Sfaturi pentru reducerea riscului de cancer
Deși cauza exactă a cancerului este încă necunoscută și au fost efectuate multe cercetări pentru a descoperi acest domeniu, alegerile de stil de viață pe care le face determină consecințele în mare măsură. Iată câteva modificări foarte simple ale stilului de viață care vor face o mare diferență.
- Spune nu tutunului. Fumatul și consumul de tutun au fost legate de multe tipuri de cancer. Chiar dacă nu se folosește tutun, expunerea acestuia poate duce și la cancer. Una dintre cele mai bune decizii pe care le puteți lua este să evitați tutunul sau fumatul. Acest lucru reduce într-o mare măsură șansele de a face cancer.
- Mănâncă multe fructe și legume și ai obiceiuri alimentare sănătoase.
- Evitați obezitatea.
- Utilizați alcool cu moderare.
- Carne procesată limitată.
- Fii activ fizic și menține o greutate corporală sănătoasă.
- Protejeaza-te de soare.
- Imunizați-vă împotriva hepatitei B și HPV.
- Practicați sexul în siguranță.
- Nu împărțiți ace.
- Verificați-vă medical în fiecare an după vârsta de 45 de ani.
