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Dicas para reduzir o risco de câncer

To reduce the risk of cancer, adopt a healthy lifestyle. Start by maintaining a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains while limiting processed foods and sugary drinks. Stay physically active and maintain a healthy weight. Avoid smoking and limit alcohol consumption. Protect yourself from the sun's harmful UV rays, and get vaccinated against viruses like HPV and Hepatitis B. Regular screenings and early detection are also crucial for prevention.

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Dicas para reduzir o risco de câncer

Embora a causa exacta do cancro ainda seja desconhecida e muitas pesquisas tenham sido realizadas para descobrir esta área, as escolhas de estilo de vida que se fazem determinam em grande medida as consequências. Aqui estão algumas modificações de estilo de vida muito simples que farão uma grande diferença.

  • Diga não ao tabaco. Fumar e o uso de tabaco têm sido associados a muitos tipos de câncer. Mesmo que não se use tabaco, a sua exposição também pode resultar em cancro. Uma das melhores decisões que se pode tomar é evitar fumar ou fumar. Isso reduz em grande medida as chances de contrair câncer.
  • Coma muitas frutas e vegetais e tenha hábitos alimentares saudáveis.
  • Evitar a obesidade.
  • Use álcool com moderação.
  • Carne processada limitada.
  • Seja fisicamente ativo e mantenha um peso corporal saudável.
  • Proteja-se do sol.
  • Imunize-se contra Hepatite B e HPV.
  • Pratique sexo seguro.
  • Não compartilhe agulhas.
  • Faça um exame médico todos os anos após os 45 anos de idade.

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