I alla anti-cancer- och anti-cancervetenskapliga artiklar kan vi se vikten av träning. Det kan inte bara främja en hälsosam livsstil, utan också förändra cancercellernas biologiska mekanism.
Enligt en pilotstudie från Dana-Farber Cancer Institute är träning förknippat med en minskning av cirkulerande tumörceller (CTC) i blodet hos en liten grupp patienter efter behandling av tjocktarmscancer.
Det har man länge trott cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumör and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III koloncancer, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
För att testa om träning påverkade närvaron av CTC i blodet inkluderade studien 23 patienter med stadium I-III koloncancer som hade genomfört kirurgisk resektion och adjuvant kemoterapi.
Patienterna delades slumpmässigt in i tre grupper; måttlig träning i 150 minuter per vecka, träningsintensitet högre i 300 minuter per vecka och en kontrollgrupp som inte är träning.
Efter sex månader togs blodprover från alla tre grupperna. Forskarna fann att i båda träningsgrupperna hade antalet CTC i blodomloppet minskat signifikant, medan inga signifikanta förändringar i CTC observerades i kontrollgruppen.
Dessutom är det värt att notera att kroppsmassindex (BMI), insulinnivåer och fetma-relaterat protein sICAM-1 i träningsgruppen alla minskade. I en prospektiv kohortstudie var alla tre faktorer relaterade till överlevnad och återfall av koloncancerpatienter. Därför spekulerar forskarna i att motion kan beröva värdtumörens mikromiljö tillgängliga tillväxtfaktorer, vilket resulterar i en minskning av antalet CTC.
Naturligtvis måste träningen vara måttlig, och vilken mängd som är mer lämplig för cancerpatienter, eller en rimlig plan måste göras baserat på patientens specifika förhållanden.
Rekommenderad träning för cancerpatienter
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
För olika cancerpatienter bör styrka och flexibilitetsträning justeras annorlunda, till exempel:
- Fistelpatienter efter kolorektal cancer kirurgi bör vara uppmärksam på att undvika överdrivet buktryck för att undvika bildning av fistelbråck;
- patienter med bröstcancer kirurgi bör uppmärksamma steg för steg, särskilt när de har lymfödem i övre extremiteterna;
- Det finns fortfarande otillräckliga bevis för säkerheten och fördelarna med styrketräning i nedre extremiteter för patienter med bäckentumörer och lymfödem i underbenen;
- Efter operationen bör försiktighet vidtas för att förhindra att snittet spricker;
- De med centrala venösa katetrar bör vara uppmärksamma på amplituden av lemaktiviteten.
Innan de planerade träningen utförs bör cancerpatienter göra några speciella utvärderingar, inklusive:
- Oavsett hur länge behandlingen mot cancer utförs rekommenderas att utvärdera perifer neuropati och muskuloskeletala skador.
- Om hormonbehandling är tillgänglig rekommenderas det att bedöma risken för fraktur.
- Utvärdera benmetastaser för att undvika rörelser som kan orsaka frakturer.
- Människor med hjärtsjukdomar är kända för att utvärdera träningens säkerhet;
- Sjukligt överviktiga människor behöver ytterligare säkerhetsbedömning.
- Innan du deltar i övningsövningar i övre extremiteter bör bröstcancerpatienter genomgå en utvärdering av överarmen / axlarna;
- patienter med prostatacancer bör utvärderas för muskelstyrka och muskelatrofi;
- Patienter med kolorektal cancerfistel bör utvärderas för infektionsförebyggande och föroreningar;
- För patienter med gynekologiska tumörer, före aerob träning eller styrketräning, rekommenderas att utvärdera lymfödem i nedre extremiteterna.
Rekommenderad träningsmetod för cancerpatienter
I idrott för cancerpatienter är det första som är värt att rekommendera att gå. Den har en liten mängd träning och är enkel och lätt att träna. Det är inte begränsat av förhållanden som tid, plats, utrymme etc. Med undantag för sängliggande patienter kan alla cancerpatienter välja denna typ av träning. Promenader kan göras när som helst oavsett årstid. På våren kan du njuta av gräsmarken, den lilla floden på sommaren, lotussjön på hösten och tallskogen på vintern. Att gå är inte begränsat av rymden. Oavsett om det är en långsam promenad på landsbygdens vägar eller en promenad på stadsgatan, så kommer det stora utrymmet, den gröna miljön och den friska luften att fräscha upp människor. Avslappnad. Cancerpatienter kan också välja sporter som jogging, snabb promenad, Tai Chi, freestyle gymnastik, simning, Qigong och cykling.
Träningsintensitet
Cancerpatienter ska inte delta i kraftig träning. I princip bör de välja låg intensitet, lång varaktighet och svettas lite efter träning. Det måste göras steg för steg och hålla ut. Träningsintensitet är mer lämplig för cancerpatienter med ett hjärtfrekvensintervall på 50% till 70% av den maximala hjärtfrekvensen, dvs. (220-ålder) × 50 till 70%. Till exempel, en 60-årig patients hjärtfrekvensområde (220-60) x 50-70% = 80-112 slag / min under träning. Före och efter träning bör 5 till 10 minuter med förberedande aktiviteter och avkopplingsaktiviteter genomföras för att anpassa förändringen i hjärtfrekvensen till förändringar i träningsintensiteten för att undvika obehagliga reaktioner efter träning. Det är inte tillrådligt att delta i alltför intensiv träning för att undvika överdriven trötthet och minska den autoimmuna funktionen.
Mängd träning hos cancerpatienter
Patientens träningsstart kan inkludera förberedelser före träning och återhämtningstid efter träning. När du har nått träningsintensiteten bör du fortsätta träna i 30 minuter. Den bästa tiden för en cancerpatient att träna under dagen är i allmänhet på morgonen eller eftermiddagen. Det är inte lämpligt att träna efter en måltid eller när du är hungrig. För att undvika obehag. Mängden träning ska vara liten, träningstiden bör inte vara för lång, 15 till 20 minuter varje gång, öka gradvis träningsmängden till 30 till 40 minuter varje gång beroende på tillstånd och fysisk styrka.
Rörelsefrekvens
Minst 3 till 4 gånger i veckan, varannan dag. De med stark kroppsbyggnad som inte tröttnar efter träning kan insistera på att träna varje dag.
Sportmiljö och väder
Den naturliga miljön är en viktig faktor som påverkar träningens effekt. Det bör utföras i parker, skogar, gräsmarker, åkrar, vattendrag och andra platser med frisk luft och lugn miljö. Cancerpatienter är den bästa träningen i skogen.
Uppmärksamhet bör ägnas säsongsförändringar; i händelse av alltför kalla eller överhettade årstider, plötsliga förändringar i vind och regn etc., bör mängden träning minskas på lämpligt sätt.
Lämplig för sport
1. Lämplig för alla typer av cancerpatienter utom sängliggande.
2. Patienter med stabila postoperativa tillstånd.
3. Patienter vars strålbehandling och kemoterapi är över och deras tillstånd är stabilt.
4. Patienter som inte har några följder och ingen metastaserande sjukdom efter tumörbehandling kan delta i olika träningsövningar som passar deras fysiska kondition och personer i samma ålder.
5. Patienter med olika comorbiditeter bör välja lämplig plan enligt deras eget tillstånd.
Sports tabu publik
1. Postoperativt.
2. Kombinera olika akuta infektioner.
3. Kroppstemperaturen stiger och tillståndet återfaller.
4. Vissa delar har blödningstendens, du bör sluta träna för att undvika
id-olyckor.
5. Patienter med uppenbar kakexi tål inte träning.
Tips för träning hos cancerpatienter
(1) Canceröverlevande med låg immunitet bör undvika att träna på offentliga idrottsarenor innan blodkroppsantalet återgår till normala nivåer.
(2) För canceröverlevande som har fått strålbehandling bör de undvika långvarig träning i simbassänger som innehåller klordesinfektionsmedel.
(3) Det är inte tillrådligt att delta i alltför intensiv sport för att undvika överdriven trötthet och minska autoimmunitet.
(4) Håll andningen mjuk och sluta träna omedelbart om du mår illa.
(5) Om du upplever en ökning av kroppstemperaturen, ett återfall av ditt tillstånd och blödningstendenser i vissa delar, bör du sluta träna för att undvika olyckor.
