Petua untuk mengurangkan risiko barah
Walaupun punca sebenar kanser masih tidak diketahui dan banyak penyelidikan telah dijalankan untuk mencungkil kawasan ini, pilihan gaya hidup yang dibuat seseorang menentukan akibatnya pada tahap yang besar. Berikut adalah beberapa pengubahsuaian gaya hidup yang sangat mudah yang akan membuat perubahan besar.
- Katakan tidak kepada tembakau. Merokok dan penggunaan tembakau telah dikaitkan dengan pelbagai jenis kanser. Walaupun seseorang tidak menggunakan tembakau, pendedahannya juga boleh mengakibatkan kanser. Salah satu keputusan terbaik yang boleh dibuat adalah untuk mengelakkan tembakau atau merokok. Ini mengurangkan peluang untuk dijangkiti kanser pada tahap yang besar.
- Makan banyak buah dan sayur-sayuran dan mempunyai tabiat makanan yang sihat.
- Elakkan obesiti.
- Gunakan alkohol secara sederhana.
- Daging yang diproses terhad.
- Bersenam secara fizikal dan mengekalkan berat badan yang sihat.
- Lindungi diri anda dari cahaya matahari.
- Dapatkan imunisasi diri anda terhadap Hepatitis B dan HPV.
- Amalkan seks selamat.
- Jangan berkongsi jarum.
- Dapatkan pemeriksaan kesihatan diri setiap tahun selepas usia 45 tahun.
