კიბო მოითხოვს არა მხოლოდ რეგულარულ მკურნალობას, არამედ პაციენტის თვითმკურნალობასაც! როსის დეტალურმა კვლევამ დაადგინა, რომ კიბოს საწინააღმდეგო ამ წარმატებულ ადამიანებს ჯადოსნური საერთო აქვთ!
პირველი, მთლიანად შეცვალეთ ცხოვრების წესი!
The occurrence of cancer is closely related to lifestyle. Smoking, drinking, drinking late at night, eating meat, not exercising, etc., all cause chronic damage to cells. After getting sick, continuing these bad habits will also increase the burden of cells, so for health, you need to completely change your lifestyle.
ათწლეულების განმავლობაში შენარჩუნებული ცხოვრებისეული ჩვევებისთვის შეიძლება გაუჭირდეს მოულოდნელად შეცვლა. უმჯობესია ერთმანეთზე ზედამხედველობა და ოჯახის წევრებთან ერთად შეცვლა.
კიბო და ძილი
1. ძილი ყველაფერზე მნიშვნელოვანია, ძილი საუკეთესო გზაა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად!
მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ, სხეულის დანაკარგის კომპენსაციის მიზნით, ორგანიზმისთვის პირველი დაპირება და ცვლილება არის კარგად ძილი. ბევრმა კვლევამ ასევე აღნიშნა, რომ ძილი საუკეთესო საშუალებაა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ადეკვატური ძილი ფართო გავლენას ახდენს სიმსივნის ზრდის პრევენციაზე ან შეზღუდვაზე. ძილის საუკეთესო დროა ყოველ ღამის ათი საათის შემდეგ, ძილის იდეალური ხანგრძლივობა კი შვიდიდან რვა საათამდეა.
ძილის დასახმარებლად მრავალი ხერხი არსებობს, ხშირად ასევე განსხვავდება ადამიანისგან და დაკავშირებულია ორგანიზმის წინააღმდეგობასთან.
ხუთი რჩევა ხარისხიანი ძილისთვის:
1. არ მოაწყოთ შრომატევადი და შრომატევადი სამუშაო ძილის წინ.
2. დაადგინეთ დრო, რომ შეწყვიტოთ მუშაობა და ზეგანაკვეთური მუშაობა დაძინებამდე, რაც გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე მეორე დღეს დილით ადგომა.
3. ჩაწერეთ დრო, როდესაც თქვენ დასაძინებლად მიდიხართ და ყოველდღე იღვიძებთ, ძილის ჯანსაღი ჩვევების განვითარების მიზნით.
4. უძილობის გამო ნუ იგრძნობთ სტრესს, დასვენება საუკეთესოა.
5. ძილის ხარისხი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე დრო კომფორტულ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.
კიბო და დიეტა
2. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც არის გემრიელი და არაჯანსაღი, ჯანსაღი და არაკეთილსინდისიერი!
The purpose of a healthy diet is to be healthy, and it must be accompanied by good sleep habits and exercise. At the same time, we must pay attention to the source of food. Unless we are sure that it is pesticide-free organic vegetables, we should avoid raw food.
დიეტის პრინციპი ძირითადად წარმოადგენს საკვების სამი ძირითადი ტიპის ხარისხის დაბალანსებას:
1. Eat more fruits and vegetables, whole grains, seafood, low-fat or non-fat foods, as well as beans, nuts, etc .;
2. ნაკლებად მიირთვით წითელი ხორცი და დამუშავებული ხორცი;
3. შაქარი არის საკვები, რომელიც ითვლება ორგანიზმისთვის მავნე და კიბოს უჯრედების საყვარელ საკვებად. ნაკლებად მიირთვით შემწვარი საკვები, ტკბილეული და შაქრიანი სასმელები;
კიბო და ვარჯიში
3. Exercise is extremely important. Aerobic exercise is a good way to promote cancer cell apoptosis!
კაი-ფუ ლიმ Weibo- ს შესახებ თქვა: მე არა მხოლოდ არ ვვარჯიშობდი, არამედ მეგობრებსაც ვუცინებდი ჯანმრთელობისთვის. ჩემმა მეგობარმა პან შიიმ Weibo- ს შესახებ თქვა: ”ამერიკელმა მეცნიერებმა ათიათასწლიანი დაკვირვებისა და გამოკვლევების შედეგად აღმოაჩინეს:” მორბენალი ადამიანები შვიდი წლით უფრო მეტხანს ცხოვრობენ, ვიდრე არა გაშვებული ადამიანები ”. დამატებით შვიდი წელი? ”
სინამდვილეში, კიბოს ბევრ პაციენტს არ მოსწონს სპორტი კიბოთი დაავადებით. ამასთან, რაც არ უნდა გვეუბნებოდეს ჩინურ მედიცინას, დასავლურ მედიცინას ან ბუნებრივი მედიცინის ექიმებს, ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია. აერობული ვარჯიში შეიძლება არამარტო ხელი შეუწყოს ცხიმის წვას წონის დაკლების მისაღწევად, არამედ ხელი შეუწყოს კიბოს უჯრედების აპოპტოზს. ეს ასევე კარგი საშუალებაა ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების გასააქტიურებლად.
კიბოს მიღების შემდეგ შეეცადეთ მაქსიმალურად არ მართოთ მანქანა და იაროთ; ისარგებლეთ მეტროთი ან ტაქსით მხოლოდ მაშინ, როდესაც შორს ხართ, რომ გასეირნება გაზარდოთ.
ვარჯიშის ჩვევების განვითარების შემდეგ მივხვდი, რომ ვარჯიშის სარგებელი ნამდვილად თბილი და თვითშემეცნებაა. სხვებს მაინც ვერ ვუზიარებ, მხოლოდ ეს ვიცი საუკეთესო. სათანადო ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულსისხლძარღვთა ელასტიურობას, გაზარდოს გულ-ფილტვის ფუნქცია და ასევე მოახდინოს ტვინის სტიმულირება დოფამინის გამოყოფით, რაც ხალხს ბედნიერს ხდის. ექიმი გვირჩევს, რომ სიარულის გარდა, ხშირად შეგიძლია აღმართსა და დაღმართზე სიარული, რათა გულის ძლიერი ენერგია მიაღწიო მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში, დაელოდე სანამ სუნთქვა შეგიწყდება, შემდეგ მოდუნდი და ნელა იარე. რა თქმა უნდა, გაშვებაც შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ როტაციის სამუშაო, როგორიცაა პროფესორი ჰან ბოჟუ, მანამ, სანამ ფიქრობთ, რომ ის გამოყენებულია. მოკლედ, სხეული დაიძრა და ცოცხალი წყალიც გადავიდა. გირჩევთ, თქვენც განიცადოთ ეს მშვენიერი გრძნობა.
რეკომენდებულია კიბოს დროს სპორტული მეთოდები
1. კვირაში ორჯერ ან სამჯერ ასვლა მთაზე, მთაზე ასვლის დროს დროის ნახევარი მაინც.
2. გააკეთეთ იოგა ან ხელი ჩამოართვით: ორჯერ სამჯერ.
3. იარეთ როცა შეგიძლიათ.
4. გააკეთეთ რამდენიმე საინტერესო სავარჯიშო.
5. კვირაში ორჯერ შეიზილეთ მერიდიანის სისხლი.
მეორე, კარგი დამოკიდებულება კარგი წამალია თვითდასაქმების სტიმულირებისთვის!
არ არის საშინელი ორგანიზმში სიმსივნის არსებობა. ყველაზე საშინელი კიბოთი გონების გახსენებაა. მედიცინის განვითარებასთან ერთად, მრავალი სიმსივნე აღარ არის აბსოლუტურად განუკურნებელი. მრავალმა შემთხვევამ აჩვენა, რომ პოზიტიურ ფსიქიკურ მდგომარეობას შეუძლია გააუმჯობესოს პაციენტის იმუნიტეტი და მიაღწიოს უკეთეს თერაპიულ ეფექტს.
1. უარყოფითი ენერგია გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე!
უკმაყოფილება და სიძულვილი შეიძლება იყოს კიბოს ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი. ჩვეულებრივ, ადამიანი ასე არ ფიქრობს და არც კი ამჩნევს მას. ეს ემოციური ზეწოლა ახდენს გავლენას სხეულის იმუნურ სისტემაზე და სამკურნალო სისტემაზე, ან ეწოდება გულის შხამი. ეს მიუტევებელია. იმის გამო, რომ საბაბი არ არსებობს, არსებობს ღრმა და ძლიერი უკმაყოფილება და სიძულვილი. ეს უარყოფითი ემოციები, სავარაუდოდ, ახლო ნათესავებსა და მეგობრებს შორის ხდება. ხანგრძლივი ინკუბაციის შემდეგ, სხეულის უარყოფითი ენერგია სავსეა, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო (სიმსივნე).
მონანიება და მადლიერება:
1. აღსარება. ამ ცხოვრებაში საკუთარ თავს ან ნათესავებს აღიარებს, რომ შეიძლება შეცდომები ან გაუგებრობები შეიტანონ ადამიანებსა და საგნებზე, ამ ძალებს შეუძლია ოდნავ გაარემონტოს ჩვენი ენერგეტიკული სისტემა და თვითგანკურნება.
2. მადლიერების დღე. იყავით გულწრფელი და მადლიერი თქვენი ოჯახის და მეგობრების მიმართ. აღიარების შემდეგ მადლიერება უფრო ძლიერია.
3. მაპატიე და გაუშვი. წარსულზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა ან დავა საგნებთან დაკავშირებით, გულწრფელი პატიებაც საკუთარი თავისგან განთავისუფლებაა.
2. კარგი დამოკიდებულება და იუმორის გრძნობა კარგი წამალია კიბოს სამკურნალოდ საკუთარი სამკურნალო ეფექტის მისაღწევად!
როდესაც საავადმყოფოს საწოლში კვლავ შეგიძლიათ ხუმრობა და გართობა, თქვენი დაავადება ნახევარზე უკეთესია. ოპტიმისტური იუმორის გრძნობა პაციენტებისთვის ყველაზე მწვავე ხმალია, რომ სიმსივნით გაუმკლავდნენ! გთხოვთ, ეს ჩემს პირად მცველად მივიღოთ! შეხვდით ყველა გამოწვევას "ჯილდოს სათამაშოდ" ჟესტით. როდესაც მსოფლიოში ყველაფერი შეიძლება ჩაითვალოს თამაშად, რომელსაც ცხოვრების სათამაშო მოედანზე ვირჩევთ, მაშინ ნამდვილად ბედნიერად ვითამაშებთ ბოლომდე.
როგორ შევინარჩუნოთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება:
1. კიბო არ არის ბოლომდე დაავადებული. ეს უფრო ქრონიკულ დაავადებას ჰგავს, არც ისე საშიშია, როგორც გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებები და შეუძლია ადამიანების მოკვლა მოკლე დროში. კიბოთი დაავადებულთა უმრავლესობას შეუძლია რეაბილიტაციის სხვადასხვა ხარისხი მიიღოს მრავალდისციპლინარული ყოვლისმომცველი მკურნალობის გზით ცხოვრების წესის შეცვლის გზით.
2. კმაყოფილება და კმაყოფილება. ხშირად გაიხსენეთ წარსულის კარგი დრო და ბედნიერი დრო, ყოველთვის ნუ იფიქრებთ, რომ ძალიან რთულია ცხოვრება, ნუ ადანაშაულებთ სხვებს.
3. დაეხმარეთ სხვებს. ადამიანები ცხოვრობენ, რომ უფრო მეტი წვლილი შეიტანონ საზოგადოებაში და მათ გარშემო მყოფ ადამიანებში. სხვების დახმარების პროცესში თქვენი გული სავსე იქნება დიდი სიხარულით. ეს მენტალიტეტი უდავოდ გაზრდის თქვენს ნდობას კიბოს დამარცხებაში. ბევრი გააკეთე კარგი და ურჩიე კარგი იდეები და კარგი თერაპიები გარშემომყოფებს.
კიბოს საწინააღმდეგო ათი კლასიკური თაღლითობა!
1. ნუ ეკითხებით ექიმს გადარჩენის მაჩვენებლის შესახებ. ეს რიცხვები მხოლოდ შეგაშინებთ, სანამ დიდ შრომას და პოზიტიურ საქმეებს აკეთებთ. ყველამ უნდა მოძებნოს საკუთარი მეთოდი და სხვების მეთოდები შეიძლება არ იყოს გამოყენებული.
2. ვარჯიშს აქვს ორი ძირითადი წერტილი: იყო ბედნიერი და საკმარისი ვარჯიში. ყველაფრის გაკეთება ყველაზე მთავარია იყო ბედნიერი და გააგრძელო, უმჯობესია დღეში 1 საათი გაძლო რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი მოგეწონოს.
3. უნდა ვჭამო მკვებავი საკვები? ჭამე თუ გინდა. ჭამის გადაწყვეტის შემდეგ, დროულად იკვებეთ, სიამოვნებით იკვებეთ და ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ცვლილებებს.
4. ჯანმრთელობის შენარჩუნების კანონი: გული → ჭამა → მოძრაობა → ძილი (მნიშვნელობის მიხედვით); მშვიდი გული, გაწონასწორებული კვება, სათანადო ვარჯიში და ადეკვატური ძილი.
5. კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნება გონების მდგომარეობაა. სწრაფად შეცვლა. მკვდარი ცხენი ხდება ცოცხალი ცხენის ექიმი, მიიღე იგი და შეხედე მას. მკურნალობის პროცესი კოორდინირებული უნდა იყოს მრავალ ცვლილებასთან, მათ შორის სპორტთან, დიეტასთან და ემოციებთან, და მისი წარმატებით გავლა შეიძლება.
6. ავადმყოფ მეგობარს შეუძლია იფიქროს იმაზე, საჭიროა თუ არა სამსახურში წასვლა? (პროფესორმა ჰანმა ორწლიანი შესვენება მიიღო) გადადგა, რომ დროსა და სივრცეში იბრძოლოს კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად; ეს უნდა გაუშვან, სანამ მნიშვნელოვნად შეიცვლება.
7. ცვლილება მხოლოდ პაციენტის შესაცვლელად არ არის, ოჯახის წევრებმა ასევე უნდა შეიტანონ ცვლილებები, არ მოახდინონ ზეწოლა მეორე მხარეზე და საკუთარ თავზე, არამედ თვითგამოკვლევა; შეცვალეთ თავი, ნუ ჰკითხავთ სხვებს. შეინარჩუნე ჩემი სურვილი და შემდეგ იპოვნე ამის მიღწევის გზა.
8. დიეტა 5S: ფრთხილად შეარჩიეთ ინგრედიენტები, მიირთვით მცირე რაოდენობით კვება, შეამცირეთ სირთულე მარტივამდე, ნელა ღეჭეთ და ისიამოვნეთ შესასვლელიდან.
9. გაახარეთ თავი ნამდვილად! ! საუკეთესო კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატი არის ბედნიერება. მხოლოდ შეცდომების აღიარების შემთხვევაში გათავისუფლდებით და მოდუნდებით. ”ეს ჩემი ბრალია, მე მინდა შეცვლა, მე მინდა შეცვლა”. დაბრუნდი და უთხარი შენს ოჯახს: „გმადლობთ! Მიყვარხარ! Ვცდებოდი!" ყველა ავადმყოფს გულში აქვს წყენა და სიძულვილი და არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ პატიება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ გახსნათ ეს კვანძი და აღიაროთ თქვენი შეცდომები, სანამ ნამდვილ ბედნიერებას შეძლებთ.
10. კიბოს საწინააღმდეგო კიბო ნამდვილად არ არის კიბოს საწინააღმდეგო, ეს არის საწინააღმდეგო თქვენი ჩვევები, ინერცია, ინერცია, ბუნება, გული, თქვენი პიროვნების საწინააღმდეგო, ქცევა და ჩვევები, ამ წლების ცუდი ჩვევები გვაღალვებს, მათი გადაჭრა შეუძლებელია , მსუბუქი ძნელია დაეყრდნო ექიმებს კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად წამლების გამოყენება. თქვენ თავად უნდა შეიტანოთ დიდი ცვლილება.
