Советы по снижению риска рака
Хотя точная причина рака до сих пор неизвестна, и было проведено множество исследований, чтобы раскрыть эту область, выбор образа жизни, который человек делает, во многом определяет последствия. Вот несколько очень простых изменений образа жизни, которые будут иметь большое значение.
- Скажите нет табаку. Курение и употребление табака связаны со многими видами рака. Даже если человек не употребляет табак, его воздействие также может привести к раку. Одно из лучших решений, которое можно принять, — это избегать табакокурения или курения. Это в значительной степени снижает вероятность заражения раком.
- Ешьте много фруктов и овощей и придерживайтесь здоровых пищевых привычек.
- Избегайте ожирения.
- Умеренно употребляйте алкоголь.
- Ограниченное количество обработанного мяса.
- Будьте физически активными и поддерживайте здоровую массу тела.
- Защитите себя от солнца.
- Сделайте себе прививку от гепатита В и ВПЧ.
- Практикуйте безопасный секс.
- Не делитесь иглами.
- Ежегодно после 45 лет проходите медицинский осмотр.
