In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kanceri i zorrës së trashë, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Për të provuar nëse ushtrimet ndikuan në praninë e CTC në gjak, studimi përfshiu 23 pacientë me kancer të zorrës së trashë të fazës I-III të cilët kishin përfunduar heqjen kirurgjikale dhe kimioterapinë ndihmëse.
Pacientët u ndanë rastësisht në tre grupe; ushtrim i moderuar për 150 minuta në javë, intensitet i lartë ushtrimi për 300 minuta në javë dhe një grup kontrolli jo-ushtrues.
Pas gjashtë muajsh, mostrat e gjakut u morën nga të tre grupet. Studiuesit zbuluan se në të dy grupet e ushtrimeve, numri i CTC-ve në qarkullimin e gjakut ishte ulur ndjeshëm, ndërsa nuk u vërejtën ndryshime të rëndësishme në CTC në grupin e kontrollit.
Për më tepër, vlen të përmendet se indeksi i masës trupore (BMI), nivelet e insulinës dhe proteina e lidhur me mbipesha sICAM-1 e grupit të ushtrimeve kanë rënë të gjitha. Në një studim të grupit të ardhshëm, të tre faktorët kishin të bënin me mbijetesën dhe përsëritjen e pacientëve me kancer të zorrës së trashë. Prandaj, studiuesit spekulojnë se stërvitja mund të privojë nga mikro-mjedisi i tumorit nikoqir të faktorëve të rritjes në dispozicion, duke rezultuar në një ulje të numrit të CTC-ve.
Sigurisht, stërvitja duhet të jetë e moderuar, dhe cila sasi është më e përshtatshme për pacientët me kancer, ose duhet të bëhet një plan i arsyeshëm bazuar në kushtet specifike të pacientit.
Ushtrim i rekomanduar për pacientët me kancer
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Për pacientë të ndryshëm me kancer, trajnimi për forcën dhe fleksibilitetin duhet të rregullohet ndryshe, për shembull:
- Fistula patients after kanceri kolorektal surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Pacientët me kanceri i gjirit surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Ende ka prova të pamjaftueshme për sigurinë dhe përfitimet e trajnimit të forcës së gjymtyrëve të poshtme për pacientët me tumore të legenit dhe limfedemën e gjymtyrëve të poshtme;
- Pas operacionit, duhet të tregohet kujdes për të parandaluar çarjen e prerjes;
- Ata me kateter venozë qendrorë duhet t’i kushtojnë vëmendje amplitudës së aktivitetit të gjymtyrëve.
Për pacientët me kancer, para se të kryeni ushtrime të planifikuara, duhet të kryhen disa vlerësime të veçanta, duke përfshirë:
- Pavarësisht nga sa kohë kryhet trajtimi antikancer, rekomandohet të vlerësohet neuropatia periferike dhe lezionet muskulo-skeletore;
- If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
- Vlerësoni metastazat e kockave për të shmangur lëvizjet që mund të shkaktojnë fraktura;
- Njerëzit me sëmundje të zemrës dihet se vlerësojnë sigurinë e ushtrimeve;
- Njerëzit me dhjamë të sëmurë kanë nevojë për vlerësim shtesë të sigurisë;
- Para se të marrin pjesë në ushtrime të ushtrimeve të gjymtyrëve të sipërme, pacientët me kancer të gjirit duhet t'i nënshtrohen një vlerësimi të përbashkët të krahut të sipërm / shpatullës;
- Pacientët me kanceri i prostatës should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pacientët me fistulë me kancer kolorektal duhet të vlerësohen për parandalimin dhe ndotjen e infeksionit;
- Për pacientët me tumore gjinekologjike, para ushtrimeve aerobike ose stërvitjeve të forcës, rekomandohet të vlerësohet limfedema e ekstremiteteve të poshtme.
Metoda e rekomanduar e stërvitjes për pacientët me kancer
Në sportet për pacientët me kancer, gjëja e parë që ia vlen të rekomandohet është ecja. Ka një sasi të vogël ushtrimesh dhe është i thjeshtë dhe i lehtë për t’u ushtruar. Nuk kufizohet nga kushte të tilla si koha, vendi, hapësira, etj. Përveç pacientëve të shtrirë në shtrat, të gjithë pacientët me kancer mund të zgjedhin këtë lloj ushtrimi. Ecja mund të bëhet në çdo kohë, pavarësisht nga sezoni. Në pranverë, ju mund të shijoni kullotat, lumin e vogël në verë, liqenin e lotusit në vjeshtë dhe pyllin me pisha në dimër. Ecja nuk kufizohet nga hapësira. Pavarësisht nëse është një shëtitje e ngadaltë në rrugët anësore të vendit ose një shëtitje në rrugën e qytetit, ajo hapësirë e gjerë, mjedisi i gjelbër dhe ajri i pastër do t'i freskojë njerëzit. Të relaksuar. Pacientët me kancer mund të zgjedhin edhe sporte të tilla si vrapim i shpejtë, ecje e shpejtë, Tai Chi, gjimnastikë e stilit të lirë, not, Qigong dhe çiklizëm.
Intensiteti i ushtrimit
Pacientët me kancer nuk duhet të marrin pjesë në ushtrime të fuqishme. Në parim, ata duhet të zgjedhin intensitet të ulët, kohëzgjatje të gjatë dhe të djersiten pak pas ushtrimeve. Duhet të bëhet hap pas hapi dhe të ngulmohet. Intensiteti i stërvitjes është më i përshtatshëm për pacientët me kancer me një interval të rrahjeve të zemrës prej 50% deri në 70% të rrahjeve maksimale të zemrës, dmth (220-vjeçare) × 50 deri 70%. Për shembull, diapazoni i rrahjeve të zemrës së një pacienti 60-vjeçar (220-60) x 50-70% = 80-112 rrahje / min gjatë ushtrimeve. Para dhe pas ushtrimit, duhet të kryhen 5 deri në 10 minuta aktivitete përgatitore dhe aktivitete relaksuese për të përshtatur ndryshimin e rrahjeve të zemrës me ndryshimet në intensitetin e ushtrimit për të shmangur reagimet e pakëndshme pas ushtrimit. Nuk këshillohet të merrni pjesë në ushtrime tepër intensive, në mënyrë që të shmangni lodhjen e tepërt dhe të zvogëloni funksionin autoimun.
Sasia e ushtrimeve te pacientët me kancer
Fillimi i stërvitjes së pacientit mund të përfshijë aktivitete përgatitore para stërvitjes dhe kohën e rikuperimit pas ushtrimit. Pasi të keni arritur intensitetin e ushtrimit, duhet të vazhdoni të ushtroni për 30 minuta. Koha më e mirë për një pacient me kancer për të ushtruar gjatë ditës është zakonisht në mëngjes ose pasdite. Nuk është e përshtatshme për të ushtruar pas një vakt ose kur jeni të uritur. Për të shmangur shqetësimin. Sasia e stërvitjes duhet të jetë e vogël, koha e ushtrimit nuk duhet të jetë shumë e gjatë, 15 deri në 20 minuta çdo herë, gradualisht rritet sasia e stërvitjes në 30 deri në 40 minuta çdo herë sipas gjendjes dhe fuqisë fizike.
Frekuenca e lëvizjes
Të paktën 3 deri në 4 herë në javë, çdo ditë tjetër. Ata me fizik të fortë që nuk lodhen pas stërvitjes mund të insistojnë në ushtrime çdo ditë.
Mjedisi sportiv dhe moti
Mjedisi natyror është një faktor i rëndësishëm që ndikon në efektin e stërvitjes. Duhet të kryhet në parqe, pyje, kullota, fusha, buzë ujërave dhe vende të tjera me ajër të pastër dhe mjedis të qetë. Pacientët me kancer janë ushtrimet më të mira në pyll.
Vëmendje duhet t'i kushtohet ndryshimeve sezonale; në rastin e sezoneve tepër të ftohta ose të mbinxehur, ndryshime të papritura të erës dhe shiut, etj., sasia e stërvitjes duhet të zvogëlohet në mënyrë të përshtatshme.
I pershtatshem per sporte
1. I përshtatshëm për të gjitha llojet e pacientëve me kancer, përveç shtrirë në shtrat.
2. Pacientët me gjendje të qëndrueshme postoperative.
3. Pacientët të cilëve radioterapia dhe kimioterapia kanë përfunduar dhe gjendja e tyre është e qëndrueshme.
4. Pacientët që nuk kanë pasoja dhe nuk kanë sëmundje metastatike pas trajtimit të tumorit mund të marrin pjesë në ushtrime të ndryshme të fitnesit të përshtatshme për aftësinë e tyre fizike dhe njerëzit e së njëjtës moshë.
5. Pacientët me bashkë sëmundje të ndryshme duhet të zgjedhin planin e duhur në përputhje me gjendjen e tyre.
Turma e tabuve sportive
1. Pas operacionit.
2. Kombinoni infeksione të ndryshme akute.
3. Temperatura e trupit rritet dhe gjendja përsëritet.
4. Disa pjesë kanë prirje për gjakderdhje, duhet të ndaloni ushtrimet për të shmangur
aksidente id.
5. Pacientët me kaheksi të dukshme nuk mund të tolerojnë ushtrime.
Këshilla për ushtrime te pacientët me kancer
(1) Të mbijetuarit e kancerit me imunitet të ulët duhet të shmangin ushtrimet në vendet sportive publike para se numri i qelizave të gjakut të kthehet në nivelet normale.
(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.
(3) Nuk këshillohet të merrni pjesë në sporte tepër të forta, në mënyrë që të shmangni lodhjen e tepruar dhe të zvogëloni autoimunitetin.
(4) Mbani frymëmarrjen tuaj të qetë dhe ndaloni së ushtruari menjëherë nëse ndiheni keq.
(5) Nëse përjetoni një rritje të temperaturës së trupit, një rikthim të gjendjes suaj dhe tendencat e gjakderdhjes në disa pjesë, duhet të ndaloni ushtrimin për të shmangur aksidentet.
