable na reaksyon pagkatapos ng ehersisyo. Hindi maipapayo na lumahok sa masyadong matinding pag-eehersisyo, upang maiwasan ang labis na pagkapagod at mabawasan ang pagpapaandar ng autoimmune.
Halaga ng ehersisyo sa mga pasyente ng cancer
Ang pagsisimula ng ehersisyo ng pasyente ay maaaring magsama ng mga aktibidad sa paghahanda bago mag-ehersisyo at oras ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo. Matapos maabot ang lakas ng ehersisyo, dapat mong panatilihin ang ehersisyo sa loob ng 30 minuto. Ang pinakamainam na oras para sa isang pasyente na may kanser na mag-ehersisyo sa araw ay sa pangkalahatan sa umaga o hapon. Hindi ito angkop na mag-ehersisyo pagkatapos ng pagkain o kapag nagutom. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang dami ng ehersisyo ay dapat maliit, ang oras ng pag-eehersisyo ay hindi dapat masyadong mahaba, 15 hanggang 20 minuto bawat oras, dahan-dahang taasan ang dami ng ehersisyo hanggang 30 hanggang 40 minuto bawat oras alinsunod sa kondisyon at pisikal na lakas.
Dalas ng paggalaw
Hindi bababa sa 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo, bawat ibang araw. Ang mga may malakas na pangangatawan na hindi nakakapagod pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring igiit na mag-ehersisyo araw-araw.
Palibutang pampalakasan at panahon
Ang natural na kapaligiran ay isang mahalagang kadahilanan na nakakaapekto sa epekto ng ehersisyo. Dapat itong isagawa sa mga parke, kagubatan, bukirin, bukirin, tabi ng tubig at iba pang mga lugar na may sariwang hangin at tahimik na kapaligiran. Ang mga pasyente ng cancer ay ang pinakamahusay na ehersisyo sa kagubatan.
Dapat bigyan ng pansin ang pana-panahong mga pagbabago; sa kaso ng sobrang lamig o sobrang pag-init ng mga panahon, biglaang pagbabago ng hangin at ulan, atbp., ang dami ng ehersisyo ay dapat na mabawasan nang naaangkop.
Angkop para sa sports
1. Angkop para sa lahat ng uri ng mga pasyente ng cancer maliban sa kama.
2. Ang mga pasyente na may matatag na mga kondisyon sa postoperative.
3. Mga pasyente na ang radiotherapy at chemotherapy ay tapos na at ang kanilang kondisyon ay matatag.
4. Ang mga pasyente na walang sequelae at walang sakit na metastatic pagkatapos ng paggamot sa tumor ay maaaring lumahok sa iba't ibang mga ehersisyo sa fitness na angkop para sa kanilang pisikal na fitness at mga taong may parehong edad.
5. Ang mga pasyente na may iba't ibang mga comorbidity ay dapat pumili ng naaangkop na plano alinsunod sa kanilang sariling kalagayan.
Dami ng bawal sa sports
1. Pagkatapos ng operasyon.
2. Pagsamahin ang iba`t ibang mga matinding impeksyon.
3. Ang temperatura ng katawan ay tumataas at ang kondisyon ay umatras.
4. Ang ilang mga bahagi ay may ugali sa pagdurugo, dapat mong ihinto ang pag-eehersisyo upang maiwasan
mga aksidente sa id.
5. Ang mga pasyente na may halatang cachexia ay hindi maaaring tiisin ang ehersisyo.
Mga tip para sa ehersisyo sa mga pasyente ng cancer
(1) Ang mga nakaligtas sa cancer na may mababang kaligtasan sa sakit ay dapat na iwasan ang pag-eehersisyo sa mga pampublikong lugar ng palakasan bago bumalik ang bilang ng selula ng dugo sa normal na antas.
(2) Para sa mga nakaligtas sa cancer na nakatanggap ng radiation therapy, dapat nilang iwasan ang pangmatagalang ehersisyo sa mga swimming pool na naglalaman ng mga disinfektant ng chloride.
(3) Hindi maipapayo na lumahok sa labis na matinding palakasan, upang maiwasan ang labis na pagkapagod at mabawasan ang autoimmunity.
(4) Panatilihing maayos ang iyong paghinga at itigil kaagad ang pag-eehersisyo kung sa palagay mo ay hindi maganda ang pakiramdam.
(5) Kung nakakaranas ka ng pagtaas ng temperatura ng katawan, isang pagbabalik sa dati ng iyong kalagayan, at mga pagkahilig sa pagdurugo sa ilang bahagi, dapat mong ihinto ang pag-eehersisyo upang maiwasan ang mga aksidente.
