Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen liikunta vähentää riskiä sairastua seitsemään eri syöpätyyppiin. Tämän tutkimuksen suoritti American Cancer Society, Kansallinen syöpäinstituutti, & Harvard T.Chanin kansanterveyskoulu. Tämä tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Oncology -lehdessä.
Tutkimuksen tarkoitus
Selvittääksesi, liittyykö vapaa-ajan liikunnan suositeltuihin määriin (eli 7.5-15 metabolista vastaavaa tehtävää [MET] tuntia / viikko) pienempään syöpäriskiin, kuvaile annos-vastesuhteen muoto ja tutki yhdistelmiä kohtalaiseen ja voimakasta fyysistä aktiivisuutta.
Tutkimuksen tulos
Yhteensä 755,459 62 osallistujaa (mediaani-ikä, 32 vuotta [vaihteluväli, 91-53 vuotta]; 10.1% naista) seurattiin 50,620 vuoden ajan, ja 7.5 tapaussyöpää kertyi. Sitoutuminen suositeltuihin aktiivisuustasoihin (15-7 MET tuntia / viikko) liittyi tilastollisesti merkitsevästi pienempään riskiin seitsemällä 15: stä tutkitusta syöpätyypistä, mukaan lukien paksusuolen (miehillä 8-14% pienempi riski), rintojen (6%) -10% pienempi riski), kohdun limakalvon (10% -18% pienempi riski), munuaisen (11% -17% pienempi riski), myelooman (14% -19% pienempi riski), maksan (18% -27% pienempi riski) ja Non-Hodgkin-lymfooma (11% -18% pienempi riski naisilla). Annosvaste oli muodoltaan lineaarinen puolelle assosiaatioista ja epälineaarinen muille. Kohtalaisen ja voimakkaan intensiteetin vapaa-ajan fyysisen aktiivisuuden tulokset olivat erilaisia. Kehon massaindeksin säätäminen eliminoi yhteyden endometriumin syöpään, mutta sillä oli rajoitettu vaikutus muihin syöpätyyppeihin.
Säännöllinen liikunta liittyi erityisesti:
- 8% pienempi paksusuolisyövän riski miehillä 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 14% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 6% pienempi rintasyöpäriski naisilla 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 10% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 10% pienempi endometriumin syövän riski naisilla 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 18% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 11% pienempi munuaissyöpäriski 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 17% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 14% pienempi multippelin myelooman riski 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 19% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 18% pienempi maksasyövän riski 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 27% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
- 11% pienempi non-Hodgkin-lymfooman riski naisilla 7.5 MET-tunnissa viikossa ja 18% pienempi riski 15 MET-tunnissa viikossa
Joten on totta, että säännöllinen liikunta on erittäin voimakas ase syövän ehkäisyssä. Todistetut syöpätyypit, jotka voidaan estää, ovat paksusuolisyöpä, rintasyöpä, kohdun limakalvon syöpä, munuaissyöpä, multippeli myelooma, maksasyöpä, myelooma, ei-Hodgkin-lymfooma.
Pelkkä kävely 30 minuuttia päivässä vähentää näitä riskejä valtavasti.
