සියලුම පිළිකා මර්දන සහ පිළිකා මර්දන විද්‍යා ලිපි වලින් අපට ව්‍යායාමයේ වැදගත්කම දැකගත හැකිය. එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම පමණක් නොව, පිළිකා සෛලවල ජීව විද්යාත්මක යාන්ත්රණය වෙනස් කළ හැකිය.
Dana-Farber පිළිකා ආයතනයේ නියමු අධ්‍යයනයකට අනුව, මහා බඩවැලේ පිළිකා ප්‍රතිකාරයෙන් පසු කුඩා රෝගීන් පිරිසකගේ රුධිරයේ සංසරණය වන පිළිකා සෛල (CTC) අඩු කිරීම සමඟ ව්යායාම සම්බන්ධ වේ.
යැයි බොහෝ කලක සිට සිතා ඇත cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary පිළිකාව and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III මහ බඩවැලේ පිළිකා, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
ව්යායාම මගින් රුධිරයේ සීටීසී පැවතීමට බලපාන්නේද යන්න පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, අධ්යයනය I-III මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇති රෝගීන් 23 දෙනෙකු ශල්‍යකර්ම හා අතිරේක රසායනික චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කර ඇත.
රෝගීන් අහඹු ලෙස කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත; සතියකට මිනිත්තු 150 ක් සඳහා මධ්‍යස්ථ ව්යායාම, සතියකට මිනිත්තු 300 ක් සඳහා ව්යායාම තීව්‍රතාව වැඩි කිරීම සහ ව්යායාම නොවන පාලන කණ්ඩායමක්.
මාස හයකට පසු, කණ්ඩායම් තුනෙන්ම රුධිර සාම්පල ලබා ගන්නා ලදී. ව්යායාම කණ්ඩායම් දෙකෙහිම, රුධිර ප්රවාහයේ සීටීසී සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, පාලක කන්ඩායමේ සීටීසී වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් දක්නට නොලැබුණි.
මීට අමතරව, ව්යායාම කණ්ඩායමේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI), ඉන්සියුලින් මට්ටම සහ ස්ථුලතාවයට සම්බන්ධ ප්‍රෝටීන් sICAM-1 යන සියල්ලම අඩුවී ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. අනාගත සහයෝගීතා අධ්‍යයනයක දී, සාධක තුනම මහා බඩවැලේ පිළිකා රෝගීන්ගේ පැවැත්ම හා පුනරාවර්තනයට සම්බන්ධ විය. එමනිසා, පර්යේෂකයන් අනුමාන කරන්නේ ව්යායාම මගින් ලබා ගත හැකි වර්ධන සාධකවල ධාරක පිළිකා ක්ෂුද්‍ර පරිසරය අහිමි විය හැකි අතර එහි ප්‍රති CT ලයක් ලෙස සී.ටී.සී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ව්යායාම මධ්‍යස්ථ විය යුතු අතර, පිළිකා රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්රමාණය කුමක්ද, නැතහොත් රෝගියාගේ විශේෂිත කොන්දේසි මත පදනම්ව සාධාරණ සැලැස්මක් සකස් කළ යුතුය.
පිළිකා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශිත ව්යායාම
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
විවිධ පිළිකා රෝගීන් සඳහා, ශක්තිය සහ නම්යශීලී පුහුණුව වෙනස් ලෙස සකස් කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස:
- Fistula patients after මැනීම පිළිකා surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- රෝගීන් සමඟ පියයුරු පිළිකා surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- ශ්‍රෝණි පිළිකා සහ පහල ගාත්‍රාවල වසා ගැටිති ඇති රෝගීන් සඳහා පහල ගාත්‍රා ශක්තියේ පුහුණුවේ ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි තවමත් නොමැත;
- මෙහෙයුමෙන් පසු, කැපීම ඉරිතැලීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතුය;
- මධ්‍යම ශිරා කැතීටර් ඇති අය පාදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ විස්තාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පිළිකා රෝගීන් සඳහා, සැලසුම් සහගත ව්යායාම කිරීමට පෙර, විශේෂ ඇගයීම් සිදු කළ යුතුය.
- ප්‍රතිචක්‍රීකරණ ප්‍රතිකාරය කොපමණ කාලයක් සිදු කළත්, පර්යන්ත ස්නායු හා මාංශ පේශි තුවාල තක්සේරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- හෝමෝන චිකිත්සාව ලබා ගත හැකි නම්, අස්ථි බිඳීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- අස්ථි බිඳීම් වලට හේතු විය හැකි චලනයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා අස්ථි මෙටාස්ටේස් ඇගයීම;
- හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් ව්‍යායාමයේ ආරක්ෂාව තක්සේරු කරයි.
- රෝගී තරබාරු අයට අමතර ආරක්‍ෂිත තක්සේරුවක් අවශ්‍ය ය;
- ඉහළ පාදයේ ව්යායාම වලට සහභාගී වීමට පෙර පියයුරු පිළිකා රෝගීන් ඉහළ අතක් / උරහිස් සන්ධි ඇගයීමකට භාජනය කළ යුතුය.
- රෝගීන් සමඟ පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- කොලරෙක්ටල් පිළිකා ෆිස්ටුල රෝගීන් ආසාදන වැළැක්වීම සහ දූෂණය සඳහා ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය;
- නාරිවේද පිළිකා ඇති රෝගීන් සඳහා, වායුගෝලීය ව්යායාම හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමට පෙර, පහළ අන්තයේ වසා ගැටිති තක්සේරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පිළිකා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශිත ව්යායාම ක්‍රමය
පිළිකා රෝගීන් සඳහා ක්‍රීඩාවේදී, නිර්දේශ කිරීම වටී පළමු දෙය නම් ඇවිදීමයි. එය කුඩා ව්යායාම ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ව්යායාම කිරීම සරල හා පහසුය. කාලය, ස්ථානය, අවකාශය වැනි කොන්දේසි මගින් එය සීමා නොවේ. ඇඳ ඇතිරිලි රෝගීන් හැර, සියලුම පිළිකා රෝගීන්ට මෙම ආකාරයේ ව්යායාම තෝරා ගත හැකිය. සමය නොසලකා ඕනෑම වේලාවක ඇවිදීම කළ හැකිය. වසන්තයේ දී, ඔබට තෘණ භූමිය, ගිම්හානයේ කුඩා ගඟ, සරත් සෘතුවේ දී නෙළුම් විල සහ ශීත in තුවේ දී පයින් වනාන්තරය භුක්ති විඳිය හැකිය. ඇවිදීම අවකාශයෙන් සීමා නොවේ. එය රටේ මාර්ගවල මන්දගාමීව ගමන් කිරීම හෝ නගර මාවතේ ඇවිදීම වේවා, එම විශාල අවකාශය, හරිත පරිසරය සහ නැවුම් වාතය මිනිසුන්ව ප්‍රබෝධමත් කරනු ඇත. සැහැල්ලුවෙන්. පිළිකා රෝගීන්ට ජෝගිං, වේගවත් ඇවිදීම, තායි චි, නිදහස් විලාසිතාවේ ජිම්නාස්ටික්, පිහිනීම, කිගොන්ග් සහ බයිසිකල් පැදීම වැනි ක්‍රීඩා තෝරා ගත හැකිය.
ව්යායාම තීව්‍රතාව
පිළිකා රෝගීන් දැඩි ව්‍යායාමවලට සහභාගී නොවිය යුතුය. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔවුන් අඩු තීව්‍රතාවයක්, දිගු කාලයක් තෝරා ගත යුතු අතර ව්යායාම කිරීමෙන් පසු ටිකක් දහඩිය දැමිය යුතුය. එය පියවරෙන් පියවර කළ යුතු අතර නොපසුබට උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. හෘද ස්පන්දන වේගය උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය 50% සිට 70% දක්වා වන පිළිකා රෝගීන් සඳහා ව්යායාම තීව්‍රතාව වඩාත් සුදුසු වේ, එනම් (වයස 220) × 50 සිට 70% දක්වා. නිදසුනක් වශයෙන්, අවුරුදු 60 ක් වයසැති රෝගියෙකුගේ හෘද ස්පන්දන පරාසය (220-60) x 50-70% = 80-112 බීට් / මිනි ව්‍යායාමයේදී. ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු, ව්‍යායාමයෙන් පසු ඇතිවන අපහසු ප්‍රතික්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් කිරීම ව්යායාම තීව්‍රතාවයේ වෙනස්වීම් වලට අනුවර්තනය කිරීම සඳහා විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා සූදානම් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළ යුතුය. අධික තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම සඳහා අධික ලෙස ව්‍යායාමවලට සහභාගී වීම සුදුසු නොවේ.
පිළිකා රෝගීන්ගේ ව්යායාම ප්රමාණය
රෝගියාගේ ව්යායාම ආරම්භයට ව්‍යායාමයට පෙර සූදානම් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු සුවය ලැබීමේ කාලය ඇතුළත් විය හැකිය. ව්යායාම තීව්‍රතාවයට ළඟා වූ පසු, ඔබ විනාඩි 30 ක් ව්යායාම කළ යුතුය. පිළිකා රෝගියෙකුට දිවා කාලයේදී ව්යායාම කිරීමට හොඳම කාලය සාමාන්‍යයෙන් උදේ හෝ දහවල් කාලයයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු හෝ කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට ව්යායාම කිරීම සුදුසු නොවේ. අසහනය වළක්වා ගැනීම සඳහා. ව්යායාම ප්රමාණය කුඩා විය යුතුය, ව්යායාම කාලය දිගු නොවිය යුතුය, එක් එක් වතාවට මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා, තත්වය හා ශාරීරික ශක්තිය අනුව ව්යායාම ප්රමාණය විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.
චලන සංඛ්‍යාතය
අනෙක් සෑම දිනකම අවම වශයෙන් සතියකට 3 සිට 4 වතාවක් වත්. ව්‍යායාමයෙන් පසු තෙහෙට්ටුවක් නොදක්වන ශක්තිමත් ශරීරයක් ඇති අයට සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීමට බල කළ හැකිය.
ක්‍රීඩා පරිසරය සහ කාලගුණය
ස්වාභාවික පරිසරය ව්‍යායාමයේ බලපෑමට බලපාන වැදගත් සාධකයකි. නැවුම් වාතය සහ නිහ quiet පරිසරයක් සහිත උද්‍යාන, වනාන්තර, තෘණ බිම්, කෙත්වතු, දිය ඇලි සහ වෙනත් ස්ථානවල එය සිදු කළ යුතුය. පිළිකා රෝගීන් වනාන්තරයේ හොඳම ව්‍යායාමයයි.
සෘතුමය වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය; අධික සීතල හෝ අධික උනුසුම් කාලවලදී, සුළඟ හා වැසි වල හදිසි වෙනස්වීම් ආදියෙහි ව්යායාම ප්රමාණය නිසි ලෙස අඩු කළ යුතුය.
ක්‍රීඩාවට සුදුසු ය
1. ඇඳ ඇතිරිලි හැර අනෙකුත් සියලුම පිළිකා රෝගීන් සඳහා සුදුසුය.
2. ස්ථාවර පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම සහිත රෝගීන්.
3. විකිරණ චිකිත්සාව සහ රසායනික චිකිත්සාව අවසන් වී ඔවුන්ගේ තත්වය ස්ථාවරයි.
4. පිළිකා ප්‍රතිකාරයෙන් පසු සෙකියුලේ සහ මෙටාස්ටැටික් රෝගයක් නොමැති රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට හා එකම වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින්ට සුදුසු විවිධ යෝග්‍යතා ව්යායාම වලට සහභාගී විය හැකිය.
5. විවිධ කොමෝර්බිටිටි සහිත රෝගීන් තමන්ගේ කොන්දේසිය අනුව සුදුසු සැලැස්ම තෝරා ගත යුතුය.
ක්‍රීඩා තහනම් සමූහය
1. පශ්චාත් ශල්‍යකර්මයෙන්.
2. විවිධ උග්ර ආසාදන ඒකාබද්ධ කරන්න.
3. ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර තත්වය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වේ.
4. සමහර කොටස් වල ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇත, ඔබ වළක්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම කිරීම නතර කළ යුතුය
හැඳුනුම් අනතුරු.
5. පැහැදිලි කැචෙක්සියා රෝගීන්ට ව්යායාම ඉවසිය නොහැක.
පිළිකා රෝගීන්ගේ ව්යායාම සඳහා උපදෙස්
(1) අඩු ප්‍රතිශක්තියක් ඇති පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අය රුධිර සෛල ගණන සාමාන්‍ය මට්ටමට පැමිණීමට පෙර පොදු ක්‍රීඩා ස්ථානවල ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
(2) විකිරණ ප්රතිකාර ලබා ඇති පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අය සඳහා, ක්ලෝරයිඩ් විෂබීජ නාශක අඩංගු පිහිනුම් තටාකවල දිගු කාලීන ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
(3) අධික තෙහෙට්ටුව වළක්වා ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීම සඳහා අධික ලෙස දැඩි ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීම සුදුසු නොවේ.
(4) ඔබට අසනීප යැයි හැඟේ නම් ඔබේ හුස්ම සුමටව තබාගෙන ව්යායාම කිරීම නවත්වන්න.
(5) ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, ඔබේ තත්වය යථා තත්ත්වයට පත්වීම සහ සමහර කොටස්වල ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම කිරීම නතර කළ යුතුය.
