نکاتی برای کاهش خطر سرطان
اگرچه علت دقیق سرطان هنوز ناشناخته است و تحقیقات زیادی برای کشف این ناحیه انجام شده است، انتخاب های سبک زندگی که فرد انجام می دهد تا حد زیادی عواقب آن را تعیین می کند. در اینجا چند اصلاح بسیار ساده در سبک زندگی وجود دارد که تفاوت بزرگی ایجاد می کند.
- به تنباکو نه بگو سیگار کشیدن و استفاده از تنباکو با بسیاری از انواع سرطان مرتبط است. حتی اگر فرد از تنباکو استفاده نکند، قرار گرفتن در معرض آن نیز می تواند منجر به سرطان شود. یکی از بهترین تصمیماتی که می توان گرفت این است که از مصرف دخانیات یا سیگار نکشید. این امر احتمال ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد.
- میوه و سبزیجات فراوان بخورید و عادات غذایی سالمی داشته باشید.
- اجتناب از چاقی است.
- از الکل در حد اعتدال استفاده کنید.
- گوشت فرآوری شده محدود
- فعالیت بدنی داشته باشید و وزن بدن خود را سالم نگه دارید.
- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- خود را در برابر هپاتیت B و HPV ایمن سازی کنید.
- رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید.
- از سوزن مشترک استفاده نکنید
- پس از 45 سالگی هر سال خود را معاینه پزشکی کنید.
