Leta 2017 je študija, objavljena v Journal of the National Cancer Institute, navedla, da med mladimi, starimi od 20 do 50 let, pojavnost raka na danki narašča. Inštitut je več kot 35 let uporabljal registracijske podatke SEER z Nacionalnega inštituta za raka. Poleg tega raziskovalci napovedujejo tudi, da se bo do leta 2030 incidenca raka debelega črevesa in danke povečala za 90 % oziroma 124 % med odraslimi v starosti 20–34 let! Manj se bo povečalo število starih med 35 in 49 let, in sicer za 28 % oziroma 46 %.
V zadnjih dveh desetletjih je bilo povečanje debelosti in uživanja mesa povezano s povečanim tveganjem za razvoj kolorektalnega raka, reports of newly developing colon and rectal cancer show an average annual decrease of about 2.7%. Smoking is another factor that increases the risk of precancerous polyps and colorectal cancer. Although the proportion of smokers fell from 21% in 2005 to 17% in 2014, according to the Centers for Disease Control and Prevention, it is believed that the majority of colorectal cancer risk reduction is due to improved screening and monitoring of patient risk.
Za posameznike je znanje ključno. Pomembno je biti pozoren na svoje zdravje. Pomembno je čim bolj razumeti družinsko anamnezo raka rektuma in drugih vrst raka. Poleg tega moramo čim bolj zmanjšati dejavnike, ki lahko povečajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke, kot so prekomerna debelost, uživanje rdečega mesa, predelana hrana in kajenje.
Dejavniki, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka:
■ Prehranske vlaknine: Prejšnji dokazi kažejo, da lahko prehranske vlaknine zmanjšajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke, to poročilo pa dopolnjuje poročilo, da lahko 90 gramov polnozrnatih zrn na dan zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke za 17%.
■ Polnozrnata žita: Študija AICR / WCRF je prvič neodvisno povezala cela zrna in kolorektalni rak. Vnos polnozrnatih žit lahko zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
■ Vaja: Z vadbo lahko zmanjšate tveganje za rak debelega črevesa (vendar ni dokazov za zmanjšanje tveganja za raka na danki).
■ Drugo: omejeni dokazi kažejo, da lahko tudi ribe, hrana, ki vsebuje vitamin C (pomaranče, jagode, špinača itd.), Multivitamini, kalcij in mlečni izdelki, zmanjšajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
Dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka:
■ Velik vnos (> 500 g na teden) rdečega mesa in predelanega mesa, vključno z govedino, svinjino, hrenovki itd.: Prejšnje študije so pokazale, da sta rdeče meso in predelano meso povezana s tveganjem za nastanek raka. Leta 2015 je Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC), agencija za raka pri Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO), predelano meso uvrstila med "kancerogene dejavnike za ljudi". Poleg tega so študije žensk v predmenopavzi pokazale, da lahko visok vnos rdečega mesa poveča tveganje za raka dojk. ■ Drink ≥ 2 kinds of alcoholic beverages (30g alcohol) daily, such as wine or beer. ■ Non-starch vegetables / fruits, foods containing heme iron: When the intake is low, the risk of colorectal cancer is high. ■ Other factors such as overweight, obesity, and height can also increase the risk of colorectal cancer. Many methods of preventing colorectal cancer are important for overall health: maintaining a proper weight, exercising properly, limiting red meat and processed meat, increasing the intake of whole grains and dietary fiber, limiting alcohol to a maximum of two glasses per day, and avoiding or stopping smoking. Is it possible to avoid colorectal cancer by achieving the above points? No one can guarantee 100%. However, at least in the process of cancer prevention, it is clear that different “causes” lead to different “fruits”, you know how to choose.
