Memorial Sloan Ketterinq Xərçəng Mərkəzi (MSK) Dr. Julio Garcia-nın dediyinə görə, "təxminən 5-6 il əvvəl biz kolorektal xərçəngi olan bəzi gənc xəstələri, o cümlədən 20 və ya 30 yaşlarında olan bəziləri daha əvvəl heç vaxt görülməmiş şəkildə görməyə başladıq" dedi. Aguilar, kolorektal layihənin direktoru.
AICR-nin son hesabatı göstərir ki, həyat tərzi faktorları, xüsusilə pəhriz və fiziki fəaliyyət kolorektal xərçəngin yaranmasında və ya qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Məlum olub ki, tam taxıl və idman riski azaldır, emal edilmiş ət və piylənmə isə xərçəng riskini artırır.
Kolorektal xərçəng riskini azaldan amillər:
■ Pəhriz lifi: Əvvəlki sübutlar göstərir ki, pəhriz lifi kolorektal xərçəng riskini azalda bilər və bu hesabat gündə 90 qram tam taxılın kolorektal xərçəng riskini 17% azalda biləcəyini bildirməklə əlavə edilir.
■ Bütün taxıllar: AICR / WCRF tədqiqatı ilk dəfə olaraq bağırsaq xərçəngi ilə bağırsaq bağışladı. Tam taxıl qəbulu kolorektal xərçəng riskini azalda bilər.
■ Məşq: İdman etmək kolon xərçəngi riskini azalda bilər (lakin rektum xərçəngi riskini azaltmaq üçün heç bir dəlil yoxdur).
■ Digərləri: Məhdud sübutlar göstərir ki, balıq, tərkibində C vitamini olan qidalar (portağal, çiyələk, ispanaq və s.), multivitaminlər, kalsium və süd məhsulları da kolorektal xərçəng riskini azalda bilər.
Kolorektal xərçəng riskini artıran amillər:
■ Böyük miqdarda (həftədə 500 qr) qırmızı ət və işlənmiş ət, o cümlədən mal əti, donuz əti, sosiska və s.: Əvvəlki tədqiqatlar göstərmişdir ki, qırmızı ət və işlənmiş ət xərçəng riski ilə əlaqələndirilir. 2015-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) xərçəng agentliyi olan Beynəlxalq Xərçəng Araşdırmaları Agentliyi (IARC) emal olunmuş əti “insanlar üçün kanserogen faktor” kimi təsnif etdi. Bundan əlavə, premenopozal qadınlar üzərində aparılan araşdırmalar göstərib ki, qırmızı ətin çox qəbulu döş xərçəngi riskini artıra bilər.
■ Şərab və ya pivə kimi gündə ≥ 2 növ spirtli içki (30 q spirt) içmək.
■ Nişasta olmayan tərəvəzlər / meyvələr, tərkibində heme dəmir olan qidalar: Qəbul az olduqda, kolorektal xərçəng riski yüksəkdir.
■ Artıq çəki, piylənmə və boy kimi digər amillər də kolorektal xərçəng riskini artıra bilər.
Kiçik poliplərdən ölümcül kolorektal xərçəngə qədər ümumiyyətlə 10-15 il çəkir ki, bu da erkən profilaktika və müalicə üçün kifayət qədər vaxt pəncərəsi yaradır və kolonoskopiya hazırda kolorektal xərçəngin tarama metodudur.
Hər iki lezyon tapıla bilər və vaxtında aradan qaldırıla bilər. Kolonoskopiyanın kolorektal xərçəngin erkən aşkarlanmasına təsiri tam təsdiq edilmişdir.
İndiana Universiteti və Amerika Veteranları Tibb Mərkəzinin tədqiqat qrupu, hadisəyə nəzarət işi aparmış, xərçəng xəstəsi 5,000-ə yaxın veteranı seçmiş və təsirini təyin etmək üçün 20,000: 1 nisbətinə görə oxşar faktorlarla təxminən 4 yaş arasındakı bir nəzarət qrupunu uyğunlaşdırmışdır. kolorektal xərçəngin ölümünə dair kolonoskopiya.
Təhlil göstərdi ki, iş qrupunda olan veteranların yalnız 13.5%-i xərçəng diaqnozu qoyulmamışdan əvvəl kolonoskopiyadan keçib, nəzarət qrupunda isə 26.4%, hal qrupunun nisbi tezliyi isə yalnız 39% təşkil edib. Kolonoskopiya keçirməyən xəstələrlə müqayisədə, kolonoskopiya keçirmiş xəstələrin ümumi ölüm riski 61% azalmışdır, xüsusən də kolonoskopiyaya daha çox məruz qalan kolon xərçəngi xəstələrinin sol yarısı.
Əlavə olaraq kolorektal xərçəngə bənzər simptomlar ortaya çıxsa, səbəbini də ən qısa zamanda tapmaq vacibdir! Əksər hallarda kolorektal xərçəngə bənzər bu simptomlar hemoroid, əsəbi bağırsaq sindromu və ya iltihablı bağırsaq xəstəliyindən qaynaqlana bilər. Ancaq bir və ya daha çox əlamətiniz varsa, səbəbini tapmaq üçün xəstəxanaya getmək yaxşıdır.
Bir neçə gün davam edən ishal, qəbizlik və ya nəcisin daralması kimi bağırsaq vərdişlərində dəyişikliklər
Bağırsaq hərəkəti kimi hiss edin, ancaq bağırsaq hərəkətindən sonra rahatlamayın
Rektoral qanaxma
Qanlı nəcis və ya qara nəcis
qarın ağrısı
Yorğunluq və zəiflik
Unexplained çəki itkisi
Nəhayət, kolorektal xərçəngdən uzaq olmaq üçün həyat tərzini yaxşılaşdırmaq xüsusilə vacibdir!
Daha çox meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeyin, daha az qırmızı ət (mal əti, donuz əti və ya quzu) və işlənmiş ət (vetçina, kolbasa, nahar əti və s.) yeyin.
Müntəzəm olaraq idman edin, həftədə ən az 150 dəqiqə məşq etmək tövsiyə olunur
Bədən çəkisinə nəzarət etmək, artıq çəkili olmaq kolorektal xərçəng riskini artırır
Siqareti tərgitmək və alkoqolun məhdudlaşdırılması, siqaret çəkmək və içki içmək kolorektal xərçəng üçün risk faktorlarıdır, kişilərə gündə 2 porsiyadan, qadınların isə 1 porsiyadan çox içməməsi tövsiyə olunur.
1 porsiya spirt = 1 banka (341 ml) pivə və ya 1 stəkan (142 ml) qırmızı şərab və ya 1 kiçik stəkan (43 ml) sərt içki
İstinad materialları:
[1] Kolorektal xərçəngin yeni dövrü: 50 yaşdan kiçik insanlar
[2] Kolorektal Xərçəngin Əlamətləri və Simptomları
[3] Kolorektal Xərçəng Riskinizi Azaltmağın Altı Yolu
şərh:
Bu ictimai hesabın məzmunu yalnız ünsiyyət və istinad üçündür, diaqnoz və tibbi müalicə üçün əsas deyil və bu maddəyə uyğun olaraq edilən hərəkətlərin səbəb olduğu bütün nəticələr aktyorun məsuliyyətidir. Peşəkar tibbi suallar üçün peşəkar və ya peşəkar tibb müəssisəsinə müraciət edin.
