სწორი ნაწლავის კიბოს შემთხვევები ახალგაზრდებში

2017 წელს კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში ნათქვამია, რომ 20-50 წლის ახალგაზრდებში სწორი ნაწლავის კიბოს შემთხვევები იზრდება. ინსტიტუტი იყენებდა SEER რეგისტრაციის მონაცემებს კიბოს ეროვნული ინსტიტუტიდან 35 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. გარდა ამისა, მკვლევარები ასევე ვარაუდობენ, რომ 2030 წლისთვის მსხვილი ნაწლავის კიბოს და სწორი ნაწლავის კიბოს შემთხვევები გაიზრდება 90%-ით და 124%-ით 20-34 წლის მოზარდებში! გაიზრდება 35-დან 49 წლამდე ასაკის ადამიანების რაოდენობა, შესაბამისად, 28%-ით და 46%-ით.

ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ სიმსუქნისა და ხორცის მოხმარების ზრდა ასოცირდება კოლორექტალური კიბოს განვითარების რისკთან, მსხვილი ნაწლავისა და სწორი ნაწლავის კიბოს ახლად განვითარებული ცნობები აჩვენებს საშუალო წლიურ შემცირებას დაახლოებით 2.7%. მოწევა კიდევ ერთი ფაქტორია, რომელიც ზრდის კიბოსწინარე პოლიპების და კოლორექტალური კიბოს რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ მწეველთა წილი 21 წელს 2005%-დან 17 წელს 2014%-მდე დაეცა, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად, ითვლება, რომ კოლორექტალური კიბოს რისკის შემცირების უმეტესი ნაწილი განპირობებულია პაციენტის რისკის გაუმჯობესებული სკრინინგით და მონიტორინგით.

ინდივიდებისთვის ცოდნა არის მთავარი. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას. მნიშვნელოვანია სწორი ნაწლავის კიბოს და სხვა კიბოს ოჯახური ისტორიის შეძლებისდაგვარად გაგება. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა შევამციროთ ის ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ კოლორექტალური კიბოს განვითარების რისკი, როგორიცაა გადაჭარბებული სიმსუქნე, წითელი ხორცის მოხმარება, გადამუშავებული საკვები და მოწევა.

ფაქტორები, რომლებიც ამცირებენ მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს:

■ დიეტური ბოჭკოვანი: წინა მტკიცებულებამ აჩვენა, რომ დიეტურ ბოჭკოებს შეუძლიათ შეამცირონ კოლორექტალური კიბოს რისკი და ამ მოხსენებას დამატებით ემატება მოხსენება, რომ დღეში 90 გრამ მთლიან მარცვლეულს შეუძლია 17%-ით შეამციროს კოლორექტალური კიბოს რისკი.

■ მთლიანი მარცვლეული: პირველად, AICR/WCRF კვლევამ დამოუკიდებლად დაუკავშირა მთლიანი მარცვლეული და კოლორექტალური კიბო. მთლიანი მარცვლეულის მიღებამ შეიძლება შეამციროს კოლორექტალური კიბოს რისკი.

■ ვარჯიში: ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი (მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ შეამციროს სწორი ნაწლავის კიბოს რისკი).

■ სხვა: შეზღუდული მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ თევზი, C ვიტამინის შემცველი საკვები (ფორთოხალი, მარწყვი, ისპანახი და ა.შ.), მულტივიტამინები, კალციუმი და რძის პროდუქტები ასევე ამცირებს კოლორექტალური კიბოს რისკს.

ფაქტორები, რომლებიც ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს:

 ■ წითელი ხორცისა და გადამუშავებული ხორცის, მათ შორის საქონლის, ღორის, ჰოთ-დოგის და ა.შ. დიდი რაოდენობით მიღება (> 500გრ კვირაში). 2015 წელს კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტომ (IARC), ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კიბოს სააგენტომ (WHO), დამუშავებული ხორცი კლასიფიცირებულია, როგორც „ადამიანისთვის კანცეროგენული ფაქტორი“. გარდა ამისა, პრემენოპაუზურ ქალებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წითელი ხორცის მაღალმა მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მკერდის კიბოს რისკი. ■ დალიეთ ≥ 2 სახის ალკოჰოლური სასმელი (30 გრ ალკოჰოლი) დღეში, როგორიცაა ღვინო ან ლუდი. ■ ბოსტნეული/ხილი, რომელიც არ შეიცავს სახამებელს, ჰემის რკინას შეიცავს: როდესაც მიღება დაბალია, კოლორექტალური კიბოს რისკი მაღალია. ■ სხვა ფაქტორებმა, როგორიცაა ჭარბი წონა, სიმსუქნე და სიმაღლე, ასევე შეიძლება გაზარდოს კოლორექტალური კიბოს განვითარების რისკი. მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციის მრავალი მეთოდი მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის: სათანადო წონის შენარჩუნება, სათანადო ვარჯიში, წითელი და დამუშავებული ხორცის შეზღუდვა, მარცვლეულის და დიეტური ბოჭკოების მოხმარების გაზრდა, ალკოჰოლის შეზღუდვა მაქსიმუმ ორ ჭიქამდე დღეში და თავიდან აცილება. ან მოწევის შეწყვეტა. შესაძლებელია თუ არა კოლორექტალური კიბოს თავიდან აცილება ზემოაღნიშნული პუნქტების მიღწევით? 100% გარანტიას ვერავინ იძლევა. თუმცა, ყოველ შემთხვევაში, კიბოს პრევენციის პროცესში, ცხადია, რომ სხვადასხვა „გამომწვევი მიზეზები“ იწვევს სხვადასხვა „ხილს“, თქვენ იცით, როგორ უნდა აირჩიოთ.