มะเร็งไม่เพียงต้องการการรักษาเป็นประจำ แต่ต้องรักษาด้วยตนเองด้วย! การวิจัยโดยละเอียดของ Rossy พบว่าคนต่อต้านมะเร็งที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้ล้วนมีความมหัศจรรย์เหมือนกัน!
ขั้นแรกเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยสิ้นเชิง!
การเกิดมะเร็งมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิต การสูบบุหรี่ดื่มเหล้าตอนดึกกินเนื้อสัตว์ไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ ล้วนทำให้เซลล์ถูกทำลายอย่างเรื้อรัง หลังจากป่วยการทำนิสัยที่ไม่ดีต่อไปนี้จะเพิ่มภาระให้กับเซลล์ดังนั้นเพื่อสุขภาพคุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง
สำหรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่รักษามานานหลายสิบปีอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ที่ดีที่สุดคือดูแลซึ่งกันและกันและเปลี่ยนแปลงร่วมกันกับครอบครัวและเพื่อน
มะเร็งและการนอนหลับ
1. การนอนหลับสำคัญกว่าสิ่งอื่นใดการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมภูมิคุ้มกัน!
หลังจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงเพื่อชดเชยการสูญเสียของร่างกายสัญญาแรกและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายคือการนอนหลับที่ดี งานวิจัยหลายชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมภูมิคุ้มกัน การนอนหลับที่เพียงพอมีผลอย่างกว้างขวางในการป้องกันหรือ จำกัด การเติบโตของเนื้องอก เวลาที่ดีที่สุดในการนอนคือหลังสิบโมงทุกคืนและระยะเวลาในการนอนหลับที่ดีที่สุดคือเจ็ดถึงแปดชั่วโมง
มีหลายวิธีในการช่วยให้นอนหลับซึ่งมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและเกี่ยวข้องกับความต้านทานของร่างกาย
เคล็ดลับห้าประการเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ:
1. อย่าจัดเตรียมงานที่ใช้เวลามากและลำบากก่อนเข้านอน
2. ตั้งเวลาเลิกงานและทำงานล่วงเวลาก่อนเข้านอนซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการตื่นเช้าในวันถัดไป
3. บันทึกเวลาที่คุณเข้านอนและตื่นนอนทุกวันเพื่อพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
4. อย่ารู้สึกเครียดเพราะนอนไม่หลับพักผ่อนจะดีที่สุด
5. คุณภาพของการนอนหลับสำคัญกว่าเวลาที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่สบาย
มะเร็งและอาหาร
2. กินอาหารที่สมดุลทั้งอร่อยและไม่ดีต่อสุขภาพและไม่อร่อย!
จุดประสงค์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการมีสุขภาพดีและต้องควบคู่ไปกับพฤติกรรมการนอนหลับและการออกกำลังกายที่ดี ในขณะเดียวกันเราต้องให้ความสำคัญกับแหล่งที่มาของอาหาร เว้นแต่เราแน่ใจว่าเป็นผักปลอดสารกำจัดศัตรูพืชเราควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบ
หลักการของการรับประทานอาหารส่วนใหญ่เพื่อสร้างความสมดุลของคุณภาพของอาหารสามประเภทหลัก:
1. กินผักและผลไม้ธัญพืชอาหารทะเลอาหารที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันถั่วถั่วเป็นต้น
2. กินเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปให้น้อยลง
3. น้ำตาลเป็นอาหารที่ถือว่าไม่ดีต่อร่างกายและเป็นสารอาหารที่ชื่นชอบสำหรับเซลล์มะเร็ง กินอาหารทอดขนมหวานและเครื่องดื่มหวานน้อยลง
มะเร็งและการออกกำลังกาย
3. การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการตายของเซลล์มะเร็ง!
Kai-Fu Li กล่าวใน Weibo: ฉันไม่เพียง แต่ไม่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังล้อเลียนเพื่อนเพื่อสุขภาพด้วย Pan Shiyi เพื่อนของฉันกล่าวใน Weibo ว่า“ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบจากการสังเกตและการวิจัยมานานนับหมื่นปีว่า 'คนวิ่งมีชีวิตยืนยาวกว่าคนไม่วิ่งเจ็ดปี'” ฉันเยาะเย้ยเขา:“ คุณจะวิ่งเพื่อ อีกเจ็ดปี? “
ในความเป็นจริงผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากไม่ชอบเล่นกีฬาก่อนที่จะเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตามไม่ว่าแพทย์แผนจีนแพทย์แผนตะวันตกหรือแพทย์ธรรมชาติจะบอกเราว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่เพียง แต่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเพื่อให้น้ำหนักลดลงเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการตายของเซลล์มะเร็งอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ
หลังจากป่วยเป็นมะเร็งพยายามอย่าขับรถและเดินให้มากที่สุด นั่งรถไฟใต้ดินหรือแท็กซี่เฉพาะเมื่อคุณอยู่ไกลเพื่อเพิ่มโอกาสในการเดิน
หลังจากพัฒนานิสัยการออกกำลังกายฉันตระหนักว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายคือความอบอุ่นและความรู้ด้วยตนเองจริงๆ ฉันไม่สามารถแบ่งปันกับคนอื่นได้มีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้ดีที่สุด การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถส่งเสริมความยืดหยุ่นของหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มการทำงานของหัวใจและปอดและยังกระตุ้นให้สมองหลั่งโดปามีนซึ่งทำให้ผู้คนมีความสุข แพทย์แนะนำว่านอกจากการเดินแล้วคุณยังสามารถเดินขึ้นเขาและลงเนินได้บ่อยๆเพื่อให้หัวใจเต้นแรงเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาทีรอจนกว่าคุณจะหายใจไม่ออกแล้วผ่อนคลายและเดินช้าๆ แน่นอนว่าการวิ่งก็ทำได้เช่นกัน คุณยังสามารถสร้างงานหมุนเวียนเช่นศาสตราจารย์ Han Bozhu ได้ตราบเท่าที่คุณคิดว่ามันใช้ได้ ในระยะสั้นร่างกายก็เคลื่อนไหวและน้ำที่มีชีวิตก็เคลื่อนไหวด้วย ขอแนะนำให้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ด้วยกัน
วิธีการกีฬาที่แนะนำในโรคมะเร็ง
1. ปีนภูเขาสัปดาห์ละสองหรือสามครั้งอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของเวลาที่ปีนภูเขา
2. เล่นโยคะหรือจับมือสองถึงสามครั้ง
3. เดินเมื่อคุณทำได้
4. ทำแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ
5. นวดสัปดาห์ละ XNUMX ครั้งเพื่อดูดเลือดลมปราณ
ประการที่สองทัศนคติที่ดีเป็นยาที่ดีในการกระตุ้นการรักษาตัวเอง!
ไม่น่ากลัวที่จะเป็นมะเร็งในร่างกาย สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือการมีมะเร็งอยู่ในใจ ด้วยการพัฒนาของยาทำให้มะเร็งหลายชนิดไม่สามารถรักษาให้หายได้อีกต่อไป หลายกรณีแสดงให้เห็นว่าสภาพจิตใจในเชิงบวกสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยและได้ผลการรักษาที่ดีขึ้น
1. พลังลบส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน!
ความแค้นและความเกลียดชังอาจเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งของมะเร็ง โดยปกติบุคคลนั้นไม่คิดเช่นนั้นและไม่ได้ตรวจพบด้วยซ้ำ ความกดดันทางอารมณ์นี้ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบบำบัดของร่างกายหรือเรียกว่าพิษหัวใจ นี่เป็นเรื่องที่ไม่น่าให้อภัย เนื่องจากไม่มีข้อแก้ตัวจึงมีความแค้นและความเกลียดชังที่ลึกซึ้งและรุนแรง อารมณ์เชิงลบเหล่านี้มักเกิดขึ้นในหมู่ญาติและเพื่อนที่อยู่แวดล้อม หลังจากการฟักตัวเป็นเวลานานพลังงานเชิงลบของร่างกายเต็มไปด้วยซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็ง (เนื้องอก) ในที่สุด
การกลับใจและความกตัญญู:
1. สารภาพ สะท้อนให้เห็นถึงคำสารภาพของตัวคุณเองหรือญาติพี่น้องในชีวิตนี้ที่อาจทำผิดพลาดหรือเข้าใจผิดเกี่ยวกับผู้คนและสิ่งของพลังนี้สามารถซ่อมแซมระบบพลังงานและระบบบำบัดตนเองของเราได้ทีละนิด
2. วันขอบคุณพระเจ้า จริงใจและขอบคุณสำหรับครอบครัวและเพื่อนของคุณ ความรู้สึกขอบคุณหลังจากสารภาพมีพลังมากขึ้น
3. ให้อภัยและปล่อยวาง การคิดถึงอดีตอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือเกิดข้อพิพาทเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และการให้อภัยอย่างจริงใจยังเป็นการบรรเทาทุกข์จากตัวเอง
2. ทัศนคติที่ดีและอารมณ์ขันเป็นยาที่ดีในการใช้ผลการรักษาของตัวเองในการรักษามะเร็ง!
เมื่อคุณยังสามารถทำเรื่องตลกและสนุกสนานบนเตียงในโรงพยาบาลอาการป่วยของคุณก็ดีขึ้นกว่าครึ่ง อารมณ์ขันในแง่ดีเป็นดาบที่คมที่สุดสำหรับผู้ป่วยในการรับมือกับโรคมะเร็ง! โปรดรับไว้เป็นยามส่วนตัวของฉัน! เผชิญกับความท้าทายทั้งหมดด้วยท่าทาง "รางวัลในการเล่น" เมื่อทุกสิ่งในโลกถือได้ว่าเป็นเกมที่เราเลือกบนสนามแห่งชีวิตเราก็จะเล่นอย่างมีความสุขไปจนจบ
วิธีรักษาทัศนคติในแง่ดี:
1. มะเร็งไม่ได้ป่วยระยะสุดท้าย มันเหมือนโรคเรื้อรังมากกว่าไม่อันตรายเท่าโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองและสามารถคร่าชีวิตผู้คนได้ในเวลาอันสั้น ผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่สามารถได้รับการฟื้นฟูในระดับที่แตกต่างกันผ่านการรักษาที่ครอบคลุมหลายสาขาวิชาผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
2. ความพึงพอใจและความพึงพอใจ มักจะนึกถึงช่วงเวลาดีๆและช่วงเวลาแห่งความสุขในอดีตอย่าคิดว่าตัวเองลำบากเกินไปที่จะใช้ชีวิตอย่าโทษคนอื่น
3. ช่วยเหลือผู้อื่น ผู้คนมีชีวิตอยู่เพื่อช่วยเหลือสังคมและผู้คนรอบข้างมากขึ้น ในการช่วยเหลือผู้อื่นหัวใจของคุณจะเต็มไปด้วยความยินดีอย่างยิ่ง ความคิดนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเอาชนะมะเร็งได้อย่างไม่ต้องสงสัย ทำความดีให้มาก ๆ และแนะนำแนวคิดดีๆและวิธีการบำบัดที่ดีให้กับคนรอบข้าง
กลโกงต้านมะเร็งสุดคลาสสิกสิบประการ!
1. อย่าถามแพทย์เกี่ยวกับอัตราการรอดชีวิต ตัวเลขเหล่านี้มี แต่จะทำให้คุณกลัวตราบใดที่คุณทำงานหนักและทำสิ่งที่เป็นบวก ทุกคนต้องหาวิธีการของตัวเองและวิธีการของคนอื่นอาจใช้ไม่ได้
2. การออกกำลังกายมีสองประเด็นสำคัญคือมีความสุขและออกกำลังกายให้เพียงพอ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำอะไรก็คือมีความสุขและทำต่อไปควรใช้เวลา 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ได้สิ่งที่สำคัญที่สุด
3. ควรกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่? กินถ้าคุณต้องการ หลังจากตัดสินใจกินอาหารให้ตรงเวลากินอย่างมีความสุขและใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
4. กฎแห่งการรักษาสุขภาพที่ดี: หัวใจ→กิน→เคลื่อนไหว→นอนหลับ (ตามลำดับความสำคัญ); หัวใจที่สงบ, การรับประทานอาหารที่สมดุล, การออกกำลังกายที่เหมาะสมและการนอนหลับที่เพียงพอ
5. การรักษาสุขภาพที่ดีคือสภาวะของจิตใจ เปลี่ยนด่วน. ม้าที่ตายแล้วจะกลายเป็นหมอม้าที่มีชีวิตยอมรับมันและเผชิญหน้ากับมัน ขั้นตอนการรักษาต้องประสานกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างรวมถึงกีฬาอาหารและอารมณ์จึงจะผ่านพ้นไปได้ด้วยดี
6. เพื่อนที่ป่วยสามารถคิดได้ว่าจำเป็นต้องไปทำงานหรือไม่? (ศาสตราจารย์ฮันหยุดพัก XNUMX ปี) ลาออกเพื่อต่อสู้เพื่อเวลาและพื้นที่เพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง ต้องปล่อยไปก่อนจึงจะเปลี่ยนแปลงได้มาก
7. การเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่ให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงเท่านั้นสมาชิกในครอบครัวควรทำการเปลี่ยนแปลงร่วมกันอย่ากดดันอีกฝ่ายและตัวเอง แต่เป็นการตรวจสอบตนเอง เปลี่ยนตัวเองอย่าถามคนอื่น รักษาทัศนคติที่เต็มใจของฉันแล้วหาวิธีที่จะบรรลุมัน
8. อาหาร 5S: เลือกส่วนผสมอย่างระมัดระวังกินอาหารจำนวนน้อย ๆ ลดความซับซ้อนให้เรียบง่ายเคี้ยวช้าๆและเพลิดเพลินกับทางเข้า
9. ทำให้ตัวเองมีความสุขอย่างแท้จริง! ! ยาต้านมะเร็งที่ดีที่สุดคือความสุข เมื่อคุณยอมรับข้อผิดพลาดเท่านั้นที่คุณจะปล่อยและผ่อนคลาย “ มันเป็นความผิดของฉันฉันอยากเปลี่ยนฉันอยากเปลี่ยน” กลับไปพูดกับครอบครัวของคุณว่า“ ขอบคุณ! ผมรักคุณ! ฉันผิดไป!" คนป่วยทุกคนมีความเสียใจและเกลียดชังอยู่ในใจและยังมีคนที่ไม่สามารถให้อภัยได้ คุณต้องตัดสินใจที่จะแก้ปมนี้และยอมรับข้อผิดพลาดก่อนจึงจะมีความสุขอย่างแท้จริง
10. การต่อต้านมะเร็งไม่ใช่การต่อต้านมะเร็ง แต่เป็นการต่อต้านนิสัยของคุณความเฉื่อยความเฉื่อยธรรมชาติหัวใจต่อต้านบุคลิกภาพพฤติกรรมและนิสัยของคุณนิสัยที่ไม่ดีหลายปีทำให้เราป่วยสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้ , แสงเป็นเรื่องยากที่จะพึ่งพาแพทย์ในการใช้ยาเพื่อต่อสู้กับมะเร็ง คุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่
