In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
Od dawna o tym myślano cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary guz and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III raka jelita grubego, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Aby sprawdzić, czy wysiłek fizyczny wpłynął na obecność CTC we krwi, badaniem objęto 23 pacjentów z rakiem okrężnicy w stadium I-III, którzy przeszli resekcję chirurgiczną i chemioterapię uzupełniającą.
Pacjenci zostali losowo podzieleni na trzy grupy; umiarkowane ćwiczenia przez 150 minut tygodniowo, intensywność ćwiczeń większa przez 300 minut tygodniowo i grupa kontrolna bez ćwiczeń.
Po sześciu miesiącach pobrano próbki krwi ze wszystkich trzech grup. Naukowcy odkryli, że w obu grupach ćwiczących liczba CTC w krwiobiegu znacznie się zmniejszyła, podczas gdy w grupie kontrolnej nie zaobserwowano żadnych istotnych zmian w CTC.
Ponadto warto zauważyć, że obniżył się wskaźnik masy ciała (BMI), poziom insuliny oraz związane z otyłością białko sICAM-1 w grupie ćwiczącej. W prospektywnym badaniu kohortowym wszystkie trzy czynniki były związane z przeżyciem i nawrotami pacjentów z rakiem okrężnicy. Dlatego naukowcy spekulują, że ćwiczenia fizyczne mogą pozbawić mikrośrodowiska guza gospodarza dostępnych czynników wzrostu, powodując zmniejszenie liczby CTC.
Oczywiście wysiłek fizyczny musi być umiarkowany i jaka ilość jest bardziej odpowiednia dla pacjentów z rakiem lub należy opracować rozsądny plan w oparciu o specyficzne warunki pacjenta.
Zalecane ćwiczenia dla chorych na raka
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
W przypadku różnych pacjentów z rakiem trening siłowy i gibkościowy należy dostosować w inny sposób, na przykład:
- Pacjenci z przetoką po raka jelita grubego operacja powinna zwrócić uwagę, aby uniknąć nadmiernego ucisku brzucha, aby uniknąć powstania przepukliny przetoki;
- Pacjenci z rak piersi operacja powinna zwracać uwagę na krok po kroku, zwłaszcza gdy ma obrzęk limfatyczny kończyn górnych;
- Nadal nie ma wystarczających dowodów na bezpieczeństwo i korzyści płynące z treningu siłowego kończyn dolnych u pacjentów z guzami miednicy i obrzękiem limfatycznym kończyn dolnych;
- Po operacji należy uważać, aby nacięcie nie pękło;
- Osoby z centralnym cewnikiem żylnym powinny zwrócić uwagę na amplitudę czynności kończyn.
W przypadku pacjentów z rakiem, przed wykonaniem zaplanowanych ćwiczeń należy przeprowadzić specjalne oceny, w tym:
- Niezależnie od tego, jak długo trwa leczenie przeciwnowotworowe, zaleca się ocenę neuropatii obwodowej i zmian narządu ruchu;
- Jeśli dostępna jest terapia hormonalna, zaleca się ocenę ryzyka złamania;
- Ocenić przerzuty do kości, aby uniknąć ruchów, które mogą powodować złamania;
- Wiadomo, że osoby z chorobami serca oceniają bezpieczeństwo ćwiczeń;
- Osoby chorobliwie otyłe wymagają dodatkowej oceny bezpieczeństwa;
- Przed przystąpieniem do ćwiczeń kończyn górnych pacjentki z rakiem piersi powinny zostać poddane ocenie stawu ramienno-barkowego;
- Pacjenci z rak prostaty należy ocenić pod kątem siły i zaniku mięśni;
- Pacjenci z przetokami raka jelita grubego powinni być oceniani pod kątem zapobiegania zakażeniom i zanieczyszczenia;
- U pacjentek z guzami ginekologicznymi przed ćwiczeniami aerobowymi lub treningiem siłowym zaleca się ocenę obrzęku limfatycznego kończyn dolnych.
Zalecana metoda ćwiczeń dla chorych na raka
W sporcie dla chorych na raka pierwszą rzeczą godną polecenia są spacery. Ma niewielką ilość ćwiczeń i jest prosty i łatwy do ćwiczenia. Nie jest to ograniczone warunkami, takimi jak czas, miejsce, przestrzeń itp. Wszyscy pacjenci chorzy na raka mogą wybrać ten rodzaj ćwiczeń z wyjątkiem pacjentów przykutych do łóżka. Spacery można uprawiać w dowolnym momencie, niezależnie od pory roku. Wiosną można podziwiać łąki, latem rzeczkę, jesienią jezioro lotosu, a zimą las sosnowy. Chodzenie nie jest ograniczone przestrzenią. Niezależnie od tego, czy jest to powolny spacer wiejskimi drogami, czy spacer aleją miejską, ta ogromna przestrzeń, zielone otoczenie i świeże powietrze odświeży ludzi. Zrelaksowany. Chorzy na raka mogą również wybierać sporty, takie jak jogging, szybki marsz, Tai Chi, gimnastyka w stylu dowolnym, pływanie, Qigong i jazda na rowerze.
Intensywność ćwiczeń
Chorzy na raka nie powinni uczestniczyć w energicznych ćwiczeniach. Zasadniczo powinni wybierać niską intensywność, długi czas trwania i trochę się pocić po wysiłku. Trzeba to robić krok po kroku i wytrwale. Intensywność ćwiczeń jest bardziej odpowiednia dla pacjentów z rakiem, u których tętno mieści się w zakresie od 50% do 70% tętna maksymalnego, tj. (Wiek 220) × 50 do 70%. Na przykład zakres tętna 60-letniego pacjenta (220-60) x 50-70% = 80-112 uderzeń / min podczas ćwiczeń. Przed i po ćwiczeniach należy wykonać od 5 do 10 minut zajęć przygotowawczych i relaksacyjnych, aby dostosować zmianę tętna do zmian intensywności ćwiczeń i uniknąć nieprzyjemnych reakcji po wysiłku. Nie zaleca się wykonywania zbyt intensywnych ćwiczeń, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia i osłabić funkcję autoimmunologiczną.
Ilość ćwiczeń u chorych na raka
Rozpoczęcie ćwiczeń przez pacjenta może obejmować czynności przygotowawcze przed ćwiczeniami i czas regeneracji po wysiłku. Po osiągnięciu intensywności ćwiczeń należy kontynuować ćwiczenia przez 30 minut. Najlepszą porą na ćwiczenia w ciągu dnia dla chorych na raka jest z reguły poranek lub popołudnie. Nie nadaje się do ćwiczeń po posiłku lub gdy jest się głodnym. Aby uniknąć dyskomfortu. Ilość ćwiczeń powinna być niewielka, czas ćwiczeń nie powinien być zbyt długi, za każdym razem od 15 do 20 minut, za każdym razem stopniowo zwiększaj ilość ćwiczeń do 30 do 40 minut w zależności od kondycji i siły fizycznej.
Częstotliwość ruchu
Co najmniej 3 do 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. Osoby o silnej sylwetce, które nie męczą się po wysiłku, mogą nalegać na codzienne ćwiczenia.
Środowisko sportowe i pogoda
Środowisko naturalne jest ważnym czynnikiem wpływającym na efekt ćwiczeń. Powinien być wykonywany w parkach, lasach, łąkach, polach, nadbrzeżach i innych miejscach ze świeżym powietrzem i cichym otoczeniem. Chorzy na raka to najlepsza aktywność fizyczna w lesie.
Należy zwrócić uwagę na zmiany sezonowe; w przypadku sezonów nadmiernie zimnych lub przegrzanych, nagłych zmian wiatru i deszczu itp. należy odpowiednio ograniczyć ilość ćwiczeń.
Nadaje się do uprawiania sportu
1. Odpowiedni dla wszystkich rodzajów pacjentów onkologicznych z wyjątkiem przykutych do łóżka.
2. Pacjenci ze stabilnymi stanami pooperacyjnymi.
3. Pacjenci po zakończonej radioterapii i chemioterapii, których stan jest stabilny.
4. Pacjenci bez następstw i bez przerzutów po leczeniu nowotworu mogą uczestniczyć w różnych ćwiczeniach fitness dostosowanych do ich sprawności fizycznej i osób w tym samym wieku.
5. Pacjenci z różnymi chorobami współistniejącymi powinni wybrać odpowiedni plan dostosowany do ich stanu.
Sportowy tłum tabu
1. Pooperacyjnie.
2. Połącz różne ostre infekcje.
3. Temperatura ciała wzrasta, a stan powraca.
4. Niektóre części ciała mają tendencję do krwawienia, więc powinieneś przestać ćwiczyć, aby tego uniknąć
wypadki id.
5. Pacjenci z oczywistą kacheksją nie tolerują ćwiczeń.
Wskazówki dotyczące ćwiczeń u pacjentów z rakiem
(1) Osoby z niską odpornością, które przeżyły raka, powinny unikać ćwiczeń w publicznych obiektach sportowych, zanim liczba krwinek powróci do normalnego poziomu.
(2) Osoby, które przeżyły raka i otrzymały radioterapię, powinny unikać długotrwałych ćwiczeń w basenach zawierających chlorkowe środki dezynfekujące.
(3) Nie zaleca się uprawiania nadmiernie intensywnych sportów, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia i zmniejszyć autoimmunizację.
(4) Utrzymuj swobodny oddech i natychmiast przestań ćwiczyć, jeśli źle się poczujesz.
(5) Jeśli zauważysz wzrost temperatury ciała, nawrót choroby i skłonność do krwawień w niektórych częściach ciała, przestań ćwiczyć, aby uniknąć wypadków.
