ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀន ជិតពាក់កណ្តាលនៃករណីអាចត្រូវបានរារាំងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ក្នុងចំណោមមនុស្ស 42,000 នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជារៀងរាល់ឆ្នាំ 95% មានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ កត្តាហានិភ័យរួមមានការលើសទម្ងន់ ការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នេះគឺជាការណែនាំរបស់យើងដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយប្រូបាប៊ីលីតេនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។
មិនមែនដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតទេ
កាបូអ៊ីដ្រាតជួយពន្លឿនលំហូរអាហារនៅក្នុងខ្លួន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពូជស្រូវសាលីទាំងមូល: នំប៉័ងត្នោតអង្ករនិងប៉ាស្តាឬស្រូវសាលីទាំងមូលឬកូលីណា។ អាហារទាំងនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរវាអាចជួយដល់ពោះវៀនរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏មានប្រភពវីតាមីនសំខាន់ៗផងដែរ។
ញ៉ាំច្រើន ផ្លែឈើនិងបន្លែ
ផ្លែឈើ និងបន្លែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសព្រោះវាជាប្រភពសំខាន់មួយទៀតនៃជាតិសរសៃ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន C ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។ ដូច្នេះ ការរក្សាទុកផ្លែក្រូច និងផ្លែក្រូចផ្សេងទៀត រួមទាំងម្ទេស ផ្លែប៊ឺរី និងគីវី គឺជារឿងចាំបាច់។
កំណត់ក្នុងការទទួលយកសាច់កែច្នៃ
Charity Beating Bowel Cancer, said the disease with diet contains large amounts of red meat and processed meats have close ties.The agency recommends eating less than 500 grams of red meat per week. Processed meats such as bacon, ham and salami, and you will face a greater risk of ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ហានិភ័យ។
ត្រី
ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់សាច់គឺត្រី ជាពិសេសពូជខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល អាន់ឆូវ និងត្រីសាឌីន។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 King's College London បង្ហាញថាការទទួលទានប្រេងពីរបីមាត់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានយ៉ាងសំខាន់។ ដោយសារតែត្រីប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះ ពួកវាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន D ច្រើនផងដែរ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជំងឺមហារីក។
កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុល
ការកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុលក្នុងការទទួលយកគឺជាការបង្ការច្បាស់លាស់ និងសាមញ្ញនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនៅក្នុងវិធីសាស្រ្ត។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ - អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលទាំងស្រុងទេ។ វាអាចជាភេសជ្ជៈតិច ឬជ្រើសរើសផឹកចំណុចនៃជាតិអាល់កុល មាតិកាទាបនៃភេសជ្ជៈ។
