Қатерлі ісік ауруы тек тұрақты емдеуді ғана емес, пациенттің өзін-өзі емдеуін де қажет етеді! Россидің егжей-тегжейлі зерттеулері бұл қатерлі ісікке қарсы адамдардың барлығы сиқырлы ұқсастықтарға ие екенін анықтады!
Біріншіден, өмір салтын толығымен өзгертіңіз!
Қатерлі ісіктің пайда болуы өмір салтымен тығыз байланысты. Темекі шегу, ішімдік ішу, түннің бір уағында ішу, ет жеу, жаттығу жасамау т.с.с.-нің бәрі жасушаларға созылмалы зақым келтіреді. Ауырғаннан кейін осы жаман әдеттерді жалғастыру жасушалардың ауыртпалығын арттырады, сондықтан денсаулық үшін өмір салтын толығымен өзгерту керек.
Ондаған жылдар бойы сақталып келген өмірлік әдеттер үшін кенеттен өзгеру қиынға соғуы мүмкін. Ең дұрысы бір-біріңізді қадағалап, отбасыңызбен және достарыңызбен бірге өзгергеніңіз жөн.
Қатерлі ісік және ұйқы
1. Ұйқы бәрінен маңызды, ұйқы - иммунитетті арттырудың ең жақсы тәсілі!
Ауыр аурудан кейін дененің жоғалуын өтеу үшін денеге алғашқы уәде мен өзгеріс - жақсы ұйықтау. Көптеген зерттеулер ұйқының иммунитетті арттырудың ең жақсы әдісі екендігіне де назар аударды. Ұйқының жеткілікті болуы ісіктің өсуіне жол бермеуге немесе шектеуге кең әсер етеді. Ұйықтаудың ең жақсы уақыты - әр кешкі сағат оннан кейін, ал ұйқының ең жақсы уақыты - жеті-сегіз сағат.
Ұйықтауға көмектесетін көптеген тәсілдер бар, көбінесе әр адамда әр түрлі болады және дененің қарсыласуымен байланысты.
Сапалы ұйқыға арналған бес кеңес:
1. Ұйықтар алдында уақытты және көп жұмысты ұйымдастырмаңыз.
2. Жұмысты тоқтату және ұйықтар алдында қосымша жұмыс істеу уақытын белгілеңіз, бұл келесі күні ерте тұруға қарағанда әлдеқайда тиімді емес.
3. Салауатты ұйықтау әдеттерін қалыптастыру үшін күн сайын ұйықтайтын және оянған уақытыңызды жазыңыз.
4. Ұйқысыздықтан стрессті сезінбеңіз, демалу жақсы.
5. Ұйқының сапасы өзіңізді жайлы күйде ұстау үшін уақыттан гөрі маңызды.
Қатерлі ісік және диета
2. Дәмді және зиянды, пайдалы әрі жағымсыз тамақтануды теңдестіріңіз!
Дұрыс тамақтанудың мақсаты - денсаулық сақтау, және ол ұйқының жақсы әдеттерімен және жаттығулармен бірге болуы керек. Сонымен бірге біз тамақ көзіне назар аударуымыз керек. Пестицидсіз органикалық көкөністер екеніне сенімді болмасақ, шикі тағамнан аулақ болуымыз керек.
Диета қағидасы негізінен үш негізгі тағам түрінің сапасын тепе-теңдікке келтіру болып табылады:
1. Жемістер мен көкөністерді, тұтас дәнді дақылдарды, теңіз өнімдерін, майсыз немесе майсыз тағамдарды, сондай-ақ бұршақты, жаңғақтарды және т.с.с. көп қолданыңыз;
2. Қызыл ет пен өңделген етті аз жеу;
3. Қант - бұл ағзаға зиянды деп саналатын тағам және қатерлі ісік жасушалары үшін сүйікті қоректік зат. Қуырылған тағамдарды, кәмпиттер мен қантты сусындарды аз ішіңіз;
Қатерлі ісік және жаттығу
3. Жаттығу өте маңызды. Аэробты жаттығулар - бұл рак клеткаларының апоптозын дамытудың жақсы әдісі!
Кай-Фу Ли Weibo-да айтты: Мен бұрын спортпен айналысып қана қоймай, денсаулығым үшін достарымды мазақ еткенмін. Менің досым Пан Шийи Weibo-да: «Американдық ғалымдар он мыңдаған жылдық бақылау мен зерттеудің нәтижесінде:« Жүгіретін адамдар жұмыс істемейтіндерге қарағанда жеті жыл ұзақ өмір сүреді », - деп айтты.» Мен оны мазақ қылдым: «Сіз жүгірдіңіз бе? қосымша жеті жыл? «
Шындығында, көптеген онкологиялық науқастар рак ауруына шалдыққанға дейін спортты ұнатпайды. Алайда, қытай медицинасы, батыстық медицина немесе табиғи дәрігерлер бізге қалай айтса да, жаттығу өте маңызды. Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтуға жету үшін майдың жағылуын ғана емес, сонымен қатар рак клеткаларының апоптозын дамыта алады. Бұл табиғи киллер жасушаларын белсендірудің жақсы әдісі.
Қатерлі ісік ауруына шалдыққаннан кейін, көлік жүргізбеуге және мүмкіндігінше жүрмеуге тырысыңыз; жаяу жүру мүмкіндігін арттыру үшін метроға немесе таксиге алыста жүргенде ғана барыңыз.
Жаттығу әдеттерін дамытқаннан кейін, жаттығудың артықшылығы шынымен жылы әрі өзін-өзі тану екенін түсіндім. Мен оны басқалармен бөлісе алмаймын, тек мен оны жақсы білемін. Тиісті жаттығулар жүрек-қан тамырларының серпімділігін арттырады, жүрек-өкпе қызметін жақсартады, сондай-ақ миды допамин бөлуге ынталандырады, бұл адамдарды қуантады. Дәрігер жаяу жүруден басқа, ең көбі он минут ішінде жүректің қатты соғуына қол жеткізу үшін жаяу жүруден басқа, таулы-төмен жүруге кеңес береді, тыныс алғанша күтіп, демалып, баяу жүріңіз. Әрине, жүгіру де мүмкін. Профессор Хан Божу сияқты айналу жұмысын жасай аласыз, егер сіз оны қолданамын деп ойласаңыз. Қысқасы, дене қозғалды, ал тірі су да қозғалды. Осы керемет сезімді бірге сезіну ұсынылады.
Қатерлі ісік кезінде ұсынылатын спорттық әдістер
1. Аптасына екі-үш рет тауға көтеріліңіз, кем дегенде тауға шыққан кезде жарты уақыт.
2. Йога жасаңыз немесе қолыңызды қысыңыз: екі-үш рет.
3. Мүмкіндік болған кезде жүріңіз.
4. Бірнеше қызықты жаттығулар жасаңыз.
5. Меридиан қанын тереңдету үшін аптасына екі рет уқалаңыз.
Екіншіден, жақсы көзқарас - бұл өзін-өзі емдеуді ынталандыратын жақсы дәрі!
Денедегі қатерлі ісік ауруы өте қорқынышты емес. Ең қорқынышты нәрсе - рак ауруы туралы ойлау. Медицинаның дамуымен көптеген қатерлі ісіктер енді мүлдем емделмейді. Көптеген жағдайлар оң психикалық жағдай науқастың иммунитетін жақсартып, жақсы терапиялық әсерге қол жеткізе алатынын көрсетті.
1. Теріс энергия иммунитетке әсер етеді!
Реніш пен жеккөрушілік қатерлі ісіктің маңызды себептерінің бірі болуы мүмкін. Әдетте, адам олай ойламайды, тіпті оны байқамайды. Бұл эмоционалды қысым дененің иммундық жүйесі мен емдік жүйесіне әсер етеді немесе жүрек уы деп аталады. Бұл кешірілмейді. Ақтау жоқ болғандықтан, терең және күшті реніш пен жеккөрушілік бар. Бұл жағымсыз эмоциялар қоршаған ортадағы туыстар мен достар арасында болуы мүмкін. Ұзақ мерзімді инкубациядан кейін дененің теріс энергиясы толы, бұл ақыр соңында қатерлі ісікке (ісікке) әкелуі мүмкін.
Тәубе және ризашылық:
1. Мойындау. Адамдар мен заттар туралы қателіктер немесе түсінбеушіліктер туындауы мүмкін осы өмірде өзіңіздің немесе туыстарыңыздың мойындауын көрсете отырып, бұл күш біздің энергетикалық жүйемізді және өзін-өзі қалпына келтіру жүйесін біртіндеп қалпына келтіре алады.
2. Алғыс айту күні. Отбасыңыз бен достарыңыз үшін шынайы және ризашылық білдіріңіз. Мойындағаннан кейінгі алғыс күштірек.
3. Кешіріңіз және жіберіңіз. Өткен туралы ойлау түсініспеушіліктер тудыруы немесе кейбір нәрселер туралы даулар тудыруы мүмкін, ал шын жүректен кешіру - бұл өзін-өзі жеңілдету.
2. Жақсы көзқарас пен әзіл сезімі - қатерлі ісік ауруларын емдеу үшін өзіндік емдік әсер ету үшін жақсы дәрі-дәрмектер!
Сіз әлі де әзіл айтып, аурухана төсегінде көңіл көтере алатын болсаңыз, сіздің ауруыңыз жартысынан да жақсы. Оптимистік әзіл сезімі - науқастар үшін қатерлі ісікпен күресу үшін ең өткір қылыш! Менің жеке күзетім ретінде қабылдауыңызды өтінемін! Барлық қиындықтарды «ойнау сыйы» қимылымен қарсы алыңыз. Егер әлемдегі барлық нәрсені біз ойын алаңында таңдаған ойын деп санауға болатын болса, онда біз соңына дейін бақытты ойнаймыз.
Оптимистік қатынасты қалай сақтауға болады:
1. Қатерлі ісік айықпас дертке шалдыққан емес. Бұл созылмалы ауруға көбірек ұқсайды, жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық аурулар сияқты қауіпті емес және адамдарды қысқа мерзімде өлтіруі мүмкін. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардың көпшілігі өмір салтын өзгерту арқылы көп салалы кешенді емдеу арқылы әр түрлі дәрежедегі оңалтуды ала алады.
2. Қанағаттану және қанағаттану. Өткен күндердің жақсы және бақытты кезеңдерін жиі еске түсіріңіз, әрқашан өзіңізді өмір сүру қиын деп ойламаңыз, басқаларды кінәламаңыз.
3. Басқаларға көмектесіңіз. Адамдар қоғамға және айналасындағы адамдарға көбірек үлес қосу үшін өмір сүреді. Басқаларға көмектесу барысында сіздің жүрегіңіз зор қуанышқа бөленеді. Бұл менталитет сіздің қатерлі ісікті жеңуге деген сенімділігіңізді арттыратыны сөзсіз. Жақсылық жасаңыз және айналаңыздағы адамдарға жақсы идеялар мен терапия әдістерін ұсыныңыз.
Қатерлі ісікке қарсы он классикалық чит!
1. Дәрігерден өмір сүру деңгейі туралы сұрамаңыз. Бұл сандар сізді тек қорқытады, егер сіз көп жұмыс істесеңіз және жағымды істер жасасаңыз ғана. Әркім өзінің әдісін табуы керек, ал басқалардың әдістері қолданылмауы мүмкін.
2. Жаттығудың екі маңызды мәні бар: бақытты болу және жеткілікті жаттығу. Кез-келген нәрсені жасаудың ең маңыздысы - бақытты болу және жалғастыру, ең бастысы ұнату үшін күніне 1 сағат тұру керек.
3. Мен құнарлы тамақ жеуім керек пе? Қаласаңыз, тамақтаныңыз. Тамақтану туралы шешім қабылдағаннан кейін, уақытында тамақтаныңыз, бақытты тамақтаныңыз және дененің өзгеруіне назар аударыңыз.
4. Денсаулықты сақтау заңы: жүрек → тамақтану → қозғалыс → ұйқы (маңыздылығы бойынша); бейбіт жүрек, теңдестірілген тамақтану, дұрыс жаттығу және жеткілікті ұйқы.
5. Денсаулықты сақтау - көңіл күйі. Тез өзгертіңіз. Өлген жылқы тірі жылқы дәрігеріне айналады, оны қабылдап, бетпе-бет келу. Емдеу процесі көптеген өзгерістермен, соның ішінде спортпен, диетамен және эмоциялармен үйлестірілуі керек және ол сәтті өтуі мүмкін.
6. Науқас дос жұмысына бару керек пе деп ойлауы мүмкін? (Профессор Хан екі жылдық үзіліс алды) қатерлі ісікпен күресу үшін уақыт пен кеңістік үшін күресу үшін отставкаға кетті; оны айтарлықтай өзгертуге дейін жіберу керек.
7. Өзгеріс тек пациенттің өзгеруі үшін ғана емес, отбасы мүшелері де бірге өзгеріс енгізуі керек, екінші тарапқа және өздеріне қысым жасамай, өзін-өзі тексеруі керек; өзіңізді өзгертіңіз, басқалардан сұрамаңыз. Менің ықыласымды сақтаңыз, содан кейін оған жетудің жолын табыңыз.
8. 5S диетасы: ингредиенттерді мұқият таңдап, аз мөлшерде тамақтаныңыз, күрделілігін қарапайымға дейін азайтыңыз, баяу шайнаңыз және кіруден рахат алыңыз.
9. Өзіңізді шынымен бақытты етіңіз! ! Қатерлі ісікке қарсы ең жақсы дәрі - бақыт. Қателіктерді мойындаған кезде ғана сіз босатып, демаласыз. «Мұның бәрі менің кінәм, өзгергім келеді, өзгергім келеді». Қайтып оралыңыз және отбасыңызға: «Рахмет! Мен сені жақсы көремін! Мен қателестім!» Барлық науқас адамдардың жүректерінде реніш пен өшпенділік бар, ал кешіре алмайтын адамдар бар. Сіз шынайы бақытқа жетпес бұрын осы түйінді шешіп, өз қателіктеріңізді мойындау үшін шешім қабылдауыңыз керек.
10. Қатерлі ісік іс жүзінде қатерлі ісік емес, бұл сіздің әдеттеріңізге, инерцияңызға, инерцияңызға, табиғатыңызға, жүрегіңізге, сіздің жеке басыңызға, мінез-құлқыңызға және әдеттеріңізге қарсы, осы жылдардағы жаман әдеттер бізді ауруға душар етеді, оларды шешу мүмкін емес , жарық Дәрігерлерге онкологиялық аурулармен күресу үшін дәрі-дәрмектерді қолдану қиынға соғады. Сіз үлкен өзгерісті өзіңіз жасауыңыз керек.
