Съвети за намаляване на риска от рак
Въпреки че точната причина за рака все още не е известна и са проведени много изследвания, за да се разкрие тази област, изборът на начин на живот, който човек прави, определя последствията до голяма степен. Ето някои много прости промени в начина на живот, които ще направят голяма разлика.
- Кажете не на тютюна. Пушенето и употребата на тютюн са свързани с много видове рак. Дори ако човек не употребява тютюн, излагането му също може да доведе до рак. Едно от най-добрите решения, които човек може да вземе, е да избягва тютюна или пушенето. Това намалява до голяма степен шансовете за заразяване с рак.
- Яжте много плодове и зеленчуци и имайте здравословни хранителни навици.
- Избягвайте затлъстяването.
- Използвайте алкохол умерено.
- Ограничено преработено месо.
- Бъдете физически активни и поддържайте здравословно телесно тегло.
- Предпази се от слънцето.
- Имунизирайте се срещу хепатит B и HPV.
- Практикувайте безопасен секс.
- Не споделяйте игли.
- Направете си медицински преглед всяка година след 45-годишна възраст.
