ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the  importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.

According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute,  exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.

ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary ಗೆಡ್ಡೆ and spread to other parts of the body with the bloodstream.

As we all know, surgery can  sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿಟಿಸಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಅಧ್ಯಯನವು ಹಂತ I-III ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ 23 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರೋಧನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ; ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾರಕ್ಕೆ 300 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮೇತರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು.

ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಸಿಟಿಸಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮೂಹದ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಕಾಮ್ -1 ಎಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೂರೂ ಅಂಶಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳ ಆತಿಥೇಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ulate ಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿಟಿಸಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ

The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:

ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. Fistula patients after ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
2. ರೋಗಿಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
3. ಶ್ರೋಣಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಅಂಗಗಳ ದುಗ್ಧರಸ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ;
4. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ision ೇದನವು ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
5. ಕೇಂದ್ರ ಸಿರೆಯ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಶಾಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
3. ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂಳೆ ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ;
4. ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
5. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
6. ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮೇಲಿನ ತೋಳು / ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು;
7. ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
8. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫಿಸ್ಟುಲಾ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು;
9. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಗೆಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದು ವಾಕಿಂಗ್. ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ಸ್ಥಳ ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. Season ತುವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವಸಂತ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನದಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಮಲದ ಸರೋವರ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೈನ್ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಶದ ಪಕ್ಕದ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡ್ಡಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಗರ ಅವೆನ್ಯೂದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದು, ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಳ, ಹಸಿರು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಜನರನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಜಾಗಿಂಗ್, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ತೈ ಚಿ, ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಕಿಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಾರದು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 50% ರಿಂದ 70% ನಷ್ಟು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ (220-ವಯಸ್ಸು) × 50 ರಿಂದ 70%. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 60 ವರ್ಷದ ರೋಗಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಶ್ರೇಣಿ (220-60) x 50-70% = 80-112 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅನಾನುಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ

ರೋಗಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ತಯಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. Meal ಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಚಲನೆಯ ಆವರ್ತನ

ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದ ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾವರಣವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕಾಡುಗಳು, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು, ಹೊಲಗಳು, ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು; ಅತಿಯಾದ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾದ asons ತುಗಳು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

1. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

2. ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

3. ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಮುಗಿದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳು.

4. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸೆಕ್ವೆಲೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.

5. ವಿವಿಧ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ನಿಷೇಧದ ಗುಂಪು

1. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ.

2. ವಿವಿಧ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

3. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು
ಐಡಿ ಅಪಘಾತಗಳು.

5. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಲಹೆಗಳು

(1) ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.

(3) ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

(4) ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

(5) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.