เคล็ดลับลดความเสี่ยงมะเร็ง
แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคมะเร็ง และมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อค้นหาบริเวณนี้ แต่การเลือกวิถีชีวิตจะเป็นตัวกำหนดผลที่ตามมาในระดับที่ดี ต่อไปนี้เป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่ายซึ่งจะสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่
- ปฏิเสธยาสูบ. การสูบบุหรี่และยาสูบมีความเชื่อมโยงกับมะเร็งหลายชนิด แม้ว่าเราจะไม่สูบบุหรี่ แต่การสูบบุหรี่ก็อาจส่งผลให้เกิดมะเร็งได้เช่นกัน การตัดสินใจที่ดีที่สุดประการหนึ่งที่สามารถทำได้คือการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งได้มาก
- กินผักและผลไม้ให้มากและมีนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงโรคอ้วน
- ใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
- เนื้อสัตว์แปรรูป จำกัด
- ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
- ป้องกันตัวเองจากแสงแดด
- ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีและ HPV ให้กับตัวเอง
- ฝึกเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย.
- อย่าใช้เข็มร่วมกัน
- ตรวจสุขภาพตัวเองทุกปีหลังอายุ 45 ปี