Horumarka joogtada ah ee heerarka nolosha, da'da horumarka xubnaha galmoodka ee dadka ayaa sidoo kale sii yaraanaya. Dad aad u tiro badan ayaa nolol galmo ku yeesha da'da yar. Tani waxay u horseedi doontaa dhibaatada haweenka ee helitaanka aqoonta galmada oo aan dhammaystirnayn. Waagii hore, waxaa dhibi jiray cudurrada haweenka, iyo cudurrada haweenka waxay isu beddelaan kansarka ilmo-galeenka, oo khatar gelinaya caafimaadka haweenka, sidaas darteed daryeel maalmeed oo wanaagsan oo keliya ayaa ka ilaalin kara khatarta kansarka ilmo-galeenka.
Sababaha kansarka afka ilmo-galeenka
1. Qodobbada hidda-socodka qoyska
Dad badan ayaa laga yaabaa in aysan ogaanin in kansarka ilmo-galeenka uu dhab ahaantii la xiriiro hidde-sideyaasha qoyska. Marka ay haweeneydu uur leedahay oo ay ilmo dhasho, haddii aysan u fiirsan nolosha caadiga ah iyo caafimaadka, oo ay kiciyaan arrimo jireed ama kiimiko ah oo nolol maalmeedkeeda muddo dheer ku jira, unugyada jeermiska ayaa si aan caadi ahayn u dhalan rogaya ilmo galeenka. Haddii ilmuhu gabadh yahay, waxay sidoo kale la kulmi doontaa kansarka ilmo-galeenka.
2. Sababaha nolosha ninka iyo naagta
Inkasta oo kansarka ilma-mareenka uu yahay buro, sidoo kale waa cudur ku dhaca dumarka oo dabiiciyan xidhiidh gaar ah la leh ragga. Lammaanaha haddii aysan u fiirsan nadaafadda noloshooda oo ay u galmoodaan ka hor 18 sano jir, haddii ay uur qaadaan ka hor 23 sano ama ay dhalmo badan helaan, kansarka ilmo-galeenka ayaa ku dhici doona. Waxaa intaa dheer, falalka soo noqnoqda ee u dhexeeya ninka iyo naagtiisa, iyo sidoo kale khalkhalka nolosha, waxay u horseedi karaan haweenka inuu ku dhaco kansarka ilmo-galeenka. Intaa waxaa dheer, afka ilmo-galeenka ayaa dillaacay oo cudurku ku dhacay qalliinka ilmo-galeenka ka dib, kaas oo sidoo kale sababi kara kansarka ilmo-galeenka.
3. Xubnaha taranka ee ragga oo aan nadiif ahayn
Khubarada qaar ayaa sheegay in buuryada ragga ay aad u dheer tahay, sidoo kalena ay kordhin doonto kansarka ku dhaca afka ilmagaleenka dumarka.
Sidee looga hortagi karaa kansarka ilmo galeenka?
1. Kor u qaadida guurka daahda iyo dhalmada
Waxaa fiican in aad yeelato uur tayo sare leh iyada oo aan la iska soo ridin xad-dhaaf ah. Isku day inaadan dhicin wax dhicin ka hor da'da 27. Dib u dhigista da'da ugu horreysa ee galmada waxay yareyn kartaa dhacdooyinka kansarka ilmo-galeenka.
2. In fiiro gaar ah loo yeesho nadaafadda gaarka ah ee haweenka iyo heerka caafimaad ee caadada iyo arrimaha galmada
Waxa jira tiro xadidan oo ah hawlaha galmoodka bil kasta. Isku day inaadan dhaqmin inta lagu jiro xilliga caadada iyo uurka. Xitaa haddii aad sameyso, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa in xubnaha taranka ee labada dhinac ay yihiin kuwo nadiif ah. Way fiicantahay in aad xidhato cinjirka galmada oo aad diido in aad isku mar wada samaysid lamaane badan.
3. Haddii buuryada ninku aad u dheer tahay, hubi inaad u fiirsato nadaafadda deegaanka
Waxa lagu hagaajin karaa wakhtiga dhawr maalmood bil kasta iyadoo la isticmaalayo daroogo. Way fiicantahay in la gudo. Tani kaliya ma yarayn karto fursada kansarka ilmo-galeenka ee haweenka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagi kartaa qaar ka mid ah cudurrada ragga.
Hordhaca kore, qof kastaa wuxuu leeyahay faham gaar ah oo ku saabsan sababaha iyo hababka ka hortagga kansarka ilmo-galeenka. Haddii aad rabto inaad si buuxda u tirtirto dhibaatada kansarka ilmo-galeenka, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa nadiifinta iyo nadaafadda qaybaha gaarka ah, gaar ahaan xilliga caadada iyo ka dib habka nolosha galmada. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo kareem gaar ah si loo nadiifiyo qaybaha gaarka ah, saameynta nadiifinta ayaa noqon doonta mid aad u fiican.
