"Prije otprilike 5-6 godina počeli smo viđati neke mlade pacijente s kolorektalnim rakom, uključujući neke ljude u 20-ima ili 30-ima, što nikada prije nije bilo", rekao je dr. Julio Garcia iz Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK). Aguilar, direktor kolorektalnog projekta”.
Najnovije izvješće AICR-a pokazuje da čimbenici načina života, posebice prehrana i tjelesna aktivnost, igraju važnu ulogu u nastanku ili prevenciji raka debelog crijeva. Utvrđeno je da cjelovite žitarice i tjelovježba smanjuju rizik, dok prerađeno meso i pretilost povećavaju rizik od raka.
Čimbenici koji smanjuju rizik od raka debelog crijeva:
■ Dijetalna vlakna: Prethodni dokazi pokazuju da prehrambena vlakna mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva, a ovo je izvješće dodatno nadopunjeno izvješćem da 90 grama cjelovitih žitarica dnevno može smanjiti rizik od raka debelog crijeva za 17%.
■ Cjelovite žitarice: Po prvi puta, studija AICR / WCRF neovisno je povezala cjelovite žitarice s rakom debelog crijeva. Unos cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
■ Vježbanje: vježbanjem se može smanjiti rizik od raka debelog crijeva (ali nema dokaza koji bi smanjili rizik od karcinoma rektuma).
■ Ostalo: Ograničeni dokazi upućuju na to da riba, hrana koja sadrži vitamin C (naranče, jagode, špinat itd.), multivitamini, kalcij i mliječni proizvodi također mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Čimbenici koji povećavaju rizik od raka debelog crijeva:
■ Veliki unos (> 500 g tjedno) crvenog mesa i prerađenog mesa, uključujući govedinu, svinjetinu, hrenovke itd.: Prethodne studije pokazale su da su crveno meso i prerađeno meso povezani s rizikom od raka. Godine 2015. Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), agencija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za borbu protiv raka, klasificirala je prerađeno meso kao "karcinogeni faktor za ljude". Osim toga, studije na ženama u predmenopauzi pokazale su da visok unos crvenog mesa može povećati rizik od raka dojke.
■ Pijte ≥ 2 vrste alkoholnih pića (30 g alkohola) dnevno, poput vina ili piva.
■ Neškrobno povrće / voće, hrana koja sadrži hem željezo: Kada je unos nizak, rizik od karcinoma debelog crijeva velik je.
■ Ostali čimbenici poput prekomjerne težine, pretilosti i visine također mogu povećati rizik od raka debelog crijeva.
Od malih polipa do fatalnog karcinoma debelog crijeva, obično traje 10 do 15 godina, što pruža dovoljan vremenski okvir za ranu prevenciju i liječenje, a kolonoskopija je trenutno preferirana metoda probira za rak debelog crijeva.
Obje se lezije mogu pronaći i ukloniti na vrijeme. Učinak kolonoskopije na rano otkrivanje raka debelog crijeva u potpunosti je prepoznat.
Istraživački tim Sveučilišta Indiana i Američkog veteranskog medicinskog centra zajednički su proveli studiju slučaja i kontrole, odabirući gotovo 5,000 veterana s rakom i uspoređujući kontrolnu skupinu od gotovo 20,000 dobnih skupina sa sličnim čimbenicima u omjeru 1: 4 kako bi se utvrdio utjecaj kolonoskopije o smrtnosti od raka debelog crijeva.
Analiza je pokazala da je samo 13.5% veterana u grupi slučajeva podvrgnuto kolonoskopiji prije dijagnoze karcinoma, dok je kontrolna skupina imala 26.4%, a relativna učestalost grupe slučajeva bila je samo 39%. U usporedbi s pacijentima koji nisu imali kolonoskopiju, ukupni rizik od smrti pacijenata koji su radili kolonoskopiju smanjio se za 61%, posebno lijeve polovice pacijenata s karcinomom debelog crijeva koji su izloženiji kolonoskopiji.
Uz to, ako se pojave simptomi slični raku debelog crijeva, važno je i što prije saznati uzrok! U većini slučajeva ove simptome slične kolorektalnom karcinomu mogu uzrokovati hemoroidi, sindrom iritabilnog crijeva ili upalne bolesti crijeva. Ali ako imate jedan ili više simptoma, najbolje je otići u bolnicu kako biste pronašli uzrok.
Promjene u crijevnim navikama, poput proljeva, zatvora ili suženja stolice, koje traje nekoliko dana
Osjećajte se kao stolica, ali nemojte olakšati nakon stolice
Rektalno krvarenje
Krvave stolice ili crne stolice
bol u trbuhu
Umor i slabost
Neobjašnjeni gubitak težine
Konačno, kako bismo se klonili karcinoma debelog crijeva, posebno je važno poboljšati način života!
Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a manje crvenog mesa (govedina, svinjetina ili janjetina) i prerađenog mesa (šunka, kobasica, meso za ručak, itd.)
Redovito vježbajte, preporuča se vježbati najmanje 150 minuta tjedno
Kontrola tjelesne težine, prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od raka debelog crijeva
Prestanak pušenja i restrikcija alkohola, pušenje i pijenje čimbenici su rizika za kolorektalni karcinom, preporučuje se da muškarci ne piju više od 2 porcije dnevno, a žene ne prekoračuju 1 porciju
1 porcija alkohola = 1 limenka (341 ml) piva, ili 1 čaša (142 ml) crnog vina, ili 1 mala šalica (43 ml) žestokog pića
Referentni materijali:
[1] Novo doba raka debelog crijeva: Osobe mlađe od 50 godina
[2] Znakovi i simptomi kolorektalnog karcinoma
[3] Šest načina da smanjite rizik od raka debelog crijeva
izjava:
Sadržaj ovog javnog računa samo je za komunikaciju i referencu, a ne kao osnova za dijagnozu i medicinsko liječenje, a za sve posljedice prouzročene radnjama poduzetim u skladu s ovim člankom odgovornost je sudionika. Za profesionalna medicinska pitanja obratite se profesionalnoj ili profesionalnoj medicinskoj ustanovi.
