Tipy na zníženie rizika rakoviny
Hoci presná príčina rakoviny je stále neznáma a vykonalo sa veľa výskumov na odhalenie tejto oblasti, výber životného štýlu, ktorý človek robí, do značnej miery určuje dôsledky. Tu je niekoľko veľmi jednoduchých úprav životného štýlu, ktoré urobia veľký rozdiel.
- Povedz nie tabaku. Fajčenie a užívanie tabaku sú spojené s mnohými typmi rakoviny. Aj keď človek neužíva tabak, jeho vystavenie môže tiež viesť k rakovine. Jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť, je vyhnúť sa tabaku alebo fajčeniu. To do značnej miery znižuje šance na chytenie rakoviny.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny a majte zdravé stravovacie návyky.
- Prevencii obezity.
- Alkohol používajte s mierou.
- Obmedzené množstvo spracovaného mäsa.
- Buďte fyzicky aktívni a udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
- Chráň sa pred slnkom.
- Nechajte sa zaočkovať proti hepatitíde B a HPV.
- Cvičte bezpečný sex.
- Nezdieľajte ihly.
- Nechajte sa každý rok po 45. roku podrobiť lekárskej prehliadke.