Hanya bersenam dapat mengurangkan jumlah sel barah pada pesakit barah

Dalam semua artikel sains anti-kanser dan anti-kanser, kita dapat melihat kepentingan bersenam. Ia bukan sahaja boleh menggalakkan gaya hidup sihat, tetapi juga mengubah mekanisme biologi sel kanser.

Menurut kajian rintis oleh Institut Kanser Dana-Farber, senaman dikaitkan dengan pengurangan sel tumor yang beredar (CTC) dalam darah sekumpulan kecil pesakit selepas rawatan kanser kolon.

Sudah lama difikirkan begitu cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.

As we all know, surgery can  sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kanser kolon, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.

Untuk menguji sama ada senaman mempengaruhi kehadiran CTC dalam darah, kajian itu melibatkan 23 pesakit dengan barah kolon tahap I-III yang telah menyelesaikan pembedahan dan kemoterapi tambahan.

Pesakit dibahagikan secara rawak kepada tiga kumpulan; senaman sederhana selama 150 minit seminggu, intensiti latihan lebih tinggi selama 300 minit seminggu, dan kumpulan kawalan bukan senaman.

Selepas enam bulan, sampel darah diambil dari ketiga-tiga kumpulan. Para penyelidik mendapati bahawa di kedua-dua kumpulan latihan, jumlah CTC dalam aliran darah telah menurun dengan ketara, sementara tidak ada perubahan yang signifikan dalam CTC yang diamati pada kelompok kontrol.

Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa indeks jisim badan (BMI), tahap insulin dan protein yang berkaitan dengan obesiti sICAM-1 dari kumpulan latihan semuanya menurun. Dalam kajian prospektif kohort, ketiga faktor tersebut berkaitan dengan kelangsungan hidup dan kambuhnya pesakit barah usus. Oleh itu, para penyelidik berspekulasi bahawa senaman dapat menghilangkan persekitaran mikro tumor inang dari faktor pertumbuhan yang tersedia, yang mengakibatkan pengurangan jumlah CTC.

Sudah tentu, senaman mestilah sederhana, dan jumlah apa yang lebih sesuai untuk pesakit barah, atau rancangan yang munasabah perlu dibuat berdasarkan keadaan khusus pesakit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit barah

The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:

Untuk pesakit kanser yang berbeza, latihan kekuatan dan fleksibiliti harus disesuaikan secara berbeza, misalnya:

1. Fistula patients after kanser kolorektal surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
2. pesakit dengan kanser payudara surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
3. Masih kurang bukti untuk keselamatan dan faedah latihan kekuatan anggota badan yang lebih rendah bagi pesakit dengan tumor pelvis dan limfedema anggota badan bawah;
4. Selepas operasi, penjagaan harus diambil untuk mengelakkan sayatan retak;
5. Mereka yang mempunyai kateter vena pusat harus memperhatikan amplitud aktiviti anggota badan.

Bagi pesakit barah, sebelum melakukan latihan yang dirancang, beberapa penilaian khas harus dilakukan, termasuk:

1. Tidak kira berapa lama rawatan antikanker dilakukan, disyorkan untuk menilai neuropati periferal dan lesi muskuloskeletal;
2. Sekiranya terapi hormon tersedia, disyorkan untuk menilai risiko patah tulang;
3. Nilai metastasis tulang untuk mengelakkan pergerakan yang boleh menyebabkan patah tulang;
4. Orang yang menghidap penyakit jantung diketahui menilai keselamatan senaman;
5. Orang yang mengalami kegemukan memerlukan penilaian keselamatan tambahan;
6. Sebelum mengikuti latihan senaman anggota badan atas, pesakit barah payudara harus menjalani penilaian sendi lengan atas / bahu;
7. pesakit dengan kanser prostat should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
8. Pesakit dengan fistula barah kolorektal harus dinilai untuk pencegahan dan pencemaran jangkitan;
9. Bagi pesakit dengan tumor ginekologi, sebelum latihan aerobik atau latihan kekuatan, disarankan untuk menilai limfedema pada bahagian bawah kaki.

Kaedah senaman yang disyorkan untuk pesakit barah

Dalam sukan untuk pesakit barah, perkara pertama yang patut dicadangkan adalah berjalan kaki. Ia mempunyai sedikit latihan dan mudah dan senang untuk bersenam. Ia tidak dibatasi oleh keadaan seperti waktu, tempat, ruang, dan lain-lain. Kecuali untuk pesakit di tempat tidur, semua pesakit barah boleh memilih jenis latihan ini. Berjalan kaki boleh dilakukan pada bila-bila masa tanpa mengira musim. Pada musim bunga, anda dapat menikmati padang rumput, sungai kecil pada musim panas, tasik teratai pada musim luruh, dan hutan pinus pada musim sejuk. Berjalan tidak dibatasi oleh ruang. Sama ada berjalan-jalan perlahan di pinggir jalan atau berjalan-jalan di jalan raya, ruang yang luas, persekitaran hijau, dan udara segar akan menyegarkan orang. Santai. Pesakit barah juga boleh memilih sukan seperti joging, berjalan pantas, Tai Chi, gimnastik gaya bebas, berenang, Qigong, dan berbasikal.

Latihan intensiti

Pesakit barah tidak boleh mengambil bahagian dalam senaman yang kuat. Pada prinsipnya, mereka harus memilih intensiti rendah, jangka masa panjang, dan berkeringat sedikit selepas bersenam. Ia mesti dilakukan selangkah demi selangkah dan tabah. Intensiti senaman lebih sesuai untuk pesakit barah dengan kadar denyutan jantung antara 50% hingga 70% dari kadar denyut jantung maksimum, iaitu (usia 220 tahun) × 50 hingga 70%. Contohnya, kadar denyutan jantung pesakit berusia 60 tahun (220-60) x 50-70% = 80-112 degupan / min semasa latihan. Sebelum dan selepas bersenam, 5 hingga 10 minit aktiviti persediaan dan aktiviti relaksasi harus dilakukan untuk menyesuaikan perubahan degupan jantung dengan perubahan intensiti latihan untuk mengelakkan reaksi tidak selesa setelah bersenam. Tidak dianjurkan untuk berpartisipasi dalam latihan yang terlalu kuat, untuk mengelakkan keletihan yang berlebihan dan mengurangkan fungsi autoimun.

Jumlah latihan pada pesakit barah

Permulaan latihan pesakit mungkin termasuk aktiviti persiapan sebelum latihan dan waktu pemulihan selepas bersenam. Setelah mencapai intensiti latihan, anda harus terus bersenam selama 30 minit. Waktu terbaik untuk pesakit barah untuk bersenam pada waktu siang adalah pada waktu pagi atau petang. Tidak sesuai untuk bersenam selepas makan atau ketika lapar. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa. Jumlah latihan mestilah kecil, waktu latihan tidak boleh terlalu lama, 15 hingga 20 minit setiap kali, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah latihan menjadi 30 hingga 40 minit setiap kali mengikut keadaan dan kekuatan fizikal.

Kekerapan pergerakan

Sekurang-kurangnya 3 hingga 4 kali seminggu, setiap hari. Mereka yang mempunyai fizikal yang kuat dan tidak letih selepas bersenam boleh berkeras melakukan senaman setiap hari.

Persekitaran dan cuaca sukan

Persekitaran semula jadi adalah faktor penting yang mempengaruhi kesan senaman. Ia harus dilakukan di taman, hutan, padang rumput, ladang, tepi laut dan tempat-tempat lain dengan udara segar dan persekitaran yang tenang. Pesakit barah adalah senaman terbaik di hutan.

Perhatian harus diberikan kepada perubahan musim; dalam keadaan musim yang terlalu sejuk atau terlalu panas, perubahan angin dan hujan yang mendadak, dan lain-lain, jumlah latihan harus dikurangkan dengan betul.

Sesuai untuk sukan

1. Sesuai untuk semua jenis pesakit barah kecuali di tempat tidur.

2. Pesakit dengan keadaan pasca operasi yang stabil.

3. Pesakit yang radioterapi dan kemoterapi sudah berakhir dan keadaannya stabil.

4. Pesakit yang tidak mempunyai sekuel dan tidak mempunyai penyakit metastatik selepas rawatan tumor boleh mengambil bahagian dalam pelbagai latihan kecergasan yang sesuai untuk kecergasan fizikal mereka dan orang yang sama usia.

5. Pesakit dengan pelbagai komorbiditi harus memilih rancangan yang sesuai mengikut keadaannya sendiri.

Orang ramai pantang larang sukan

1. Selepas operasi.

2. Menggabungkan pelbagai jangkitan akut.

3. Suhu badan meningkat dan keadaannya berulang.

4. Beberapa bahagian mempunyai kecenderungan pendarahan, anda harus berhenti bersenam secara avo
kemalangan id.

5. Pesakit dengan cachexia yang jelas tidak boleh bertolak ansur dengan senaman.

Petua untuk bersenam pada pesakit barah

(1) Orang yang selamat dari barah dengan imuniti rendah harus menghindari berolahraga di tempat-tempat sukan awam sebelum jumlah sel darah kembali ke tahap normal.

(2) Bagi mangsa kanser yang terselamat yang telah menerima terapi sinaran, mereka harus mengelakkan senaman jangka panjang di kolam renang yang mengandungi disinfektan klorida.

(3) Tidak dianjurkan untuk berpartisipasi dalam olahraga yang terlalu intens, untuk menghindari keletihan yang berlebihan dan mengurangi ketahanan diri.

(4) Pastikan pernafasan anda lancar dan hentikan senaman dengan segera jika anda merasa tidak sihat.

(5) Jika anda mengalami peningkatan suhu tubuh, kekambuhan keadaan anda, dan kecenderungan pendarahan di beberapa bahagian, anda harus berhenti berolahraga untuk menghindari kecelakaan.