"ಸುಮಾರು 5-6 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಯುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ 20 ಅಥವಾ 30 ರ ಹರೆಯದ ಕೆಲವು ಜನರು, ಇದು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕೆಟರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್ (MSK) ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ AICR ವರದಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು:
■ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್: ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ವರದಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 90 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 17% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
■ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಎಐಸಿಆರ್ / ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿಆರ್ಎಫ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
Erc ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಆದರೆ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ).
■ ಇತರೆ: ಮೀನು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:
■ ದನದ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆ (> 500g ಪ್ರತಿ ವಾರ): ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಫಾರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (IARC), ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು "ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
■ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ≥ 2 ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (30 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
St ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೀಮ್ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
Weight ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವರೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಎರಡೂ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇಂಡಿಯಾನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆ ತಂಡ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ವೆಟರನ್ಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 5,000 ಪರಿಣತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು 20,000: 1 ರ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4 ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು XNUMX: XNUMX ರ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರಣದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಸ್ ಗ್ರೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 13.5% ಅನುಭವಿಗಳು ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು 26.4% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಸ್ ಗುಂಪಿನ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆವರ್ತನವು ಕೇವಲ 39% ಮಾತ್ರ. ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಹೊಂದಿರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಾವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯವು 61% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಎಡ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವಂತಹ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ವೃತ್ತದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಲ
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು (ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕುರಿಮರಿ) ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್, un ಟದ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಬಂಧ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 1 ಸೇವೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
1 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವೆ = 1 ಕ್ಯಾನ್ (341 ಮಿಲಿ) ಬಿಯರ್, ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ (142 ಮಿಲಿ) ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಅಥವಾ 1 ಸಣ್ಣ ಕಪ್ (43 ಮಿಲಿ) ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯ
ಉಲ್ಲೇಖ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
[1] ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೊಸ ಯುಗ: 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಜನರು
[2] ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
[3] ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರು ಮಾರ್ಗಗಳು
ಹೇಳಿಕೆ:
ಈ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಖಾತೆಯ ವಿಷಯವು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಟನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
