Tips til at reducere risikoen for kræft
Selvom den nøjagtige årsag til kræft stadig er ukendt, og der er udført meget forskning for at afdække dette område, bestemmer de livsstilsvalg, man træffer, i høj grad konsekvenserne. Her er nogle meget enkle livsstilsændringer, der vil gøre en stor forskel.
- Sig nej til tobak. Rygning og brug af tobak har været forbundet med mange former for kræft. Selvom man ikke bruger tobak, kan eksponeringen også resultere i kræft. En af de bedste beslutninger, man kan tage, er at undgå tobak eller rygning. Dette reducerer chancerne for at få kræft i vid udstrækning.
- Spis masser af frugt og grøntsager og hav sunde madvaner.
- Undgå fedme.
- Brug alkohol i moderation.
- Begrænset forarbejdet kød.
- Vær fysisk aktiv og bevar en sund kropsvægt.
- Beskyt dig selv mod solen.
- Bliv immuniseret mod hepatitis B og HPV.
- Øv sikker sex.
- Del ikke nåle.
- Få dig selv lægetjekket hvert år efter det fyldte 45.
