Савети за смањење ризика од рака
Иако је тачан узрок рака још увек непознат и многа истраживања су спроведена како би се открила ова област, избор начина живота који човек доноси у великој мери одређује последице. Ево неколико врло једноставних модификација начина живота које ће направити велику разлику.
- Реци не дувану. Пушење и употреба дувана су повезани са многим врстама рака. Чак и ако неко не користи дуван, његово излагање такође може довести до рака. Једна од најбољих одлука које можете донети је избегавање дувана или пушења. Ово у великој мери смањује шансе за добијање рака.
- Једите пуно воћа и поврћа и имајте здраве прехрамбене навике.
- Избегавајте гојазност.
- Умерено користите алкохол.
- Ограничено прерађено месо.
- Будите физички активни и одржавајте здраву телесну тежину.
- Заштитите се од сунца.
- Имунизујте се против хепатитиса Б и ХПВ-а.
- Вежбајте сигуран секс.
- Не делите игле.
- Медицински се прегледајте сваке године после 45. године.
