»Pred približno 5-6 leti smo začeli srečevati nekatere mlade bolnike z rakom debelega črevesa in danke, vključno z nekaterimi ljudmi v svojih 20-ih ali 30-ih letih, ki jih še nikoli nismo videli,« je povedal dr. Julio Garcia iz Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK). Aguilar, direktor kolorektalnega projekta.
Najnovejše poročilo AICR kaže, da imajo dejavniki življenjskega sloga, zlasti prehrana in telesna aktivnost, pomembno vlogo pri povzročanju ali preprečevanju raka debelega črevesa in danke. Ugotovljeno je bilo, da cela zrna in gibanje zmanjšujejo tveganje, medtem ko predelano meso in debelost povečata tveganje za raka.
Dejavniki, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka:
■ Prehranske vlaknine: Prejšnji dokazi kažejo, da lahko prehranske vlaknine zmanjšajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke, to poročilo pa dopolnjuje poročilo, da lahko 90 gramov polnozrnatih zrn na dan zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke za 17%.
■ Polnozrnata žita: Študija AICR / WCRF je prvič neodvisno povezala cela zrna s kolorektalnim rakom. Vnos polnozrnatih žit lahko zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
■ Vadba: Vadba lahko zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa (vendar ni dokazov, da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka rektuma).
■ Drugo: omejeni dokazi kažejo, da lahko tudi ribe, hrana, ki vsebuje vitamin C (pomaranče, jagode, špinača itd.), Multivitamini, kalcij in mlečni izdelki, zmanjšajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
Dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka:
■ Velik vnos (> 500 g na teden) rdečega mesa in predelanega mesa, vključno z govedino, svinjino, hrenovkami itd.: Prejšnje študije so pokazale, da je rdeče meso in predelano meso povezano s tveganjem za nastanek raka. Leta 2015 je Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC), agencija za boj proti raku pri Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO), predelano meso uvrstila med »rakotvorne dejavnike za ljudi«. Poleg tega so študije na ženskah v predmenopavzi pokazale, da velik vnos rdečega mesa lahko poveča tveganje za nastanek raka dojke.
■ Vsak dan popijte ≥ 2 vrsti alkoholnih pijač (30 g alkohola), na primer vino ali pivo.
■ Neškrobna zelenjava / sadje, hrana, ki vsebuje hem železo: Ko je vnos majhen, je tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke veliko.
■ Tudi drugi dejavniki, kot so prekomerna telesna teža, debelost in višina, lahko povečajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
Od majhnih polipov do usodnega raka debelega črevesa in danke običajno traja od 10 do 15 let, kar zagotavlja zadostno časovno obdobje za zgodnjo preventivo in zdravljenje, kolonoskopija pa je trenutno najprimernejša metoda za presejanje raka debelega črevesa in danke.
Tako lezijo je mogoče najti kot pravočasno odstraniti. Vpliv kolonoskopije na zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke je bil v celoti prepoznan.
Raziskovalna skupina Univerze v Indiani in Ameriškega veteranskega medicinskega centra sta skupaj izvedla študijo primerov in nadzora, pri kateri je izbrala skoraj 5,000 veteranov z rakom in ujemala kontrolno skupino skoraj 20,000 starosti s podobnimi dejavniki glede na razmerje 1: 4, da bi ugotovila vpliv kolonoskopije o smrtnosti kolorektalnega raka.
Analiza je pokazala, da je samo 13.5% veteranov v skupini primerov opravilo kolonoskopijo pred diagnozo raka, medtem ko je imela kontrolna skupina 26.4%, relativna pogostnost skupine primerov pa le 39%. V primerjavi z bolniki, ki jim kolonoskopija ni bila opravljena, se je skupno tveganje smrti bolnikov, ki so opravili kolonoskopijo, zmanjšalo za 61%, zlasti pri levi polovici bolnikov z rakom debelega črevesa, ki so bolj izpostavljeni kolonoskopiji.
Poleg tega, če se pojavijo simptomi, podobni raku debelega črevesa in danke, je pomembno tudi, da čim prej ugotovimo vzrok! V večini primerov lahko te simptome, podobne kolorektalnemu raku, povzročijo hemoroidi, sindrom razdražljivega črevesja ali vnetna črevesna bolezen. Če pa imate enega ali več simptomov, je najbolje, da vzrok poiščete v bolnišnici.
Spremembe črevesnih navad, kot so driska, zaprtje ali zoženje blata, ki traja več dni
Počutite se kot gibanje črevesja, vendar po odvajanju ne olajšajte
Rektalna krvavitev
Krvavi blato ali črno blato
bolečine v trebuhu
Utrujenost in šibkost
Nepojasnjena izguba teže
Nazadnje, da se izognemo raku debelega črevesa in danke, je še posebej pomembno izboljšati življenjski slog!
Jejte več sadja, zelenjave in celih zrn ter manj rdečega mesa (govedina, svinjina ali jagnjetina) in predelanega mesa (šunka, klobase, kosilo itd.)
Redno vadite, priporočljivo je vaditi vsaj 150 minut na teden
Nadzor nad telesno težo in prekomerno telesno težo poveča tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke
Opustitev kajenja in omejevanje alkohola, kajenje in pitje so dejavniki tveganja za nastanek raka debelega črevesa in danke, zato je priporočljivo, da moški ne pijejo več kot 2 obroka na dan, ženske pa ne smejo preseči 1 obroka.
1 porcija alkohola = 1 pločevinka (341 ml) piva ali 1 kozarec (142 ml) rdečega vina ali 1 majhna skodelica (43 ml) močne pijače
Referenčni materiali:
[1] Nova doba kolorektalnega raka: osebe, mlajše od 50 let
[2] Znaki in simptomi kolorektalnega raka
[3] Šest načinov za zmanjšanje tveganja za rak debelega črevesa in danke
izjava:
Vsebina tega javnega računa je samo za komunikacijo in referenco, ne pa kot osnova za diagnozo in zdravljenje, za vse posledice, ki jih povzročijo dejanja v skladu s tem členom, pa je odgovoren akter. Za strokovna zdravstvena vprašanja se obrnite na strokovno ali strokovno zdravstveno ustanovo.
