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Suggerimenti per ridurre il rischio di cancro

To reduce the risk of cancer, adopt a healthy lifestyle. Start by maintaining a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains while limiting processed foods and sugary drinks. Stay physically active and maintain a healthy weight. Avoid smoking and limit alcohol consumption. Protect yourself from the sun's harmful UV rays, and get vaccinated against viruses like HPV and Hepatitis B. Regular screenings and early detection are also crucial for prevention.

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Suggerimenti per ridurre il rischio di cancro

Anche se la causa esatta del cancro è ancora sconosciuta e sono state condotte molte ricerche per portare alla luce quest’area, le scelte di stile di vita che si fanno ne determinano in larga misura le conseguenze. Ecco alcune modifiche molto semplici allo stile di vita che faranno una grande differenza.

  • Dite no al tabacco. Il fumo e l’uso del tabacco sono stati collegati a molti tipi di cancro. Anche se non si usa tabacco, la sua esposizione può provocare il cancro. Una delle migliori decisioni che si possano prendere è evitare il tabacco o il fumo. Ciò riduce in larga misura le possibilità di contrarre il cancro.
  • Mangia molta frutta e verdura e segui abitudini alimentari sane.
  • Evitare l'obesità.
  • Usa l'alcol con moderazione.
  • Carne lavorata limitata.
  • Sii fisicamente attivo e mantieni un peso corporeo sano.
  • Proteggiti dal sole.
  • Fatevi immunizzare contro l'epatite B e l'HPV.
  • Pratica il sesso sicuro.
  • Non condividere gli aghi.
  • Sottoponiti a un controllo medico ogni anno dopo i 45 anni.

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