Tips om het risico op kanker te verkleinen
Hoewel de exacte oorzaak van kanker nog steeds onbekend is en er veel onderzoek is gedaan om dit gebied bloot te leggen, bepalen de levensstijlkeuzes die iemand maakt in grote mate de gevolgen. Hier zijn enkele zeer eenvoudige levensstijlaanpassingen die een groot verschil zullen maken.
- Zeg nee tegen tabak. Roken en het gebruik van tabak zijn in verband gebracht met vele soorten kanker. Zelfs als iemand geen tabak gebruikt, kan de blootstelling ervan ook kanker veroorzaken. Een van de beste beslissingen die u kunt nemen, is het vermijden van tabak of roken. Dit verkleint de kans op het krijgen van kanker voor een groot deel.
- Eet veel fruit en groenten en heb gezonde voedingsgewoonten.
- Vermijd overgewicht.
- Gebruik alcohol met mate.
- Beperkt bewerkt vlees.
- Wees lichamelijk actief en behoud een gezond lichaamsgewicht.
- Bescherm uzelf tegen de zon.
- Laat u inenten tegen Hepatitis B en HPV.
- Oefen veilige seks.
- Deel geen naalden.
- Laat u na uw 45e jaarlijks medisch controleren.
