Noong 2017, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the National Cancer Institute ay nagsabi na sa mga kabataang may edad na 20-50 taon, ang insidente ng rectal cancer ay tumataas. Ginamit ng institute ang data ng pagpaparehistro ng SEER mula sa National Cancer Institute sa loob ng mahigit 35 taon. Bilang karagdagan, hinuhulaan din ng mga mananaliksik na sa 2030, ang insidente ng colon cancer at rectal cancer ay tataas ng 90% at 124% sa mga nasa hustong gulang na 20-34! Ang bilang ng mga taong nasa pagitan ng edad na 35 at 49 ay tataas nang kaunti, 28% at 46% ayon sa pagkakabanggit.
Sa nakalipas na dalawang dekada, bagama't ang pagtaas ng labis na katabaan at pagkonsumo ng karne ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng colorectal cancer, ang mga ulat ng bagong pagbuo ng colon at rectal cancer ay nagpapakita ng average na taunang pagbaba ng humigit-kumulang 2.7%. Ang paninigarilyo ay isa pang salik na nagpapataas ng panganib ng precancerous polyps at colorectal cancer. Bagama't ang proporsyon ng mga naninigarilyo ay bumaba mula sa 21% noong 2005 hanggang 17% noong 2014, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, pinaniniwalaan na ang karamihan sa pagbabawas ng panganib sa colorectal cancer ay dahil sa pinabuting screening at pagsubaybay sa panganib ng pasyente.
Para sa mga indibidwal, ang kaalaman ay ang susi. Mahalagang bigyang pansin ang iyong kalusugan. Mahalagang maunawaan ang kasaysayan ng pamilya ng kanser sa tumbong at iba pang mga kanser hangga't maaari. Bilang karagdagan, dapat nating i-minimize ang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang panganib ng colorectal cancer, tulad ng labis na labis na labis na timbang, pagkonsumo ng pulang karne, mga naprosesong pagkain, at paninigarilyo.
Mga kadahilanan na nagbabawas ng panganib ng colorectal cancer:
■ Fiber ng pandiyeta: Ipinapakita ng nakaraang ebidensya na ang pandiyeta sa hibla ay maaaring mabawasan ang panganib ng colorectal cancer, at ang ulat na ito ay karagdagang dinagdagan ng pag-uulat na 90 gramo ng buong butil bawat araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng colorectal cancer ng 17%.
■ Buong butil: Sa kauna-unahang pagkakataon, ang pag-aaral ng AICR / WCRF ay nakapag-iisa na na-link ang buong butil at colorectal cancer. Ang paggamit ng buong butil ay maaaring mabawasan ang peligro ng colorectal cancer.
■ Ehersisyo: Ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng colon cancer (ngunit walang katibayan upang mabawasan ang peligro ng kanser sa tumbong).
■ Ang iba: Ipinahiwatig ng limitadong ebidensya na ang mga isda, pagkain na naglalaman ng bitamina C (mga dalandan, strawberry, spinach, atbp.), Multivitamins, calcium, at mga produktong gatas ay maaari ring mabawasan ang panganib ng colorectal cancer.
Mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng colorectal cancer:
■ Malaking paggamit (> 500g bawat linggo) ng pulang karne at naprosesong karne, kabilang ang karne ng baka, baboy, mainit na aso, atbp.: Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang pulang karne at naprosesong karne ay nauugnay sa panganib ng kanser. Noong 2015, inuri ng International Agency for Research on Cancer (IARC), ang ahensya ng cancer ng World Health Organization (WHO), ang naprosesong karne bilang isang "carcinogenic factor para sa mga tao." Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral ng mga babaeng premenopausal ay nagpakita na ang mataas na paggamit ng pulang karne ay maaaring magpataas ng panganib ng kanser sa suso. ■ Uminom ng ≥ 2 uri ng inuming may alkohol (30g alcohol) araw-araw, tulad ng alak o beer. ■ Non-starch na gulay / prutas, mga pagkaing naglalaman ng heme iron: Kapag mababa ang iniinom, mataas ang panganib ng colorectal cancer. ■ Ang iba pang mga kadahilanan tulad ng labis na timbang, labis na katabaan, at taas ay maaari ring magpataas ng panganib ng colorectal cancer. Maraming paraan ng pag-iwas sa colorectal cancer ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan: pagpapanatili ng tamang timbang, pag-eehersisyo ng maayos, paglilimita sa pulang karne at naprosesong karne, pagtaas ng paggamit ng buong butil at dietary fiber, paglilimita sa alkohol sa maximum na dalawang baso bawat araw, at pag-iwas o pagtigil sa paninigarilyo. Posible bang maiwasan ang colorectal cancer sa pamamagitan ng pagkamit ng mga puntos sa itaas? Walang makakagarantiya ng 100%. Gayunpaman, hindi bababa sa proseso ng pag-iwas sa kanser, malinaw na ang iba't ibang "mga sanhi" ay humahantong sa iba't ibang "mga prutas", alam mo kung paano pumili.
