இளைஞர்களிடையே மலக்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவது

In 2017, a study published in the Journal of the National Cancer Institute stated that among young people aged 20-50 years, the incidence of rectal cancer is  increasing. The institute used SEER registration data from the National Cancer Institute for over 35 years. In addition, the researchers also predict that by 2030, the incidence of colon cancer and rectal cancer will increase by 90% and 124% among adults aged 20-34! The number of people between the ages of 35 and 49 will increase less, 28% and 46% respectively.

கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களில், உடல் பருமன் மற்றும் இறைச்சி நுகர்வு அதிகரிப்பு வளரும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும் பெருங்குடல் புற்றுநோய், reports of newly developing colon and rectal cancer show an average annual decrease of about 2.7%. Smoking is another factor that increases the risk of precancerous polyps and colorectal cancer. Although the proportion of smokers fell from 21% in 2005 to 17% in 2014, according to the Centers for Disease Control and Prevention, it is believed that the majority of colorectal cancer risk reduction is due to improved screening and monitoring of patient risk.

தனிநபர்களைப் பொறுத்தவரை, அறிவு முக்கியமானது. உங்கள் உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மலக்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களின் குடும்ப வரலாற்றை முடிந்தவரை புரிந்து கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, அதிகப்படியான உடல் பருமன், சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளை நாம் குறைக்க வேண்டும்.

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் காரணிகள்:

Iber உணவு நார்: முந்தைய சான்றுகள் உணவு நார்ச்சத்து பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் இந்த அறிக்கை மேலும் கூடுதலாக ஒரு நாளைக்கு 90 கிராம் முழு தானியங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 17% குறைக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது.

Gra முழு தானியங்கள்: முதன்முறையாக, AICR / WCRF ஆய்வு முழு தானியங்கள் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயை சுயாதீனமாக இணைத்தது. முழு தானியங்களை உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கலாம் பெருங்குடல் புற்றுநோய் (ஆனால் மலக்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை).

■ மற்றவை: மீன், வைட்டமின் சி (ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை போன்றவை) கொண்ட உணவுகள், மல்டிவைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவை பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

 சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஹாட் டாக், முதலியன அதிக அளவு உட்கொள்ளுதல் (> வாரத்திற்கு 500 கிராம்): முந்தைய ஆய்வுகள் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி ஆகியவை புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டுகின்றன. 2015 ஆம் ஆண்டில், உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புற்றுநோய் நிறுவனமான சர்வதேச புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC) பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை "மனிதர்களுக்கு புற்றுநோய் காரணி" என்று வகைப்படுத்தியது. கூடுதலாக, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் ஆய்வுகள், சிவப்பு இறைச்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன மார்பக புற்றுநோய். ■ Drink ≥ 2 kinds of alcoholic beverages (30g alcohol) daily, such as wine or beer. ■ Non-starch vegetables / fruits, foods containing heme iron: When the intake is low, the risk of colorectal cancer is high. ■ Other factors such as overweight, obesity, and height can also increase the risk of colorectal cancer. Many methods of preventing colorectal cancer are important for overall health: maintaining a proper weight, exercising properly, limiting red meat and processed meat, increasing the intake of whole grains and dietary fiber, limiting alcohol to a maximum of two glasses per day, and avoiding or stopping smoking. Is it possible to avoid colorectal cancer by achieving the above points? No one can guarantee 100%. However, at least in the process of cancer prevention, it is clear that different “causes” lead to different “fruits”, you know how to choose.