Padomi vēža riska mazināšanai
Lai gan precīzs vēža cēlonis joprojām nav zināms un ir veikts daudz pētījumu, lai atklātu šo apgabalu, dzīvesveida izvēle lielā mērā nosaka sekas. Šeit ir dažas ļoti vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kas būtiski mainīs.
- Saki nē tabakai. Smēķēšana un tabakas lietošana ir saistīta ar daudziem vēža veidiem. Pat ja cilvēks nelieto tabaku, tās iedarbība var izraisīt arī vēzi. Viens no labākajiem lēmumiem, ko var pieņemt, ir izvairīties no tabakas vai smēķēšanas. Tas lielā mērā samazina iespēju saslimt ar vēzi.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu un ievērojiet veselīgus ēdiena paradumus.
- Izvairieties no aptaukošanās.
- Lietojiet alkoholu mērenībā.
- Pārstrādāta gaļa ar ierobežotu daudzumu.
- Esiet fiziski aktīvs un uzturiet veselīgu ķermeņa svaru.
- Aizsargājiet sevi no saules.
- Vakcinējieties pret B hepatītu un HPV.
- Praktizējiet drošu seksu.
- Nedaliet adatas.
- Katru gadu pēc 45 gadu vecuma pārbaudiet sevi medicīniski.