ASV veikts pētījums atklāja, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina 7 dažādu vēža veidu risku. Šo pētījumu veica American Cancer Society, Nacionālais vēža institūts, & Hārvardas T. Čana sabiedrības veselības skola. Šis pētījums tika publicēts žurnālā Journal of Clinical Oncology.
Pētījuma mērķis
Lai noteiktu, vai ieteicamie brīvā laika fizisko aktivitāšu apjomi (ti, 7.5–15 vielmaiņas ekvivalenta uzdevuma [MET] stundas nedēļā) ir saistīti ar zemāku vēža risku, aprakstiet devas un atbildes reakcijas attiecību formu un izpētiet saistību ar mērenu. un enerģiskas intensitātes fiziskās aktivitātes.
Pētījuma rezultāts
Kopumā 755,459 62 dalībnieki (vidējais vecums, 32 gadi [diapazons, 91–53 gads]; 10.1% sieviešu) tika novēroti 50,620 gadu, un tika uzkrāti 7.5 15 vēža gadījumi. Iesaistīšanās ieteicamā aktivitāšu daudzumā (7–15 MET stundas nedēļā) bija saistīta ar statistiski nozīmīgi mazāku risku 8 no 14 pētītajiem vēža veidiem, tostarp resnās zarnas (par 6–10% mazāks risks vīriešiem), krūts (10% -18% mazāks risks), endometrijs (par 11%-17% mazāks risks), nieres (par 14%-19% mazāks risks), mieloma (par 18%-27% mazāks risks), aknas (par 11%-18% mazāks risks) un ne-Hodžkina limfomu (sievietēm risks ir mazāks par XNUMX–XNUMX%). Devas reakcija bija lineāra pusei asociāciju un nelineāra pārējām. Rezultāti vidējas un enerģiskas intensitātes brīvā laika fiziskajām aktivitātēm bija dažādi. Ķermeņa masas indeksa korekcija novērsa saistību ar endometrija vēzi, bet tai bija ierobežota ietekme uz citiem vēža veidiem.
Regulāri vingrinājumi bija īpaši saistīti ar:
- Par 8% mazāks resnās zarnas vēža risks vīriešiem 7.5 MET stundām nedēļā un 14% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 6% mazāks krūts vēža risks sievietēm 7.5 MET stundās nedēļā un par 10% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 10% mazāks endometrija vēža risks sievietēm 7.5 MET stundām nedēļā un 18% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 11% mazāks nieru vēža risks 7.5 MET stundām nedēļā un par 17% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 14% mazāks multiplās mielomas risks 7.5 MET stundām nedēļā un par 19% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 18% mazāks aknu vēža risks 7.5 MET stundām nedēļā un par 27% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
- Par 11% mazāks ne-Hodžkina limfomas risks sievietēm 7.5 MET stundās nedēļā un par 18% mazāks risks 15 MET stundām nedēļā
Tā ir taisnība, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti spēcīgs ierocis vēža profilaksei. Pierādītie vēža veidi, kurus var novērst, ir resnās zarnas vēzis, krūts vēzis, endometrija vēzis, nieru vēzis, multiplā mieloma, aknu vēzis, mieloma, ne-Hodžkina limfoma.
Pastaigājoties 30 minūtes dienā, šie riski ievērojami samazinās.
