En studie utført i USA fant at regelmessig trening reduserer risikoen for 7 forskjellige typer kreft. Denne studien ble utført av American Cancer Society, Det nasjonale kreftinstituttet, & Harvard T.Chan School of Public Health. Denne studien ble publisert i Journal of Clinical Oncology.
Hensikten med studien
For å avgjøre om anbefalte mengder fysisk aktivitet på fritid (dvs. 7.5-15 metabolsk ekvivalent oppgave [MET] timer / uke) er assosiert med lavere kreftrisiko, beskrive formen på dose-respons-forholdet og utforske assosiasjoner med moderat- og fysisk intensiv fysisk aktivitet.
Resultat av studien
Totalt 755,459 62 deltakere (medianalder, 32 år [rekkevidde, 91-53 år], 10.1% kvinner) ble fulgt i 50,620 år, og 7.5 15 tilfeller av kreft påløpt. Engasjement i anbefalte mengder aktivitet (7-15 MET timer / uke) var assosiert med en statistisk signifikant lavere risiko for 8 av de 14 kreftformene som ble undersøkt, inkludert kolon (6% -10% lavere risiko hos menn), bryst (10% -18% lavere risiko), endometrie (11% -17% lavere risiko), nyre (14% -19% lavere risiko), myelom (18% -27% lavere risiko), lever (11% -18% lavere risiko) og ikke-Hodgkin lymfom (XNUMX% -XNUMX% lavere risiko hos kvinner). Doseresponsen var lineær i form for halvparten av assosiasjonene og ikke-lineær for de andre. Resultatene for fysisk aktivitet med moderat og kraftig intensitet på fritiden var blandede. Justering for kroppsmasseindeks eliminerte assosiasjonen med livmorkreft, men hadde begrenset effekt på andre krefttyper.
Regelmessig trening var spesielt knyttet til:
- 8 % lavere risiko for tykktarmskreft hos menn i 7.5 MET-timer per uke og 14 % lavere risiko for 15 MET-timer per uke
- 6 % lavere risiko for brystkreft hos kvinner i 7.5 MET-timer per uke og 10 % lavere risiko for 15 MET-timer i uken
- En 10% lavere risiko for livmorkreft hos kvinner i 7.5 MET timer per uke og 18% lavere risiko i 15 MET timer per uke
- En 11% lavere risiko for nyrekreft i 7.5 MET timer per uke og en 17% lavere risiko i 15 MET timer per uke
- En 14% lavere risiko for myelomatose i 7.5 MET timer per uke og 19% lavere risiko i 15 MET timer per uke
- 18 % lavere risiko for leverkreft i 7.5 MET-timer per uke og 27 % lavere risiko for 15 MET-timer per uke
- En 11% lavere risiko for ikke-Hodgkin lymfom hos kvinner i 7.5 MET timer per uke og en 18% lavere risiko i 15 MET timer i uken
Så det er sant at regelmessig trening er et veldig kraftig våpen for kreftforebygging. De påviste krefttypene som kan forebygges er tykktarmskreft, brystkreft, livmorkreft, nyrekreft, multippelt myelom, leverkreft, myelom, ikke-Hodgkin lymfom.
Bare ved å gå 30 minutter om dagen, reduseres risikoen enormt.
