Tipy ke snížení rizika rakoviny
Ačkoli přesná příčina rakoviny je stále neznámá a bylo provedeno mnoho výzkumů, aby se tato oblast objevila, volba životního stylu, kterou člověk dělá, určuje důsledky do značné míry. Zde je několik velmi jednoduchých úprav životního stylu, které udělají velký rozdíl.
- Řekněte ne tabáku. Kouření a užívání tabáku jsou spojovány s mnoha typy rakoviny. I když člověk neužívá tabák, jeho expozice může mít za následek rakovinu. Jedním z nejlepších rozhodnutí, které můžete udělat, je vyhnout se tabáku nebo kouření. Tím se do značné míry snižuje pravděpodobnost onemocnění rakovinou.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny a dodržujte zdravé stravovací návyky.
- Prevenci obezity.
- Používejte alkohol s mírou.
- Omezené zpracované maso.
- Buďte fyzicky aktivní a udržujte zdravou tělesnou hmotnost.
- Chraň se před sluncem.
- Nechte se očkovat proti hepatitidě B a HPV.
- Procvičujte bezpečný sex.
- Nesdílejte jehly.
- Nechte se každý rok po 45 letech podrobit lékařské prohlídce.