Uit een in de VS uitgevoerd onderzoek is gebleken dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op zeven verschillende soorten kanker vermindert. Dit onderzoek is uitgevoerd door de American Cancer Society, Het National Cancer Institute, & Harvard T.Chan School of Public Health. Deze studie werd gepubliceerd in Journal of Clinical Oncology.
Doel van de studie
Om te bepalen of aanbevolen hoeveelheden lichamelijke activiteit in de vrije tijd (dwz 7.5-15 metabole equivalente taak [MET] uur / week) verband houden met een lager kankerrisico, beschrijft u de vorm van de dosis-responsrelatie en onderzoekt u associaties met matige- en fysieke activiteit met hoge intensiteit.
Resultaat van het onderzoek
In totaal werden 755,459 deelnemers (mediane leeftijd, 62 jaar [spreiding, 32-91 jaar]; 53% vrouw) gevolgd gedurende 10.1 jaar, en 50,620 incidenten van kanker kwamen voor. Betrokkenheid bij aanbevolen hoeveelheden activiteit (7.5-15 MET-uren/week) werd in verband gebracht met een statistisch significant lager risico van 7 van de 15 onderzochte kankertypes, waaronder karteldarm (8%-14% lager risico bij mannen), borst (6% -10% lager risico), endometrium (10%-18% lager risico), nier (11%-17% lager risico), myeloom (14%-19% lager risico), lever (18%-27% lager risico) en non-Hodgkin-lymfoom (11% -18% lager risico bij vrouwen). De dosisrespons was lineair van vorm voor de helft van de associaties en niet-lineair voor de andere. De resultaten voor matige en zware lichamelijke activiteit in de vrije tijd waren gemengd. Aanpassing voor de body mass index elimineerde de associatie met endometriumkanker, maar had een beperkt effect op andere soorten kanker.
Regelmatige lichaamsbeweging was speciaal gekoppeld aan:
- 8% lager risico op darmkanker bij mannen bij 7.5 MET uur per week en 14% lager risico bij 15 MET uur per week
- 6% lager risico op borstkanker bij vrouwen bij 7.5 MET-uren per week en 10% lager risico bij 15 MET-uren per week
- Een 10% lager risico op endometriumkanker bij vrouwen gedurende 7.5 MET-uren per week en een 18% lager risico gedurende 15 MET-uren per week
- Een 11% lager risico op nierkanker gedurende 7.5 MET-uren per week en een 17% lager risico voor 15 MET-uren per week
- Een 14% lager risico op multipel myeloom gedurende 7.5 MET-uren per week en een 19% lager risico gedurende 15 MET-uren per week
- 18% lager risico op leverkanker bij 7.5 MET uur per week en 27% lager risico bij 15 MET uur per week
- Een 11% lager risico op non-Hodgkin lymfoom bij vrouwen gedurende 7.5 MET-uren per week en een 18% lager risico gedurende 15 MET-uren per week
Het is dus waar dat regelmatige lichaamsbeweging een zeer krachtig wapen is om kanker te voorkomen. De bewezen kankersoorten die kunnen worden voorkomen zijn darmkanker, borstkanker, endometriumkanker, nierkanker, multipel myeloom, leverkanker, myeloom, non-hodgkinlymfoom.
Alleen al door 30 minuten per dag te lopen, worden deze risico's enorm verminderd.
