එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම විවිධ පිළිකා වර්ග 7 ක අවදානම අඩු කරන බවයි. විසින් මෙම අධ්යයනය සිදු කරන ලදී ඇමරිකානු පිළිකා සමාජයයි, ජාතික පිළිකා ආයතනය, සහ හාවඩ් ටී. චාන් මහජන සෞඛ්‍ය පාසල. මෙම අධ්යයනය සායනික ඔන්කොලොජි ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
අධ්යයනයේ අරමුණ
නිර්දේශිත විවේක-කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (එනම්, 7.5-15 පරිවෘත්තීය සමාන කාර්යය [MET] පැය / සතිය) අඩු පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේද යන්න තීරණය කිරීම, මාත්‍රාව-ප්‍රතිචාර සම්බන්ධතාවයේ හැඩය විස්තර කිරීම සහ මධ්‍යස්ථ- සහ දැඩි-තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
අධ්යයනයේ ප්රති ult ලය
සහභාගී වූවන් 755,459 ක් (මධ්‍යන්‍ය වයස, අවුරුදු 62 [පරාසය, අවුරුදු 32-91]; කාන්තාවන් 53%) අවුරුදු 10.1 ක් සඳහා අනුගමනය කරන ලද අතර, සිදුවීම් 50,620 ක් ඇති විය. නිර්දේශිත ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීම (සතියකට 7.5-15 මෙට් පැය) අධ්යයනය කරන ලද පිළිකා වර්ග 7 න් 15 ක සංඛ්‍යානමය වශයෙන් සැලකිය යුතු අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, බඩවැල් (පිරිමින්ගේ 8% -14% අඩු අවදානම), පියයුරු (6%) -10% අඩු අවදානම), එන්ඩොමෙට්‍රියල් (10% -18% අඩු අවදානම), වකුගඩු (11% -17% අඩු අවදානම), මයිලෝමා (14% -19% අඩු අවදානම), අක්මාව (18% -27% අඩු අවදානම) , සහ හොඩ්ග්කින් නොවන ලිම්ෆෝමා (කාන්තාවන් තුළ 11% -18% අඩු අවදානම). මාත්‍රා ප්‍රතිචාරය සංගම් වලින් අඩක් සඳහා රේඛීය හැඩයෙන් යුක්ත වූ අතර අනෙක් ඒවා සඳහා රේඛීය නොවන විය. මධ්‍යස්ථ හා දැඩි-තීව්‍රතාවයෙන් යුත් විවේක කාල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ප්රති Results ල මිශ්‍ර විය. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සඳහා වන ගැලපීම් එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඉවත් කළ නමුත් අනෙකුත් පිළිකා වර්ග කෙරෙහි සීමිත බලපෑමක් ඇති කළේය.
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම විශේෂයෙන් සම්බන්ධ කර ඇත්තේ:
- පිරිමින්ට සතියකට මෙට් පැය 8 ක් සඳහා මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 7.5% කින් අඩු වන අතර සතියකට මෙට් පැය 14 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක් ඇත
- කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 6% අඩු සතියකට මෙට් පැය 7.5 ක් සහ සතියකට මෙට් පැය 10 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක්
- සතියකට මෙට් පැය 10 ක් සඳහා කාන්තාවන් තුළ එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 7.5% කින් අඩු වන අතර සතියකට මෙට් පැය 18 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක් ඇත
- සතියකට මෙට් පැය 11 ක් සඳහා වකුගඩු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 7.5% කින් අඩු වන අතර සතියකට මෙට් පැය 17 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක් ඇත
- සතියකට මෙට් පැය 14 ක් සඳහා බහු මයිලෝමා අවදානම 7.5% කින් අඩු වන අතර සතියකට මෙට් පැය 19 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක් ඇත
- සතියකට මෙට් පැය 18 ක් සඳහා අක්මා පිළිකා ඇතිවීමේ 7.5% අඩු අවදානමක් සහ සතියකට මෙට් පැය 27 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක්
- කාන්තාවන්ට සතියකට මෙට් පැය 11 ක් සඳහා හොඩ්ග්කින් නොවන ලිම්ෆෝමා අවදානම 7.5% කින් අඩු වන අතර සතියකට මෙට් පැය 18 ක් සඳහා 15% අඩු අවදානමක් ඇත
එබැවින් නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ප්‍රබල ආයුධයක් බව සත්‍යයකි. වළක්වා ගත හැකි ඔප්පු කරන ලද පිළිකා වර්ග වන්නේ මහා බඩවැලේ පිළිකා, පියයුරු පිළිකා, එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා, වකුගඩු පිළිකා, බහු මයිලෝමා, අක්මා පිළිකා, මයිලෝමා, හොඩ්ග්කින් නොවන ලිම්ෆෝමා ය.
දිනකට මිනිත්තු 30 ක් ඇවිදීමෙන් මෙම අවදානම් විශාල ලෙස අඩු කරයි.
