Συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Αν και η ακριβής αιτία του καρκίνου είναι ακόμα άγνωστη και έχει διεξαχθεί πολλή έρευνα για να ανακαλυφθεί αυτή η περιοχή, οι επιλογές του τρόπου ζωής που κάνει κάποιος καθορίζουν τις συνέπειες σε μεγάλο βαθμό. Εδώ είναι μερικές πολύ απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
- Πες όχι στον καπνό. Το κάπνισμα και η χρήση καπνού έχουν συνδεθεί με πολλούς τύπους καρκίνου. Ακόμα κι αν κάποιος δεν κάνει χρήση καπνού, η έκθεσή του μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνο. Μία από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κανείς είναι να αποφύγει τον καπνό ή το κάπνισμα. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες να κολλήσετε καρκίνο σε μεγάλο βαθμό.
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά και έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
- Αποφύγετε την παχυσαρκία.
- Χρησιμοποιήστε αλκοόλ με μέτρο.
- Περιορισμένα επεξεργασμένα κρέατα.
- Να είστε σωματικά δραστήριοι και να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος.
- Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο.
- Εμβολιαστείτε κατά της ηπατίτιδας Β και του HPV.
- Πρακτική ασφαλές σεξ.
- Μην μοιράζεστε βελόνες.
- Κάντε τον εαυτό σας ιατρικό έλεγχο κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 45 ετών.
