Këshilla për të zvogëluar rrezikun e kancerit
Megjithëse shkaku i saktë i kancerit është ende i panjohur dhe shumë kërkime janë kryer për të zbuluar këtë zonë, zgjedhjet e stilit të jetesës që dikush bën përcaktojnë pasojat në një masë të madhe. Këtu janë disa modifikime shumë të thjeshta të stilit të jetesës që do të bëjnë një ndryshim të madh.
- Thuaj jo duhanit. Pirja e duhanit dhe përdorimi i duhanit janë lidhur me shumë lloje të kancerit. Edhe nëse dikush nuk përdor duhan, ekspozimi i tij mund të rezultojë edhe në kancer. Një nga vendimet më të mira që mund të merret është të shmangni duhanin ose duhanin. Kjo zvogëlon në një masë të madhe shanset për t'u prekur nga kanceri.
- Hani shumë fruta dhe perime dhe keni zakone të shëndetshme ushqimore.
- Shmangni trashjen.
- Përdorni alkool në moderim.
- Mish i përpunuar i kufizuar.
- Jini fizikisht aktiv dhe mbani një peshë të shëndetshme trupore.
- Mbroni veten nga dielli.
- Imunizohuni kundër hepatitit B dhe HPV.
- Praktikoni seks të sigurt.
- Mos ndani hala.
- Kontrolloni veten tuaj mjekësisht çdo vit pas moshës 45 vjeç.
