У 2017. години, студија објављена у Јоурнал оф тхе Натионал Цанцер Институте наводи да међу младим људима старости 20-50 година, инциденција рака ректума расте. Институт је користио податке о регистрацији СЕЕР-а из Националног института за рак више од 35 година. Поред тога, истраживачи такође предвиђају да ће до 2030. године инциденција рака дебелог црева и рака ректума порасти за 90% и 124% међу одраслима од 20-34 године! Број људи између 35 и 49 година ће се мање повећати, 28% и 46% респективно.
У последње две деценије, иако је повећање гојазности и конзумације меса повезано са повећаним ризиком од развоја колоректалног карцинома, извештаји о новонасталим раку дебелог црева и ректума показују просечно годишње смањење од око 2.7%. Пушење је још један фактор који повећава ризик од преканцерозних полипа и колоректалног карцинома. Иако је удео пушача пао са 21% у 2005. на 17% у 2014, према Центрима за контролу и превенцију болести, верује се да је већина смањења ризика од рака дебелог црева последица побољшаног скрининга и праћења ризика пацијената.
За појединце је знање кључно. Важно је обратити пажњу на своје здравље. Важно је разумјети породичну историју карцинома ректума и других карцинома што је више могуће. Поред тога, морамо минимизирати факторе који могу повећати ризик од рака дебелог црева, као што су прекомерна гојазност, конзумација црвеног меса, прерађена храна и пушење.
Фактори који смањују ризик од рака дебелог црева:
■ Дијетална влакна: Ранији докази показују да дијететска влакна могу смањити ризик од рака дебелог цријева, а овај извјештај је додатно допуњен извјештајем да 90 грама интегралних житарица дневно може смањити ризик од рака дебелог цријева за 17%.
■ Цела зрна: По први пут је студија АИЦР / ВЦРФ независно повезала цела зрна и рак дебелог црева. Унос целих зрна може смањити ризик од рака дебелог црева.
■ Вежбање: Вежбање може смањити ризик од рака дебелог црева (али нема доказа који би смањили ризик од карцинома ректума).
■ Остало: Ограничени докази сугеришу да риба, храна која садржи витамин Ц (наранџе, јагоде, спанаћ, итд.), мултивитамини, калцијум и млечни производи такође могу да смање ризик од рака дебелог црева.
Фактори који повећавају ризик од рака дебелог црева:
■ Велики унос (> 500 г недељно) црвеног меса и прерађеног меса, укључујући говедину, свињетину, виршле, итд.: Претходне студије су показале да су црвено месо и прерађено месо повезани са ризиком од рака. У 2015. години, Међународна агенција за истраживање рака (ИАРЦ), агенција за рак Светске здравствене организације (СЗО), класификовала је прерађено месо као „канцероген фактор за људе“. Поред тога, студије жена у пременопаузи показале су да велики унос црвеног меса може повећати ризик од рака дојке. ■ Пијте ≥ 2 врсте алкохолних пића (30 г алкохола) дневно, као што су вино или пиво. ■ Поврће/воће без скроба, храна која садржи хем гвожђе: Када је унос низак, ризик од рака дебелог црева је висок. ■ Други фактори као што су прекомерна тежина, гојазност и висина такође могу повећати ризик од рака дебелог црева. Многе методе превенције рака дебелог црева су важне за опште здравље: одржавање одговарајуће тежине, правилно вежбање, ограничавање црвеног меса и прерађеног меса, повећање уноса целих житарица и дијететских влакана, ограничавање алкохола на највише две чаше дневно и избегавање или престанак пушења. Да ли је могуће избећи колоректални рак постизањем горе наведених поена? Нико не може да гарантује 100%. Међутим, барем у процесу превенције рака, јасно је да различити „узроци“ доводе до различитих „плодова“, знате како да изаберете.
